Благодарность, как молитва

Яна Чаликова (2025)

Автор книги, Яна Чаликова — профессиональный коуч с опытом индивидуальной и групповой работы с людьми более 4000 часов. Создала онлайн-игру «Благодарное сердце», которую прошли несколько сотен человек. Яна исследует тему благодарности и то, как на практике меняет к лучшему жизни людей развитое умение быть благодарными. Регулярная практика благодарности улучшает физическое здоровье, помогает справляться с депрессией и стрессом, укрепляет отношения и развивает способность справляться с трудностями. Развивая умение быть благодарными, мы улучшаем показатели в самых ключевых сферах нашей жизни. Книга «Благодарность, как молитва» — книга-тренинг. Она создана для того, чтобы мягко встроить привычку благодарить в повседневную жизнь и помочь развить навык благодарности. В книге вы найдете задания на каждый день, выполняя которые легко разовьете навык благодарности. Также книга познакомит с реальными результатами автора и других людей, которые практикуют благодарность на постоянной основе.

Задание 1.

Возьмите ручку или карандаш и ниже в книге или на чистом листе в начале блокнота во весь лист нарисуйте любую форму вашего сосуда: сердце, очертания человека, кувшин.

Продвигаясь по книге вперед, вы будете выполнять задания. Каждое из них будет «стоить» свое количество баллов. По мере выполнения заданий добавляйте в ваш сосуд полученные баллы. Проще говоря, записывайте или зарисовывайте полученное количества баллов сюда в свой нарисованный сосуд. Выполненными считаются задания, прописанные от руки здесь в книге или в блокноте.

После того, как нарисуете сосуд, сразу же добавьте в него первую «монетку» с 10 баллами.

После того, как вы прочитаете всю книгу и пройдете все задания, вы сможете прислать фото вашего наполненного сосуда сюда https://www.t.me/yana_chalikova_bot и получить в подарок от меня руководство «Как наладить связь с собой и начать слышать свой внутренний голос?».