Как понять и принять себя?

Елена Созончук

В основе многих психологических проблем клиентов лежит внутриличностный конфликт, который возникает на фоне заниженной самооценки, непринятия себя… Иногда клиенты это осознают, а иногда это становится для них открытием во время работы с психологом. Но, в любом случае, у них возникают вопросы: Как познавать себя? Как не бороться с собой, а принять себя? Не означает ли это остановку в развитии, если человек примет себя таким, какой он есть? На все эти вопросы мы постарались ответить в этой книге.

Самооценка…

Очень часто различные проблемы клиентов бывают из-за сниженной самооценки и неуверенности в себе…

К психологам часто обращаются люди, не уверенные в себе, имеющие сниженную самооценку.

Для того, чтобы стать увереннее, необходимо найти корни неуверенности и проработать их.

Но важно не впасть в другую крайность — стать самоуверенным, заносчивым и наглым. Такие черты личности тоже могут стать проблемой во взаимоотношениях с людьми. Как говорится, всё хорошо в меру, и лучше стремиться к «золотой» середине, уходя от акцентуации определенных черт характера.

Люди, не уверенные в себе, часто пытаются скрыть это от посторонних глаз. Для этого они иногда ведут себя заносчиво, манерно, высокомерно, с некоторой бравадой, пытаясь выдать желаемое за действительное. Поэтому мы часто путаем завышенную самооценку с тщательно маскируемой заниженной…

В любом случае, если чувствуете неуверенность в себе, не пытайтесь её скрыть, ведя себя нагло. Лучше обратиться к психологу и проработать причины неуверенности в себе, и стать уверенным человеком!

Иногда человек это осознает, но не понимает истоки, поэтому попытки повысить самооценку самостоятельно терпят фиаско. А иногда человек отрицает низкую самооценку, уверяя психолога в том, что с самооценкой у него всё в порядке.

Тем не менее, есть невербальные признаки низкой самооценки, которые очень трудно скрыть. Это походка, особая поза при сидении, и наличие сутулости и другие. Обычно так выражается желание закрыться, спрятаться от людей, неосознанное сокращение грудных и спинных мышц, которые, будучи постоянно напряжёнными, стягивают позвонки, искривляя позвоночник.

Какие признаки заниженной самооценки? Когда человек считает себя хуже других, не уверен в себе, испытывает чувство вины или стыда, излишне застенчив и тревожен в общении с людьми. Если Вы узнали себя в этом, не медлите с обращением к психологу, ведь с заниженной самооценкой сложно добиться успехов в жизни!

Какие причины низкой самооценки? Как правило, эта проблема родом из детства, когда, в силу ряда причин человек утрачивает уверенность в себе. Это бывает, когда родители:

* слишком требовательны к ребёнку, а он старается, но никак не может удовлетворить их требования;

* постоянно сравнивают ребёнка с другими детьми не в его пользу;

* унижают ребёнка, внушая ему его никчемность;

* внушают ему, что он самый лучший, но в жизни он не находит этому подтверждение;

* не поддерживают его в случае неудач, а, наоборот, обвиняют его в том, что он сам виноват.

Что делать, чтобы повысить самооценку?

Как правило, самому повысить самооценку без проработки причин её снижения, очень сложно. Поэтому самое лучшее — обратиться с этой проблемой к психологу. С помощью специальных профессиональных методов и приёмов это сделать гораздо легче!