Источники сновидений. И работа с ними в Терапии осознаванием

Игорь Канифольский

Эта книга — запись двухдневного семинара по работе со сновидениями в Терапии осознаванием, который прошел онлайн 8—9 августа 2020 года.В ней сохраняется устная речь почти без правок, что позволяет читателю погрузиться в атмосферу семинара.Работа со сновидениями рассматривается в трех аспектах — осознанные сновидения, работа с ночными сновидениями в терапии и терапевтические «сны наяву», происходящие на сессиях Терапии осознаванием.Приведены записи демонстрационных сессий.

Сон, как «выдох» сознания

Считается, что человек во сне «выдыхает», как это называют некоторые специалисты. Есть такой термин, что сон — это «выдох сознания». Как будто днем мы «вдыхаем впечатления», а ночью их «выдыхаем».

Есть такая теория, что проблемы человека, в том числе невротические, связаны с тем, что люди стали меньше спать. Из-за того, что изобрели электричество, нет романтической лучины, при которой долго не посидишь, есть телевидение, интернет, смартфон, люди, увлекаясь внешним миром, отнимают у себя время сна.

Они бесконечно «вдыхают» впечатления, а выдох так и не наступает.

Если сравнить это с дыханием, то неизбежно будут проблемы и напряжение.

В этом смысле терапию нужно рассматривать как помощь человеку в выдыхании накопленных в жизни впечатлений. Это одно из простых рассмотрений терапии.

Меня радует эта модель, потому что в ней снимаются вопросы про разные техники, подходы и так далее. Нам нужно просто позволить человеку немножечко «поспать» в терапевтическом ключе, что мы и делаем, предлагая ему внутренние образы. Можно сказать, сон наяву компенсирует дефицит ночного сна, и это простое, но в то же время вдохновляющее объяснение терапии.

Пришел клиент, мы позволили ему немного «выдохнуть» впечатления в виде разных осознаваний внутреннего мира. И это уже неплохо, потому что восстанавливает баланс между сном и бодрствованием.

Я когда-то стажировался в клинике психиатрии Военно-медицинской академии. И у помощника начальника клиники на компьютере бегущей строкой постоянно повторялась фраза: «Лучшее лекарство — это сон».