Живу в гармонии. Стратегия улучшения здоровья

Кира Николаевна Саратовская

Эта книга о том, как обрести гармонию со своим организмом и вследствие этого здоровую, долгую и счастливую жизнь. Цель этой книги не только показать, что поможет улучшить здоровье, а что нанести ему вред, но и почему. В этой книге вы найдете советы по использованию таких эффективных методов, как массаж, ароматерапия, питание, спорт, питьевой режим и другие. Также в ней предложена простая и удобная система, которая облегчит путь к гармонии со своим телом.

Глава 1. Система в действии

Научиться жить в гармонии с собой — величайшее искусство, которым необходимо овладеть каждому. А научиться жить в гармонии со своим организмом — тем более. Ведь здоровье — прежде всего. Если постоянно болеть и плохо себя чувствовать, радости от жизни не будет никакой. Не принесет радости ни повышение по службе, ни успехи в бизнесе, ни достаток. В семье тоже приятного мало, когда постоянно болеешь — от этого раздражительность, ворчливость, вечные жалобы. А женщине, то вообще болеть нельзя. Кто позаботится о наших детях если не мы сами? Да и красота — это прежде всего здоровое тело и органы, ведь если в организме что не так, то сразу же это отражается на нашем внешнем состоянии. Быть сексуальной — это тоже быть в первую очередь здоровой, ведь это также означает иметь правильный гормональный фон. Также вряд ли получится нести пользу окружающему миру, заниматься саморазвитием и вносить свой вклад в искусство или куда-либо если нет сил и энергии. В общем, самое время начать приводить в гармонию свое тело.

Для того, чтобы облегчить наши усилия и значительно улучшить результаты, я придумала простую систему. До которой мог додуматься в принципе каждый. Но без нее любые хоть самые секретные познания по улучшению здоровья не принесут большой пользы. Ведь без системы вообще в любом деле, знания не работают. Система нужна везде. Даже в природе везде мы наблюдаем системы — четкие слаженные действия, взаимосвязь во всем: круговорот воды в природе, солнечная система, системы нашего уникального организма.

Наша система по стратегии улучшения здоровья включает:

1) определяем проблему (или в чем улучшиться)

2) выявляем причину

3) намечаем план и сроки решения проблемы (или к какому сроку хотим увидеть улучшения)

4) работаем на уровне нашего сознания (включаем мотивацию, снимаем страхи, блоки, учимся снимать психоэмоциональное напряжение, стресс)

5) конкретные действия, эффективные методы лечения и оздоровления, вырабатываем полезные привычки

6) оценка результатов.

В этой книге мы подробно будем разбирать каждый из этапов вместе. Мы разберем также эффективные методы воздействия на организм, такие как массаж, ароматерапия, лечебный парфюм, спорт и другие. Привьем много полезных привычек, которые позволять всегда хорошо себя чувствовать и иметь хорошее настроение и большое количество энергии. Эти методы позволят не только заметно улучшить свое здоровье, но также заботиться о здоровье своих близких, даже здоровье детей.

В начале, когда организм запущен, нам придется выбирать и постепенно решать одну проблему за другой. Но потом, когда уже здоровье станет лучше, мы будем учиться прислушиваться к своему организму и своевременно закрывать его потребности, не дожидаясь сбоев.

Дело в том, что у нас в стране люди не привыкли вовремя обращать внимание на сигналы своего тела. Обычно люди спохватываются и понимают, что в организме что-то не так, когда уже произошел полный сбой, организм вышел из строя, пришлось полностью остановиться, взять больничный или лечь на операцию. То есть склонность тянуть до последнего. А ведь это наш организм, не чужой, и он нуждается в бережном отношении и заботе.

Другая сторона в том, что даже после такого вот сбоя, человек не лечится до конца, а бросает лечение при первом облегчении до нового подобного сбоя. И это очень печально. Я называю такое лечение «скорая помощь». Заглушили острые симптомы — и все. Проблемы, которые вызывают эти симптомы остались нерешенными и при первом же удобном случае вновь дадут о себе знать, может даже и через неделю после неоконченного лечения. Да и на более глубокое лечение может зачастую не хочется тратить времени и ресурсов. Но если этого не делать ситуация в любом случае будет усугубляться. Ведь большинство заболеваний — прогрессирующие, то есть склонные развиваться, переходя из одной стадии в другую, и чтобы хотя бы задержать их развитие уже нужно бороться.

Приведу некоторые примеры. В моей массажной практике встречалось немало людей, которые лечили остеохондроз, ограничиваясь уколами диклофенака и другими НПВП и витаминами группы В. Данное лечение лишь снимает боль и воспаление на некоторое время, но не устраняет причины. Наиболее глубоким лечением является массаж, так воздействует на воспаленные мышцы, снимая их напряжение, выводит соли (остеофиты), которые защемляли спинномозговые корешки и нарушали кровообращение, устраняет боль, отеки, психоэмоциональное напряжение. Также в комплексе с массажем хорошо применять ЛФК и аппаратные процедуры, наладить питьевой режим и правильное питание, режим и отдых. Очень часто бывает, что, ограничиваясь лишь лечением «скорая помощь», человек себя доводит до того, что не может держать в руке предмет, не «слушается» рука, или подобная ситуация с ногой. Вот это как раз типичный предмет того, как усугубляется ситуация. Человек снимал боль, но не устранял причину — нарушение кровообращения и защемление корешков, — процесс ухудшался и распространялся все дальше и дальше.

Другой пример. Можно получать комплексное лечение и укреплять свое сердце, а можно пить корвалол, который вряд ли поможет устранить причины нарушений, да и вообще существенно улучшить самочувствие.

Можно постоянно покупать новые очки, ведь зрение продолжает ухудшаться, а можно пройти комплексное лечение у офтальмолога и, хотя бы задержать стремительную потерю зрения.

И таких примеров очень много. Это что касается конкретно лечения и болезней.

А про меры профилактики, предотвращение появления заболеваний, укрепление иммунитета, продление жизни и молодости вообще молчу. Уж точно у нас об этом никто не задумывается, когда это нужно. Хватаются, когда уже поезд ушел. «Поздно пить „Боржоми“, когда почки отвалились», — очень правдиво описывает ситуацию.

Но если все же научиться жить в гармонии со своим телом, ухаживая за ним, прислушиваясь к его сигналам и своевременно на них реагируя, то результат нас может просто удивить. На самом деле если вести здоровый образ жизни и применять безопасные, физиологичные и эффективные методы укрепления организма, готовиться к сезону простуд заранее и укреплять иммунитет можно практически не болеть и чувствовать постоянно прилив сил и готовность достигать любые вершины. Эффективных и полезных методов подержания здоровья очень много, да причем таких, которые не приносят дополнительно побочные вредные воздействия. Будем их разбирать и стараться внедрять в свою жизнь.

Очень советую выполнять все задания, не пренебрегая ими, ведь ответственность за свое здоровье мы берем на себя, это нужно нам самим в первую очередь. Мы хотим достигать хороших результатов и от нас самих и наших усилий зависит результат. А потому мы с готовностью будем действовать. Обязательно необходимо завести специальный блокнот или тетрадь для записей. В ней мы будем фиксировать и записывать все задания и наблюдения, сверять результаты. Ставить цели, внедрять полезные привычки и другое. Я думаю вам понравится и весь процесс, и результаты, которые получатся.