Топ-30 диет для похудения для мужчин

Фрэнк Грин

Организм мужчины и женщины «работает» совершенно по-разному, а потому и рацион питания должен быть различным, адаптированным под особенности мужского и женского тела. Интернет пестрит сайтами, статьями и видео по теме диет для прекрасной половины Человечества, а сильный пол оказывается несколько обделенным в этом плане. Мы решили исправить эту несправедливость и предложить сильному полу подборку наиболее эффективных программ питания, нацеленных на снижение веса.

3. Облегченная диета по Дюкану для мужчин

Рацион питания максимально разнообразный и дающий ощущение сытости. Схема подразумевает употребление одного определенного продукта в течение всего дня недели, например:

— Первый день. Только белок — мясо птицы в любом виде (кроме жареной).

— Второй день. Добавить к белку овощи.

— Третий день. К белкам и овощам добавить фрукты.

— Четвертый день. К предыдущему меню добавить макароны твердых сортов.

— Пятый день. К перечисленным выше продуктам добавить злаки (каши, хлебцы).

— Шестой день. Включить в меню супы.

— Седьмой день. Добавить к меню морепродукты.

— Схему повторить с самого начала.

Таким образом из рациона не убирают ничего, кроме сладостей и спиртных напитков. Организм быстро привыкает питаться по предложенной схеме и получать максимальное количество энергии. Облегченная диета Дюкана — щадящая методика питания, которая помогает уменьшить вес. Масса тела будет снижаться медленно, но постоянно.

Чтобы добавить диете эффективности, следует максимально ограничить хлебобулочные изделия и добавлять их только в последний день диеты (седьмой).