Продукты здоровья и долголетия

Дмитрий Олегович Арсентьев, 2021

Долголетие – многогранное понятие, пища – одна из наиболее важных составляющих. Прочитав книгу у вас должен сложиться образ правильного рациона питания, который является ключом и проводником к здоровью и долголетию! В книге собраны все современные научные исследования. Описание содержит около 500 ссылок на различные исследования, которые проводят крупные медицинские институты, в том числе я рассказываю о более чем 70 продуктах, включая их полезные свойства. Здоровья Вам и вашим близким. С уважением Арсентьев Д. О.Читайте, будет интересно! Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Продукты антивозраст

1. Кресс — салат действует как внутренний антисептик кожи и способствует более качественной доставке минералов к клеткам. Кожа насыщена кислородом. Содержит витамины А и С, антиоксиданты оказывающие омолаживающее действие — помогают избавиться от разного рода морщин.

2. Красный болгарский перец.

Богат антиоксидантами, в частности витамин С и каротиноидами.

3. Папайя.

Улучшает эластичность кожи.

Широкий спектр антиоксидантов борется с возрастными изменениями. Папайя также содержит фермент папаин, который включает дополнительные антивозрастные свойства, и работает как одно из лучших природных противовоспалительных средств.

4. Черника и ягоды.

Витамины А и С смягчают воспалительную реакцию и предотвращают потерю коллагена.

5. Брокколи.

Содержит много полезных веществ, таких как антиоксиданты, лютеин и кальция.

6. Шпинат.

Листовая зелень с высоким содержанием витамина С увеличивает выработку коллагена, делая кожу упругой и гладкой, витамин А делает Ваши волосы здоровыми, а витамин K борется с воспалением.

7. Орехи. Об этих удивительных продуктах мы поговорим чуть позже.

8. Авокадо. Делает кожу гладкой и эластичной. Высокое содержание витамина А в авокадо помогает нам избавиться от омертвевших клеток кожи, и заставить ее сиять во всей красе.

9. Сладкий картофель.

Содержит витамины А, Е, С.

10. Гранат и некоторые виды фруктов.