Я ♥ МАК

Сергей Федоров

В данном методическом пособии представлена коллекция уникальных авторских техник, направленных на улучшение, гармонизацию и укрепление различных типов отношений.Упражнения разработаны на основе работы с метафорическими ассоциативными картами (МАК).Пособие будет интересно практическим психологам, психотерапевтам, коучам, бизнес-тренерам, ведущим психологических трансформационных игр, специалистам по работе с МАК.

ВВЕДЕНИЕ

Одними из базовых потребностей человека являются потребности в эмоциях и общении.

Лучше всего мы можем реализовать данные потребности, взаимодействуя с другими людьми.

Начиная с роддома, с самых первых минут (секунд) своего существования младенец оказывается в окружении других людей.

Попадая домой, ребенок находится в постоянном контакте с родителями, братьями/сестрами, бабушками/дедушками и другими членами своей семьи.

С помощью криков, плача, смеха ребенок делает первые шаги по выстраиванию взаимодействия с другими людьми.

По мере взросления растет и наше желание в одобрении, поддержке, любви, понимании, появляются первые обиды, чувство вины, недовольство, раздражение, неприятие и другие свойственные всем нам эмоции.

«Во времена садика» ребенок учится взаимодействовать с другими детьми в группе, воспитателями, мальчиками и девочками на улице.

Потом идет школа, и вновь младшему школьнику, а затем и подростку необходимо налаживать отношения с одноклассниками, сверстниками и учителями. Далее следует институт (университет, колледж и т.п), после — работа. В это же время личность строит свои отношения с противоположным полом, заводит семью, появляются дети. Уже в своей собственной семье человек продолжает «проходить уроки» со своим партнером, родителями партнера, детьми, затем внуками.

На протяжении всего периода существования человечества люди искали (и продолжают искать) ключи к выстраиванию гармоничных отношений с окружающими.

Цель данного методического пособия помочь понять себя, принять тот факт, что все в нашей жизни зависит только от нас самих.

Нормализовав (урегулировав) отношения с самим собой, нам будет намного проще улучшить и упрочить отношения с окружающими нас людьми.

В книге представлены упражнения и методики, направленные на гармонизацию и улучшение различных видов отношений.

Рассматриваются:

• Детско — Родительские отношения.

• Семейные.

• Отношения в паре (с партнером)

• Отношения с самим собой и своим истинным «Я».

• Отношения с друзьями, коллегами.

И т. п.

Данные техники помогут вам:

•Проанализировать эмоциональный фон отношений.

•Увидеть возможные пути решения конфликтов.

•Найти точки соприкосновения с партнером (родными, близкими, детьми, родителями и т.д.)

•Провести работу с ограничивающими убеждениями.

•Идентифицировать глубинные страхи, связанные с темой отношений.

•Осознать основные причины и отследить «вторичные» выгоды одиночества.

•Найти ресурсы для построения гармоничной связи.

•Убрать внутренние блоки, мешающие быть счастливым и любимым.

•Трансформировать негативные установки в позитивные.

•Провести анализ совместимости партнеров.

•Развязать (разорвать) энергетические связи с бывшими партнерами.

•Найти силы и ресурсы «пережить» расставание.

•Увидеть все «За» и «Против» сохранения и завершения отношений.

•Провести инвентаризацию своих позитивных (положительных) качеств, талантов и способностей.

•Отследить, осознать, понять, как влияет окружение на количество любви к себе.

•Увеличить уровень самооценки.

•Диагностировать причины возникновения «любовного треугольника»

•Освободиться от «токсичных» разрушающих отношений и негативного влияния окружения

•Улучшить качество отношений и жизни в целом.

И многое другое.

Данное методическое пособие станет отличным инструментом в работе семейного консультанта; психолога, работающего с тематикой отношений; специалиста, работающего с МАК; арт-терапевта; коуча; тренера.