60+ психологических техник на каждый день Special Edition
Данное пособие — продолжение уже нашумевшей книги «50+ психологических техник на каждый день». В этом пособии вы найдете множество методик, упражнений для психологов, консультантов или психотерапевтов. Богатый материал для работы с такими темами как психосоматика, страхи, агрессия, горе, депрессия, стыд, обиды, отношения, зависимости, привязанности, самооценка, уверенность в себе, смысл жизни и многое многое другое. Данные техники пришли из разных направлений психотерапии, при этом гармонично сочетаются друг с другом.
Оглавление
- Вступление
- 1. Замена токсической поддержки на надежные послания
- 2. Техника «Генератор нового поведения»
- 3. Как усилить мотивацию
- 4. Работа с тревогой и депрессией
- 5. «Позитивная» травма
- 6. Теория лжи
- 7. Поведенческая активация
- 8. Техника НЛП «Шоколад Леди Годива»
- 9. Работа с Внутренним родителем
- 10. Прощение
- 11. Решения, основанные на ценностях
Купить книгу
Приведённый ознакомительный фрагмент книги «60+ психологических техник на каждый день Special Edition» предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.
Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других
5."Позитивная"травма
"Позитивная"травма — фиксация, ассоциация, возникшая в момент получения чего-то важного в момент острого дефицита. Это часто становится одной из причин попадания в созависимые отношения.
Если травма уже есть, определить:
— какой из какой неудовлетворенности началась травма.
— разделить эту потребность и человека, на котором произошла фиксация,
— найти альтернативные пути удовлетворения,
— работа с чувством долга ("вечный должник")
Фиксация это:
Этот человек = удовлетворение этой потребности. Нет этого человека = нет безопасности.
Ложное ощущение при фиксации:"я (моя потребность) под защитой!"
Одна из причин фиксации — незавершенная сепарация.
Формулы разделения:
"Папа, я сепарируюсь от тебя!"
"Мама, я сепарируюсь от тебя"
Работа с удерживающей эмоцией
