Ешь и сияй: рецепты для красивой кожи и здорового тела

Романова Алексеевна Виктория (2024)

Эта книга — ваш путеводитель в мир вкусной и полезной еды, которая помогает сиять изнутри. В ней собраны простые, но питательные рецепты, которые улучшают состояние кожи, укрепляют волосы, ногти и дарят заряд энергии на весь день.

5. Теплый салат с киноа, шпинатом и тыквой

Ингредиенты:

Киноа — 100 г

Шпинат — 2 горсти

Тыква — 200 г

Оливковое масло — 1 ст. л.

Кедровые орехи — 1 ст. л.

Соль и перец — по вкусу

Приготовление:

Нарежьте тыкву кубиками, запеките в духовке при 200°C 20 минут.

Отварите киноа до готовности.

Смешайте киноа, шпинат и запеченную тыкву.

Посыпьте кедровыми орехами, заправьте оливковым маслом.