ГЛУБОКОЕ СЛУШАНИЕ
Следующий этап по важности для личной практики после навыка расслабления, отпускания напряжения, «искусства сдаваться» — это глубокое слушание.
Очень важную роль в нашем здоровье, счастье и благополучии играет связь с природой. Эту тему трудно описать словами, потому что у каждого человека эта связь уникальна и состоит из многих аспектов. Это и важность вдыхать свежий воздух и принимать солнечный свет, позволить звукам и прикосновениям ветра растворить нас в себе. Но, кроме этого, глубокое слушание — это следующий шаг к открытости. Казалось бы, это две разные темы — связь с природой и раскрытие сердца (к этому, кстати, относится и то, что сейчас называют «считывание поля»), но по сути это одно и то же движение души.
Природа — это ключ, слившись с ее процессами, приняв ее силу и красоту, ее нежность, трепет и переменчивость, мы учимся быть честными с собой, не бежать ни от радости, ни от боли. Больше, чем подавленные эмоции, которые рождают болезни, наше тело не любит обман. Оно всегда бунтует против масок, против жизни, которая нам не подходит, против предательства себя. Контакт с природой, кроме того, что он жизненно необходим, позволяет нам прислушаться к своим чувствам, а это далеко не всегда бывает просто. Сопротивление может возникнуть и при попытке расслабиться, и при глубоком слушании, потому что мы наталкиваемся на напряжение подавленных эмоций, в определенную невозможность, запрет быть собой. И тогда мы зачастую избегаем пауз, уединения, отдыха, из-за эмоций, с которыми мы столкнемся. Это трудный этап, возможно самый трудный, который нам необходимо встретить задолго до какой-то осознанной терапии — это прожить те эмоции, которые на поверхности, которые стоят на пути честного диалога с собой, выдержать психосоматический отклик тела, каким бы он ни был, депрессию (наверняка), и сделать это с твердым намерением исцелиться и услышать себя.
Контакт с природой может быть разный, главное, чтобы это было что-то любимое. Кто-то любит подолгу смотреть в окно, кто-то любит гулять по парку, кто-то лежать в ванной. Начинайте с чего-то не требующего усилий, хотелось бы, чтобы наше путешествие захватило людей из глубоко выгорания и довело всех желающих до желаемого процветания.
В любом случае начинать нужно с маленьких «живых» деталей и постепенно добавлять к ним и прогулки, путешествия, экскурсии, походы на регулярной основе и вдохновляющей компании. Важно, чтобы вы могли найти время лично для себя на свежем воздухе, чтобы вы смогли раствориться в этом единении и прислушаться к переменам своего состояния и к своему сердцу.
Мне стало казаться, что люди только притворяются такими озабоченными, торопливыми, равнодушными и чужими — притворяются потому, что не помнят, забыли о чём-то самом главном, громадном и торжественном. И я думал: вот-вот оно наступит. Сразу, в один невообразимо короткий момент пронесётся по всему миру одна и та же чудная, забытая мысль — и сразу всё остановится. Люди, животные, дома, камни, облака на небе — всё, всё, — живое и неживое, с изумлением встрепенётся, замрёт, замолкнет и прислушается…
Александр Куприн
Ступай так, будто целуешь землю своими шагами.
Тхить Нят Хань
Когда внутренняя нежность
Находит тайную рану,
Сама боль пробьется через камень
И ах! Позволит душе излиться
Руми
Необходимость быть все время занятым — это защитный механизм травмы, паническое бегство от того, что придется признать и прожить, если вы замедлитесь.
Туту Мора
У земли есть музыка для тех, кто ее слушает.
У. Шекспир
Все лето я не делала ничего, кроме как ждала, пока снова стану собой.
Джорджия О'Кифф
Бытие никогда не говорит другим голосом, кроме зова тишины.
Владимир Бибихин
Нужна смелость, чтобы сказать «да» отдыху и игре, в культуре, где истощение — это атрибут статусности.
Брене Браун
Мы исцеляемся не для того, чтобы уметь справляться с травмой, а чтобы вынести счастье.
Н.
Наш мир стал бесчеловечным. Человек чувствует себя изолированным в космосе, потому что больше не включен в природу.
Карл Юнг
