Топ-30 диет для похудения для мужчин

Фрэнк Грин

Организм мужчины и женщины «работает» совершенно по-разному, а потому и рацион питания должен быть различным, адаптированным под особенности мужского и женского тела. Интернет пестрит сайтами, статьями и видео по теме диет для прекрасной половины Человечества, а сильный пол оказывается несколько обделенным в этом плане. Мы решили исправить эту несправедливость и предложить сильному полу подборку наиболее эффективных программ питания, нацеленных на снижение веса.

Мотивация мужчины на похудение намного слабее, чем у женщины

Исследования доказали, что всего 2% мужчин считают себя недостаточно стройными. То есть остальные 98% участников опроса вполне довольны своей фигурой. Причем исследования британские ученые проводили именно среди мужчин с различной степенью ожирения. Получается, что мотивировать себя на сброс веса эти мужчины не хотят и не будут.

Мотивация у мужчин намного слабее, чем у женщин — это еще один научно доказанный факт. Но все же стоит внимательно посмотреть на себя в зеркало, а лучше рассчитать ИМТ (индекс массы тела) относительно роста и возраста. Чтобы рассчитать ИМТ, нужно рост (в метрах в квадрате) разделить на вес. Например, мужчина ростом 180 см весит 120 кг, считают так: 120/ (1,80*1,80). В итоге получается 37,03 — это явный перевес. Такой показатель ИМТ говорит об ожирении. Верхняя планка нормального веса по ИМТ — не более 25.