Холодная вода. Методическое пособие по закаливанию

Вячеслав Мякушенко

Это книга наших историй, это разные взгляды, это разные пути, которые приводят людей к Холодной воде. Лично я верю в физику и химию и не верю в то, что нельзя пощупать, измерить, изучить.Когда после Холодной воды я чувствую «Благодать», то под этим словом я понимаю действие мощного гормонального коктейля в моей крови.Это телесное ощущение знакомо всем, кто регулярно моржует. Когда приходит «Благодать» или «Кайф», это сразу становится понятно даже новичку.

Как преодолеть страх перед холодной водой

Для эффективного закаливания мы должны постепенно свести до минимума, а лучше полностью исключить все, что убивает нас — стимуляторы, сигареты, алкоголь, недосыпы, общение с токсичными людьми.

Это редко удаётся сделать резко, сразу и навсегда. Бросать вредные привычки тяжело, если их нечем заменить. Закалка и спорт помогают уверенно продвигаться по пути здоровья, постепенно, шаг за шагом заменяя вредные привычки на здоровые.

Срывы и откаты назад — это часть маршрута к новому образу жизни. Будьте готовы к этому заранее, чтобы встреча с откатом не разочаровала и не отбила желание идти дальше. Через это проходят практически все. Поэтому так важна поддержка наставника и сообщества. Где и как её получить я расскажу в следующих главах.