Топ-30 диет для похудения для мужчин

Фрэнк Грин

Организм мужчины и женщины «работает» совершенно по-разному, а потому и рацион питания должен быть различным, адаптированным под особенности мужского и женского тела. Интернет пестрит сайтами, статьями и видео по теме диет для прекрасной половины Человечества, а сильный пол оказывается несколько обделенным в этом плане. Мы решили исправить эту несправедливость и предложить сильному полу подборку наиболее эффективных программ питания, нацеленных на снижение веса.

© Фрэнк Грин, 2021

ISBN 978-5-0051-3798-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Женщины намного строже относятся к своему весу и внешнему виду, чем мужчины. Считается, что если представитель сильного пола набирает десяток килограммов, он все равно красив. А лишний вес оказывается не «лишним», а всего лишь доказывает достаток и умение супруги вкусно готовить. Но когда масса тела становится неподъемной, пора садиться на диету. И тут важно подобрать рацион питания, подходящий именно для представителя мужского пола, причем с учетом его физиологии и потребностей в калориях.

Мужчинам похудеть легче — правда или нет

Есть мнение о том, что мужчине похудеть намного легче, чем женщине. Это подтверждают исследования маститых специалистов.

«Природа женского организма выстроена на „сохранении энергии“, необходимой для вынашивания и рождения детей. Мужской организм устроен так, что при снижении калорийности продуктов он моментально задействует запасы жира. Поэтому для похудения достаточно создать дефицит калорий — потреблять меньше, чем расходовать. Результат появится незамедлительно».

Игорь Цалинчук, президент Международного Института Здоровья Человека

С этими утверждениями согласны исследователи из Голландии, США, Англии и еще ряда стран. Методики и исследования опубликованы в журнале Diabetes, Obesity and Metabolism. В программе даны четкие объяснения, почему мужчины получают несоизмеримо больше пользы от диет, чем женщины.

Мужчинам похудеть все же труднее

Но есть и другая точка зрения, также подтвержденная фактами: мужчины, рацион питания которых составляют углеводы, худеют намного сложнее и дольше, чем женщины. По данным британских ученых, полных мужчин в стране на 10% больше, чем полных женщин. Причина — несбалансированное питание с высоким содержанием углеводов.

Мужской организм плохо усваивает и перерабатывает углеводы. От этого возникает жировая прослойка «по женскому типу». Это отложения в области живота, груди и бедер. Мужскому организму не хватает энергии для переработки углеводов, жировая прослойка становится все толще. Ожирение приводит к атеросклерозу, снижению выработки тестостерона и прочим неприятностям.

Ученые в Мексике чуть было не доказали, что текила способна сжигать вес. Мужская часть населения уже успела обрадоваться… Действительно, чем не отговорка для жены: «Я не пил, а худел!». Но ученые из университета Гвадалахары развенчали миф. Оказалось, что жиросжигателем выступает сок агавы (его применяют при производстве текилы). В соке содержится огромное количество полимеров фруктозы, изменяющих принцип поглощения жиров в кишечнике, что и приводит к похудению. В сочетании со спиртом сок агавы утрачивает свои чудесные свойства, так что текила похудеть не поможет.