Исцеление женской судьбы

Тамара Рогачёва (2024)

Книга написана на основе программы терапевтической группы, которую Тамара Рогачёва, практикующий философ, психолог и нарративный терапевт, проводит много лет. Теоретические разборы важных для женщины тем и практические задания помогут читательнице пройти программу группы самостоятельно, опираясь на поддержку и рекомендации автора. Книга «Исцелений женской судьбы» научит справляться с трудностями и внутренними кризисами, поможет обрести самоценность и веру в себя, научиться интегрировать свой жизненный опыт и ответить себе на главные вопросы: кто я и чего хочу? Следуя шаг за шагом по книге, в формате самоисцеления, вы сможете: • понять, как формируется ваша судьба и как вы можете влиять на нее; • найти и устранить источники напряжения, чтобы решить существующие проблемы; • сформировать свою самоидентичность; • найти и устранить ограничивающие убеждения; • найти мотивацию и ресурсы для изменений; • вернуть утраченные ранее способности и свои уникальные ресурсы: • открыть свой дар.

Практика «Алмаз героини»

Ответьте на несколько вопросов. Ответы можете записать в дневник. После этого внимательно изучите расшифровку. Для наилучшего результата постарайтесь не заглядывать в расшифровку, пока не ответите на все вопросы. Берите первые приходящие вам ответы, старайтесь долго не думать и не рационализировать.

Вопросы

1. Какое поверхностное впечатление о вас может возникнуть при первом знакомстве?

2. Какое событие напугало вас и заставило чувствовать себя беспомощной?

3. Какое ваше качество — самое сильное?

4. Из-за каких своих качеств вы всегда попадаете в неприятности?

5. Что вас восхищает в других людях?

6. Что вы ненавидите в других людях?

Расшифровка

1. Это маска, которую вы надеваете, выходя в мир, чтобы чувствовать себя защищенной. Та самая, которая уже так сильно приросла к вам, что закрыла возможность видеть свое истинное лицо или другие роли с их ресурсами.

2. Это страх, который вы прячете от окружающих, надевая маску. Часто ответ на этот вопрос нужно воспринимать как метафору, которую вам следует расшифровать самостоятельно.

3. Это качество вы выработали в течение жизни, чтобы справляться со страхом. Это своего рода костыль, который помогает вам не терять устойчивость. Даже если на ваш взгляд это «хорошее» качество, спросите себя, к потере какого ресурса оно постоянно вас приводит. Для того, чтобы победить ваш страх, нужно избавиться от этого качества.

4. Это ваша «ахиллесова пята» — слабое место, которое делает вас уязвимой и возникло из-за упомянутого костыля.

5. Это ваше истинное «я», то, кем вы хотите (и можете) стать, если позволите себе освободиться от маски и отбросить костыль.

6. Ваша темная сторона, которая проявляется при травмировании «ахиллесовой пяты».

По результатам ответов вы можете увидеть всю свою историю:

● какой страх является источником частого травмирования;

● какую маску вы придумали для защиты от этого страха;

● какие создали адаптивные механизмы, чтобы справляться с жизнью;

Конец ознакомительного фрагмента.