Ре-стресс майндсет

Иван Александрович Усатов

Стресс — это наша реальность, мы не можем исключить себя из нее, поэтому требуется сформировать новый ре-стресс подход, который позволит не бороться с ним, тратя на это бесценный ресурс, а быть гибким, разумно пополнять и использовать свой собственный объем энергии — вашу стрессоустойчивость, тревожность, перфекционизм и прокрастинацию. Мы изучим SMART, смехотерапию и терапию матом, поговорим про секс, научимся нейротанцам и многим техникам. Книга будет полезна для широкого круга читателей 18 +.

ГЛАВА 5. Перфекционизм: друг или враг?

Перфекционизм — это стремление к совершенству. Само по себе это стремление ничего плохого в себе не несет: если бы человечество не стремилось к постоянному самосовершенствованию, мы бы остановились в развитии и, в конце концов, просто исчезли. Такое стремление и вера в прогресс — это «здоровый перфекционизм».

Однако нужно понимать, что идеал на то и идеал, чтобы быть недостижимым. Перфекционисты же, у которых стремление к лучшему становится манией, полагают, что если не делать что-то в совершенстве, то не имеет смысла вообще за это дело браться. Навязчивое желание все делать лучше всех приносит массу неудобств.

Однако нужно понимать, что идеал, это некий недостижимый эталон, на то и идеал, чтобы быть недостижимым. «Нездоровые» перфекционисты же, у которых внутреннее стремление к наилучшему становится манией, идеей фикс, сознательно полагают, что если не делать что-то в совершенстве, то не имеет смысла вообще за это дело браться, и бросают выполнение начатого, а то и дело не начатого дела, в самом начале пути.

Итак, «идея фикс» (навязчивое желание, стремление к идеалу из идеалов) все делать лучше всех приносит массу неудобств, искажая, тем самым, поведение человека и его восприятие реальности как таковой.

Феномен перфекционизма не обязательно носит характер проявления во всех сферах жизни человека и общества. Личность, например, может быть перфекционистом на работе (перфекционист-профессионал), однако дома у него хаос (фоол-хозяин). Крайним проявлением показателей характера перфекционизма возможно считать сильнейшее стремление, заключающееся в том, чтобы все было на своих местах, согласно строгому порядку, как на работе, так в личной жизни и дома (по принципу — дня и ночи, строгого порядка).

Однако, понятие о природе, структуре, факторов перфекционизма развивается с 19 века в работах К. Хорни и активно продолжаются в настоящее время как в России, так и за рубежом, в работах ученых А. Б. Холмогоровой, Н. Г. Гаранян, Т. Ю. Юдеевой, Е. П. Ильина и других.

Виды перфекционизма

Знаменитые ученые П. Хьюитт и Г. Флетт в разработанной ими концепции перфекционизма выявили три его составляющих компонента, а именно:

· личностно-ориентированный,

· объектно-ориентированный,

· социально-предписанный перфекционизм.

Личностно-ориентированный (субъектно-ориентированный) носит характер проявления с завышенными и нереалистичными требованиями, предъявляемыми к себе, усиленным исследованием себя, самокритикой, которые делают невозможным принятие собственных недостатков и неудач.

Объектно-ориентированный рассматривается как предъявление преувеличенных и нереалистических требований к другим.

Социально-предписанный перфекционизм говорит о том, что другие люди предъявляют к личности завышенные, нереалистичные требования, которым сложно, но необходимо соответствовать для того, чтобы заслужить одобрение, любовь со стороны окружающих.

Итак, мы выяснили с вами, что при нормальном перфекционизме человек получает удовольствие от усилий. Успех приносит чувство удовлетворения от хорошо сделанной работы и повышает самооценку, что, совершенным образом, делает каждого из нас гибкими, более адаптивными и открытыми новому.

∞∞∞

Ваши выводы по главе: