Благодарность, как молитва

Яна Чаликова (2025)

Автор книги, Яна Чаликова — профессиональный коуч с опытом индивидуальной и групповой работы с людьми более 4000 часов. Создала онлайн-игру «Благодарное сердце», которую прошли несколько сотен человек. Яна исследует тему благодарности и то, как на практике меняет к лучшему жизни людей развитое умение быть благодарными. Регулярная практика благодарности улучшает физическое здоровье, помогает справляться с депрессией и стрессом, укрепляет отношения и развивает способность справляться с трудностями. Развивая умение быть благодарными, мы улучшаем показатели в самых ключевых сферах нашей жизни. Книга «Благодарность, как молитва» — книга-тренинг. Она создана для того, чтобы мягко встроить привычку благодарить в повседневную жизнь и помочь развить навык благодарности. В книге вы найдете задания на каждый день, выполняя которые легко разовьете навык благодарности. Также книга познакомит с реальными результатами автора и других людей, которые практикуют благодарность на постоянной основе.

Наполняемся благодарностью

Потираю ручки в нетерпении от нашего с вами совместного творческого процесса. Возможно, вы не понимаете, какая мне выгода делиться накопленным опытом и знаниям, чтобы вы развивали и улучшали свою жизнь? Выгода есть. Мне нравится жить в мире, где люди довольны собой и своей жизнью и наполнены энергией и радостью, а не болью и разочарованием. Все потому, что с удовлетворенными и счастливыми людьми проще коммуницировать, объединяться в группы по интересам и создавать что-то важное и полезное. Да и просто приятнее смотреть на человека, который улыбается. И я искренне хочу, чтобы таких людей становилось больше.

Итак, что нам понадобится для того, чтобы легко и непринужденно развивать навык благодарности?

Эта книга и/ или блокнот/ тетрадь, которые вы уже подготовили. В них вы будете выполнять все письменные задания.

Физический сосуд в вашем доме, в который каждый день вы будете складывать вечерние и утренние благодарности, написанные на листочках. Помните, в самом начале книги я рассказывала, как делала это? Такой же сосуд в пространстве, где вы живете, будете наполнять и вы. Это может быть стеклянная высокая ваза, банка или конфетница. Лучше, если этот сосуд будет прозрачным, чтобы вы видели свой прогресс. Для этих же целей вам понадобятся небольшие листы бумаги: можно взять бумагу для записей или цветные стикеры.