Холодная вода. Методическое пособие по закаливанию

Вячеслав Мякушенко

Это книга наших историй, это разные взгляды, это разные пути, которые приводят людей к Холодной воде. Лично я верю в физику и химию и не верю в то, что нельзя пощупать, измерить, изучить.Когда после Холодной воды я чувствую «Благодать», то под этим словом я понимаю действие мощного гормонального коктейля в моей крови.Это телесное ощущение знакомо всем, кто регулярно моржует. Когда приходит «Благодать» или «Кайф», это сразу становится понятно даже новичку.

Системность

Результаты от закалки — здоровье, высокий иммунитет, энергичность, устойчивое хорошее настроение, появляются только при условии системного закаливания.

Разовое окунание может быть интересным приключением и классной фоткой для социальной сети. Но не принесет вам реального изменения качества жизни.

Важно закаляться каждый день, сделать это частью вашего ежедневного расписания.

Многие боятся, что на это не хватит времени, мы живем в очень плотном графике. По отзывам большого количества практикующих «моржей», после процедуры закалки все дела делаются в 2—3 раза эффективнее. День словно становится больше. Повышается стрессоустойчивость, вы по-другому реагируете на проблемы, быстрее и эффективнее их решаете.

Получается, что затраты времени на свое здоровье — это высокодоходные инвестиции. То время, которое вы вложите в закаливание, возвращается вам в виде большей энергии, сил, вы меньше устаёте и успеваете в несколько раз больше.

Первое время будет необходимо прилагать больше волевых усилий, чтобы побудить себя закаляться каждый день. Кому-то потребуется буквально заставлять себя. Как любая полезная привычка закаливание требует усилий воли.

Но поскольку закаливание как раз усиливает волю, то каждая новая процедура дается все легче.

Когда сформируется привычка к закаливанию, то вам не потребуется усилий воли, напротив, вы будете с горячим желанием просыпаться ранним утром, чтобы скорее оказаться в целительной холодной воде и бодро начать свой день.

Желательно закаливаться именно утром, для того чтобы взбодрить свой иммунитет, пробудить свой организм и подготовить его к вызовам предстоящего дня. НО это не обязательно. Важнее делать регулярно и не пропускать тренировки.

Здравомыслие и Техника безопасности

1. Начинать под руководством наставника.

2. Знать состояние своего здоровья.

3. Не закаливаться в состоянии нетрезвости.

4. Действовать постепенно и системно.

5. Не закаляться в состоянии обострения болезней, при температуре, ОРВИ, воспалениях.

6. Соблюдать технику безопасности на воде.