7. Бургер с киноа и брокколи
Ингредиенты:
100 г варёной киноа
100 г отварной брокколи
1 яйцо
2 ст. л. овсяных хлопьев
Соль и перец по вкусу
Булочки для бургера
Приготовление:
Измельчите брокколи, смешайте с варёной киноа, яйцом и овсяными хлопьями.
Добавьте соль и перец, сформируйте котлеты.
Обжарьте котлеты на сковороде по 3 минуты с каждой стороны.
Подавайте в булочках с соусом из йогурта и огурцов.
