Журнал «Сибирский ЗОЖ». Выпуск 3 (2023)

Рус Дудник, 2023

Ежемесячный журнал "Сибирский ЗОЖ" освещает темы – питания, двигательной активности, оздоровления и даже саморазвития. Автор журнала – Рус Дудник, бывший оперативник, практикует ЗОЖ уже более 30 лет, создатель проекта "Сибирский Воркаут". Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию, могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста. В книге присутствуют фото из личного архива автора и иллюстрации, сделанные в нейросети Midjourney.

Домашнее задание на следующий месяц

Попробуйте начать строить свои завтраки, обеды и ужины по методу"Здоровая Тарелка".

Половину тарелки пусть занимают овощи — их можно есть целыми, или нарезать, или сделать классный салат.

Конец ознакомительного фрагмента.