Психология переезда в другую страну. Как найти себя, когда всё поменялось

Ульяна Родыгина

Переезд в другую страну стал сегодня способом самореализации, решения проблем, а то и необходимостью. Но мало кто из экспатов в полной мере представляет, что ждёт его в новой реальности. Возникает множество вопросов, и практических, и психологических: как, что, где и вообще, может, остаться? Разобраться поможет эта книга, написанная практикующим психологом, автором бестселлера «Вотвояси: руководство по успешному переезду за границу» и, что самое ценное, человеком, лично прошедшим путь адаптации.

Самоисследование: Готов ли я к переезду за границу?

Переезд за границу — мероприятие очень ответственное и требующее глубокого анализа. Лучше десять раз обдумать всё заранее, чтобы избежать разочарования и депрессии потом. Кто-то переезжает по работе, кто-то выходит замуж/женится и остаётся в другой стране, кто-то находит свои корни и воссоединяется с семьёй… Как на это решиться и стоит ли вообще это делать?

Почему, когда мы хотим принять важное решение, не всегда работает классическая методика написать все плюсы и минусы и сравнить, чего больше? Потому что, если мы просто перечисляем эти плюсы и минусы, мы не учитываем значимость и ценность каждого аргумента. А это очень важно!

Вернёмся к теме переезда. Для кого-то очень важно — прям на десятку — не покидать близких и друзей и лично с ними встречаться каждую пятницу. А кто-то тоже укажет «разрыв дружеских связей» в минусах, но оценит это на 2—3 балла по значимости. Поэтому, когда принимаете любое важное решение и пишете все плюсы и минусы, не забудьте оценить каждый аргумент по десятибалльной шкале, насколько он значим для вас. А потом по всем «плюсам» и «минусам» вычислить среднее арифметическое и тогда уже сравнивать. Это универсальная методика на все случаи жизни.

Готовы ли вы к переезду за границу?

Для того чтобы «разложить всё по полочкам», вам потребуется выполнить инструкцию, подсчитать результаты, сделать выводы.

Инструкция

В один столбик запишите все, абсолютно все доводы «за» переезд за границу. Даже те, о которых вы только читали или слышали. Даже если вы не считаете их особо значимыми для себя. Постарайтесь, чтобы в столбике было не менее 10 пунктов.

Так же точно в другой столбик запишите все аргументы «против» переезда за границу. Даже те, которыми вас пугают СМИ и родственники с друзьями. Постарайтесь, чтобы и там было не менее 10 пунктов.

Когда вы закончите составлять списки, то проставьте рядом с каждым пунктом число от 0 до 10, отражающее значимость этого аргумента конкретно для вас. Будьте внимательны! Именно для вас, исходя из ваших жизненных ценностей, убеждений и личного опыта. От «0» (этот пункт совсем не значим) до «10» (этот пункт очень значим, вопрос жизни и смерти).

Посчитайте общую сумму всех чисел по столбику «за». Разделите эту сумму на количество пунктов в этом столбике. Так у вас получится среднее арифметическое по столбику «за».

Посчитайте общую сумму всех чисел по столбику «против». Разделите эту сумму на количество пунктов в этом столбике. Так у вас получится среднее арифметическое по столбику «против».

Сравните полученные числа.

Где число больше, тот вариант более соответствует вашим ценностям и убеждениям. Если вы серьёзно планируете переезжать, то не делайте выводов на основании результатов первого дня. Дайте себе два-три дня вспомнить обо всех аргументах. Посчитайте снова. Результаты могут измениться.

Вывод

Если у вас значительно преобладает окончательный балл по столбику «за» переезд, то вы определённо готовы переехать за границу.

Если у вас преобладает окончательный балл по столбику «против» переезда, значит, идея переезда за границу не соответствует вашим ценностям и жизненным установкам.

Если баллы примерно одинаковы, то ещё в течение двух-трёх дней продолжайте записывать приходящие вам на ум аргументы. Затем снова подсчитайте среднее арифметическое по каждому столбику так, как было указано выше. Сделайте выводы.