Твой путь к счастливым отношениям. Книга-тренинг для мудрых женщин

Олеся Северова

Каждая женщина хочет быть любимой и счастливой. Встретить подходящего мужчину и создать прекрасные отношения. Но не всегда это получается сделать. Бывает очень сложно самостоятельно разобраться в причинах, мешающих найти пару, полюбить себя, построить крепкую семью. И тогда, необходима помощь. Одним из инструментов самопомощи может служить эта книга-тренинг.В ней есть много практических техник и упражнений для самостоятельной проработки, которые уже помогли большому количеству женщин.

Как стать счастливой?

Счастье — это когда тебя понимают.

Большое счастье — когда тебя любят.

А настоящее — когда ты любишь сам.

Конфуций

Каждая из нас когда-либо чувствовала себя счастливой и отчетливо помнит эти моменты своей жизни. Кто-то с тоской и ностальгией вспоминает эти события, кто-то хочет снова, хоть разок испытать эти прекрасные переживания.

Прямо сейчас, вспомните минуты, когда вы были счастливы. Прикройте глаза. Что это за мгновения? Где вы там находились? Кто был рядом с вами? Часто ли сейчас вам удается повторить эти моменты?

Мы привыкли искать счастье в людях, материальных вещах, в событиях, достижениях, но чаще всего это не счастье как таковое, а лишь его подобие, которое бывает очень кратковременно.

Именно поэтому, когда любимый человек уходит из нашей жизни, или мы лишаемся финансовых возможностей, у нас не получается и далее чувствовать себя счастливыми.

Мы зависим от внешних обстоятельств, связывая свое счастье с чем-то внешним. Без сомнения, материальный мир сильно влияет на нас, но зависеть от него полностью не совсем верно.

Связывать свое счастье только с внешними обстоятельствами — значит попасть в ловушку бесконечных условностей, поставить свое счастье и гармонию в зависимость от того, что нам неподвластно. В то время, как наше внутреннее состояние зависит от нас самих и может регулироваться.

Именно поэтому я все время стремлюсь направить вас извне — вовнутрь. К себе самой.

Почему нам так важно понять и познать себя? Потому что мы ищем — где же скрыто наше счастье и что нам нужно сделать, чтобы его обрести.

Но наверное вы слышали и знаете, что счастье не нужно искать, оно всегда спрятано внутри нас. Звучит хорошо и просто, но на деле все обстоит гораздо сложнее. Давайте разбираться с этим вместе.

Постараюсь говорить как можно более простым языком.

Кроме того, что мы материальные тела — у каждого человека есть душа. Именно она выбирает в каком теле родиться. Запомните, что наши души пришли в этот мир добровольно, для того, чтобы пройти свои жизненные уроки.

Для этого души выбрали себе родителей и тела. И в этом воплощении вы родились в женском теле. Значит у нашей души были соответствующие задачи, связанные с их реализацией именно в женском теле.

И это прекрасно. Потому что быть женщиной значит дарить любовь и продолжать свой род. У вас есть эта возможность и каждая из нас может выбирать — следовать зову природы или нет. Это полностью ваш выбор и ваше решение.

Итак, вы воплотились в этой жизни в женском теле. И чтобы прожить эту жизнь качественно, необходимо научиться понимать себя. Наша душа — это наше истинное я. А наш ум в этом воплощении — это ложное я.

Наша задача — раскрыть своё истинное я — понять свои особенности, предназначение, пройти уроки и стать счастливой.

Но наш ум — очень ограничен убеждениями, страхами, ложными установками. И то, что мы думаем о себе и других — не есть истина, как нам кажется.

Поэтому так важно раскрывать свое истинное я, чтобы не попадать в ловушки ума, который на пути к счастью нам не помощник, а наоборот.

Именно поэтому, мы так стремится к состоянию счастья, ищем его, ждём, что оно придет само, или с помощью обстоятельств или людей.

И у каждой женщины свои критерии счастья и свои варианты его достижения. Мы называем счастьем удовольствие от достижения поставленной цели, радость от исполнения желания, кратковременное состояние удовлетворения, радости, восторга, эйфории.

Но это не есть счастье. Это его быстропроходящий суррогат.

Так что же на самом деле означает состояние счастья? Оно не зависит ни от чего и ни от кого. Оно внутри, а не снаружи. И на это чувство не может ничего повлиять, оно просто есть.

Это состояние гармонии, покоя, умиротворения, стабильности, устойчивости, присутствия в настоящем моменте. Это независимость от чужого мнения, состояние наполненности и свободы. Чувство защищенности и отсутствие сожалений о прошлом. Состояние, которое сложно описать словами.

Что же необходимо сделать, чтобы обрести это состояние? Конечно, для начала, большое желание и готовность что-то для этого делать. Например, начать более осознанно проживать каждый день своей жизни. Отслеживать свои реакции и чувства на происходящие события вокруг нас.

Потому что от наших реакций зависит то, как мы себя ощущаем, что чувствуем и что думаем. И соответственно, будем ли мы счастливы в своей жизни.

Но часто бывает, что имея все внешние блага жизни — такие как семья, дети, мужчина, достаток и социальный успех, мы так и не ощущаем себя счастливыми. Хотя мы считали, что именно в этом и есть счастье. Почему так происходит? Будем вместе искать ответ.

Если хочешь быть счастливым — будь им, как говорил Козьма Прутков. Но почему же мы по-прежнему ищем счастье снаружи, а не внутри себя? Почему мы упорно считаем, что сначала нужно найти мужчину, заработать денег, родить ребенка, и тогда мы станем счастливыми? Как вы думаете?

