Как понять и принять себя?

Елена Созончук

В основе многих психологических проблем клиентов лежит внутриличностный конфликт, который возникает на фоне заниженной самооценки, непринятия себя… Иногда клиенты это осознают, а иногда это становится для них открытием во время работы с психологом. Но, в любом случае, у них возникают вопросы: Как познавать себя? Как не бороться с собой, а принять себя? Не означает ли это остановку в развитии, если человек примет себя таким, какой он есть? На все эти вопросы мы постарались ответить в этой книге.

Чувство вины…

К нам часто обращаются клиенты, которых мучает чувство вины. Конечно, у каждого человека оно разное — у кого-то перед родителями, у кого-то перед детьми, у кого-то перед начальством, мужем (женой), сестрой (братом) и так далее… и за совершенно разные поступки и действия. Но объединяет их одно — тяжесть в душе, невозможность свободно общаться, ощущение груза, который человек несёт на себе часто в течение всей жизни…

Почему это так распространено — искать и находить виноватого в том, что происходит? От того ли, что люди не умеют прощать ни себя, ни других, не допускают возможность ошибаться, не разрешают себе быть несовершенными? Но ведь это так естественно, потому что все мы просто люди, а не ангелы…

Это тягостное, разрушительное чувство вины, с которым часто обращаются клиенты, способно разрушить не только семейные, рабочие, дружеские отношения, но и саму жизнь… Очень многие клиенты, которых захлестнуло это чувство, говорят о том, что у них неоднократно возникали суицидальные мысли…

Парадокс в том, что люди с чувством вины часто считают себя виноватыми не только в своих поступках по отношению к другим, но и в том, что другие причиняют им боль. Они склонны брать вину на себя за измены мужа, за грубость начальства, за упреки родителей… Почему? Откуда это чувство берётся?

Чаще всего это чувство родом из детства, когда родители обвиняют ребёнка в плохой учёбе, ругают за совершённые ошибки, не поддерживают в неудачах и внушают ребёнку, что он должен быть лучшим во всём. Так формируется заниженная самооценка, а также такие качества личности, как перфекционизм, гиперответственность, которые очень напрягают человека, мешают ему расслабиться, не позволяют совершать ошибки. Но ведь без ошибок в жизни не обходится. Вот в такие моменты такой человек и склонен во всём обвинять себя.

Люди, испытывающие чувство вины, очень чувствительны к поощрению и критике со стороны других людей, зависят от чужого мнения…