Живу в гармонии. Стратегия улучшения здоровья

Кира Николаевна Саратовская

Эта книга о том, как обрести гармонию со своим организмом и вследствие этого здоровую, долгую и счастливую жизнь. Цель этой книги не только показать, что поможет улучшить здоровье, а что нанести ему вред, но и почему. В этой книге вы найдете советы по использованию таких эффективных методов, как массаж, ароматерапия, питание, спорт, питьевой режим и другие. Также в ней предложена простая и удобная система, которая облегчит путь к гармонии со своим телом.

Глава 5. Работаем на уровне нашего сознания

Наше сознание — мощный инструмент, помогающий достичь любых нужных нам целей. Оно обладает невероятной силой если правильно его использовать. Оно может заряжать мощной мотивацией и творить чудеса. Поэтому любое дело нужно начинать с работы над нашим сознанием.

«Для всего, что человек действительно хочет, он найдет возможность любым способом. И человек всегда найдет отговорку, если он этого на самом деле не хочет». О силе сознания, его способности заряжать на результат знают почти все. Но мало кто знает о том, что сознание можно воспитывать, обучать и тренировать, как спортсмен тренирует свои мышцы. То есть, можно научить свое сознание «полюбить» то, что полезно нашему организму и образно говоря «возненавидеть» то, что наносит вред, даже если сегодня не представляется возможным как этого достичь. Приведу некоторые примеры. Кто давно бросил курить, когда-то страдали от зависимости, а сегодня сигаретный дым у них вызывает отвращение. Есть также немало случаев, когда под большой угрозой для здоровья человеку пришлось убрать вредную и жирную пищу, научиться есть постные супчики, куриные котлеты, приготовленные на пару, диетические сухарики и полезные салаты, а потом в гостях на застолье пришлось попробовать когда-то горячо любимую пищу. Вдруг стало плохо и человек жалеет о том, что вообще туда пошел и поддался искушению и как вообще можно было так питаться раньше? И вообще подобных случаев много в отношении всего. Организм легко может приспосабливаться и перестраиваться ко всему, особенно если это благотворно на него действует. Поэтому, в первую очередь необходимо понять, что нужно «полюбить».

Далее необходимо поставить для себя цели и лучше их записать. Цели лучше достигаются если их записывать. Нужно определить для себя главную конечную цель и промежуточные, которые помогут достичь главную. Цели должны быть конкретные и вы точно должны понимать, как их достичь. Также необходимо понимать какую пользу вы приобретете если достигнете своих целей, как измениться ваша жизнь, какие перспективы откроются при этом. Можно поставить цель избавиться от вредных привычек или привить полезные, похудеть (и главное везде устанавливать сроки, без них нет мотивации), повысить иммунитет, пройти реабилитацию, улучшить состояние здоровья (главное установить критерии насколько) и другие цели какие вам нужны. Цели дают мотивацию, зажигают, заряжают энергию. Главное помнить о них и постоянно разжигать. И еще раз, важно ставить сроки, но главное, чтобы эти сроки были реальные, а цели достижимые. Не стоить ставить цель скинуть 20 кг за месяц. Во-первых, это нереально достичь, а даже если есть такой вариант, это нанесет непоправимый вред организму. Это приведет к гормональному сбою, и все системы выйдут из-под контроля. Худеть нужно постепенно, чтобы организм успевал перестроиться, а также худеть так, чтобы результат закрепился, а не снова набрать кг, да еще вдвое больше. Вспомните, несмотря на то, что поправиться (не всем конечно) проще, чем похудеть, ушел не один месяц, год, а может и несколько лет, пока вы не достигли этой точки. Как же вы хотите за один месяц скинуть все, что накоплено за столько времени? Поэтому прежде, чем ставить цели подумайте, достижимы ли они и будет ли польза если цель будет достигнута таким способом и в такие сроки. Чтобы потом не пришло разочарование, а наоборот, от достижения цели появилось еще больше мотивации и удовлетворения.

Конец ознакомительного фрагмента.