Салаты и блюда с овощами

1. Куриные сердечки с печеными яблоками
Ингредиенты:
— 500 грамм куриных сердечек
— 2 яблока
— 1 морковь
Как приготовить:
— Варим куриные сердечки
— Натираем на крупной терке яблоки
— Натираем на крупной терке морковь
— Натертые яблоко и морковь выкладываем на противень, заранее застеленный бумагой для запекания и, запекаем в духовке в течение 5–10 минут
— Достаем из бульона отварные сердечки, из духовки яблоки с морковью и все хорошо перемешиваем
2. Овощное рагу на козьем молоке
Ингредиенты:
— 1 кабачок
— 1/2 баклажана
— 1 морковь
— 1 болгарский перец
— 1 помидор
— 1/2 яблока
— Немного цветной капусты
— 1 долька чеснока
— 2 стакана козьего молока
Как приготовить:
— Нарезаем овощи на мелкие кусочки
— Заливаем овощи молоком и, тушим 40–50 минут на медленном огне
3. Омлет с цветной капустой
Ингредиенты:
— 3 яйца
— 1 столовая ложка сухого молока
— 50 грамм нежирного сыра
— Несколько соцветий цветной капусты
Как приготовить:
— Цветную капусту слегка отвариваем
— Капусту нарезаем на мелкие кусочки
— Сыр натираем на терке
— Растворяем сухое молоко в небольшом количестве воды
— Вбиваем в смесь яйца
— Жарим омлет
— Когда поджарим одну сторону омлета, переворачиваем и, посыпаем цветной капустой, сыром
— Готовое блюдо сворачиваем трубочкой или складываем пополам
4. Омлет с кабачком
Ингредиенты:
— 3 яйца
— 1 столовая ложка сухого молока
— 50 грамм нежирного сыра
— 1/2 кабачка
Как приготовить:
— Кабачок натираем на крупной терке
— Сыр натираем на терке
— Растворяем сухое молоко в небольшом количестве воды
— Вбиваем в смесь яйца. Добавляем натертый кабачок и сыр.
— Жарим омлет
— Готовое блюдо сворачиваем трубочкой или складываем пополам
5. Запеченный салат «Калифорнийский микс»
Ингредиенты:
— 1/2 стакана овощей калифорнийского микса (цветная капуста, морковь, брокколи)
— 1/2 стакана яблочного пюре
— 1/4 стакана йогурта
— 1 чайная ложка измельченного чеснока
— 2,5 стакана цельнозерновой муки
Как приготовить:
— Измельчаем овощи калифорнийского микса
— Добавляем к овощам чеснок, йогурт, яблочное пюре, муку и хорошо перемешиваем.
— Замешиваем тесто, раскатываем его толщиной не более 1 см. Нарезаем на печенья любой формы
— Разогреваем духовку до 170 градусов
— Выпекаем 20 минут