Стрессоустойчивость: единственный метод. Краткое обзорное пособие, как избавиться от стресса

Александр Бёрнс, 2021

Данный материал – предельно краткое комплексное выражение множества различных методов, подходов и практического опыта, описывающее их предельно простыми словами, не претендуя на исключительную научную значимость и полноту, но начав изучать которые вы с большой степенью вероятности постепенно научитесь управлять собственным стрессом, если даже вы совершенно далеки от вопросов психологии и психоанализа.

ВВЕДЕНИЕ

Про стресс много кто чего говорит, но обычно люди редко основательно подходят к избавлению от него так, чтобы совсем.

Стресс — это не многозадачность или большой поток информации, людей или событий, как таковые принято считать. Эти вещи его источники или факторы в которых он проявляется, но не причины. В конце концов стресс может настигнуть человека, находящегося даже на отдыхе. В общем стресс — это состояние, с одной стороны психики, а с другой — здоровья.

Про состояние здоровья тоже уже сказано очень много. Это банальные вещи, на которые не хватает времени:

Здоровый образ жизни;

Физическая активность;

Полезное питание;

Отсутствие вредных привычек.

Но утверждение “В здоровом теле — здоровый дух” — абсурд и профанация производителей лекарств и всякого рода медицинских услуг. Всё на самом деле с точностью до наоборот. И руки у вас дойдут до здорового образа жизни только после того, как вы начнете приводить в порядок состояние своей психики. К тому же больная психика, “утомлённая стрессом” сама по себе причина многих заболеваний, что в медицине сейчас называется “психосоматикой”. В общем здоровье — не главное. Сейчас всё это разберём, плавно переходя к психике.