Обрати внимание, благодари. Семь правил и практик для радостной жизни

М. Гейл Вудард, 2009

Вы наверняка замечали, что при хорошем настроении все получается играючи, обстоятельства сами собой складываются так, как хочется вам. А при депрессии, усталости и подавленности все валится из рук. Позитивные эмоциональные состояния дают силу и энергию. А вместе с негативными эмоциями приходят тяжесть и беспомощность. Уровень энергии снижается. Может показаться, что эмоциональные состояния просто «случаются» с вами. Но на самом деле в наших руках гораздо больше инструментов управления эмоциями, чем мы представляем. Семь практик, которые предлагает автор этой книги, помогут вам контролировать свое эмоциональное состояние. Вы узнаете, как справляться с различными жизненными обстоятельствами – даже весьма болезненными – и при этом сохранять хорошее настроение, наполненное позитивной энергией. Следуя приведенным в книге инструкциям и правилам, ежедневно активно используя описанные инструменты и приемы, вы полностью изменитесь. И как только вы станете более легкими, непринужденными и радостными, то обнаружите, что и жизнь превращается в восхитительный опыт, полный маленьких чудес.

© 2009 by M. Gail Woodard

© Перевод на русский язык, издание на русском языке, оформление. ОАО «Издательская группа «Весь», 2020

Предупреждение

Все мнения, советы и практики, представленные в этой книге, носят общий характер и имеют в своей основе материалы, почерпнутые из множества самых разных источников. Ни автор, ни издатель не дают медицинских или психологических рекомендаций. Чтобы решить вопросы, связанные с вашим здоровьем или состоянием психики, обращайтесь за консультацией к врачу или психиатру.