Холодная вода. Методическое пособие по закаливанию

Вячеслав Мякушенко

Это книга наших историй, это разные взгляды, это разные пути, которые приводят людей к Холодной воде. Лично я верю в физику и химию и не верю в то, что нельзя пощупать, измерить, изучить.Когда после Холодной воды я чувствую «Благодать», то под этим словом я понимаю действие мощного гормонального коктейля в моей крови.Это телесное ощущение знакомо всем, кто регулярно моржует. Когда приходит «Благодать» или «Кайф», это сразу становится понятно даже новичку.

Главные медицинские факты о закаливании, которые вы должны знать

На холоде у нас увеличивается количество норадреналина в 3—5 раз и дофамина в 2—2,5 раза. Это значит, что вы чувствуете эмоциональный подъем и прилив сил.

Холод активизирует белок RMB3, которые регенерирует синапсы нейронов, то есть холод обладает нейропротекторным эффектом. Это значит, вы предотвратите вероятность инсульта, станете умнее, будете быстрее и более ясно мыслить.

Холод снижает активность коллагеназы (препятствует расщеплению коллагена, в том числе возникновению морщин). Вы останавливаете старение.

Холод приводит к увеличению числа белых кровяных телец, в том числе и Т-киллеров (заразе нас сложнее взять). Вы повышаете свой иммунитет.

Холод активирует UCP1 в митохондриях, что способствует биогенезу митохондрий в жировой ткани, то есть развитию бурой жировой ткани; что, в свою очередь, способствует похудению.

Холод повышает активность антиоксидантных ферментов. Вы сохраняете молодость.

Это далеко не все факты о пользе Холодной воды.