Мы очень зависим от внешних факторов, придаем им большее значение, чем внутренней гармонии. Мы впитали этот подход и взгляд на жизнь с молоком матери. Так жили наши родители, так нас воспитывали и именно это мы видели вокруг себя.

Мы считаем, что в этом и есть смысл нашего существования. Другой жизни мы не знаем. Но это ошибочный путь. Поймите, что сначала самим нужно стать источником радости, счастья, и тогда на внутреннюю энергию притянется все, что вам необходимо в данный момент.

Счастливая женщина привлекает своим внутренним состоянием все блага, которые ей необходимы, в том числе и нужных людей, своего мужчину, финансовый и социальный успех.

Поэтому самое важное — это работать над собой, менять мышление, мировоззрение, поведение, чтобы испытывать радость от каждого прожитого дня, независимо от того, что в ней происходит.

Люди, которые связывают свое счастье с внешними обстоятельствами, достигнув желаемых целей, чаще всего не становятся счастливыми, а по-прежнему объясняют свою неудовлетворенность другими факторами, мешающими им почувствовать это счастье.

Но есть те, которые не обладая никакими из перечисленных благ, ощущают себя вполне счастливыми. В чем же секрет?

А никакого секрета нет. Здесь влияют личностные особенности человека, его воспитание, отношение ко всему, что его окружает, отношение к себе самому и самое главное — его желание и выбор, который он делает каждый день. Быть счастливым — это выбор каждого человека.

Просто быть счастливым и радоваться каждому дню, несмотря ни на что, не каждому под силу. Для этого требуется работа над собой, своим мышлением, в первую очередь. Это возможно сделать самостоятельно, читая, слушая лекции, меняя свое мировоззрение. Да, на это потребуются годы, но это стоит того.

Тема эта очень глубокая и не простая. Но счастье — это не то, что просто так приходит в нашу жизнь, как подарок. Это труд. Это каждодневный выбор.

Что сегодня вы выбираете? Какой образ мыслей? Страдание и сожаление о том, чего нет? Или радость и благодарность за то, что у вас уже есть? Счастье — это выбор каждого.

Когда мы осознанно, каждый день, приучаем себя делать выбор в сторону позитива, радости, счастья. Это своего рода, привычка, навык. Это изменение вашего мышления, отношения к чему-либо, своего поведения.

Сложно? Да, не просто. Но вы же хотите быть счастливой? Ведь так? Тогда придется приложить усилия. И это точно стоит того.

Практика: С чего начать?

— Начните с главного — с любви к себе. Ведь человек, любящий и принимающий себя, проживает свою жизнь так, как хочет он. Он доволен собой и своим окружением, ему нравится его работа, дело, которым он занимается, если ему что-то не нравится — он делает все, чтобы это изменить. Это первый, главный путь к счастью.

— Избавляйтесь от всех разрушительных чувств. Обид, претензий, недовольства, избыточных ожиданий. Очищайте свое мышление от мешающих вам установок и убеждений, деструктивных программ.

Проработайте свои травмы, чтобы они не мешали вам жить в гармонии. Практики по работе с негативными чувствами будут далее. А по поводу травм лучше обратиться к психологу.

— Желайте мысленно и вслух всем счастья, добра, любви. Благодарите. Замечайте хорошее в людях, в окружающем, в своей жизни. Делайте акцент на позитивных вещах, их гораздо больше, чем вы думаете.

Поставьте себе цель — в каждом человеке, в каждом месте — находить по 5 положительных моментов или качеств.

— Перестаньте критиковать, осуждать, говорить негатив, использовать бранные слова в своей речи и мыслях. Просто старайтесь этого не делать. Останавливайте себя, когда ваша мысль потекла в сторону осуждения или критики. Закрывайте рот, когда захотите выругаться или сказать что-то не доброе.

— Созерцайте, медитируйте, хотя бы по 10 минут в день. Чтобы наш беспокойный ум имел возможность успокоиться и отдохнуть, сконцентрироваться на главном. Остановка мыслей — очень здорово гармонизирует нас.

— Старайтесь находиться в здесь и сейчас. Как можно больше и чаще. Счастье это то, что происходит в настоящем. Не в прошлом, не в будущем, а здесь и сейчас. Как говорится: «Моя тарелку — мойте тарелку».

Мы можем почувствовать состояние счастья и прожить его только в настоящем моменте. Оно не бывает в прошлом или будущем. Где вы сейчас? Вы там, где находятся ваши мысли.

— И последнее, что может подарить вам ощущение счастья — это добрые дела. Человек, который помогает от всей души и сердца, всегда чувствует себя хорошо. Вы видели несчастного человека, который творит добрые дела?

Если он делает это от всего сердца — то ощущение радости и наполненности гарантировано.

Это не все способы. Их гораздо больше. Но если вы начнёте с них, то точно, будете чувствовать себя намного счастливее, чем обычно.

И есть ещё один вариант. Это работа с человеком, который занимается этой темой профессионально.

Который точно знает, как помочь вам в короткие сроки повысить вашу осознанность, как избавить вас от установок и убеждений, мешающих вам жить полноценной и радостной жизнью, мешающих добиваться своих целей в разных областях жизни. Эта работа займёт в десятки раз меньше времени.

Главное — четко понимать — чего же вы на самом деле хотите? Лично вы.