Страх неизвестности при переезде за границу
Состояние, которое часто сопровождает переезд за границу — это страх неизвестности.
Не буду долго рассуждать об особенностях работы мозга и психики в состоянии неопределённости. Давайте лучше подумаем, как с этим страхом работать.
Страх, как сигнальный индикатор, возникает там, где психике больше всего сейчас нужна помощь и поддержка.
Не нужно пытаться «убежать» от него. Нужно попытаться понять, о чём это говорит и что нужно сделать, чтобы психике не было так тревожно.
Добавить знаний о ситуации путём чтения книг по теме, общения с людьми, которые были в подобной ситуации, составления списка дел и чек-листов по задачам.
Например, самым распространённым «вопросом страха» при переезде и адаптации является: «А что делать, если вдруг… Куда звонить? С кем говорить?»
Я рекомендую заранее составить список телефонов, которые, как вы думаете, могут помочь в критической ситуации: телефон скорой помощи, посольства, экстренных служб, друзей и знакомых.
Ниже две ссылки на списки телефонов в Берлине: в диапазоне от самых кризисных до информационных.
https://berlin24.ru/m/firm/541.html
https://www.club-dialog.de/poleznaya-informaciya-v-berline/
Найдите подобные списки по вашему городу.
