Самооценка

Елена Кудинова, 2023

О самооценке, конечно, слышал каждый. Однако мало кто задумывается о том, что самооценка так или иначе влияет буквально на все сферы жизни. Именно поэтому причина многих проблем и жизненных неурядиц, которые преследуют даже вполне успешных людей часто кроется именно в проблемах самооценки. Которые, в свою очередь развиваются из внутренних установок, убеждений и привычек, заложенных ещё в раннем детстве.В книге очень кратко, простыми словами и понятным языком рассказывается о понятии и сущности самооценки, современных подходах к определению типа, уровня и других её значимых характеристик. Самое важное – это несложные, но эффективные практики, позволяющие читателю самостоятельно работать со своей самооценкой. Или вовремя понять, что пришло время обратиться к специалисту.Книга может быть полезна всем, кто хочет жить в гармонии с собой и окружающими, стремится к психологическому комфорту и жизненному благополучию.Автор книги – Елена Кудинова – опытный психолог, психоаналитический коуч.

Самооценка и «Я-концепция»

В современной психологии самооценка неразрывно связана, а точнее, считается неотъемлемой частью более широкого понятия Я-концепции^[4].

Я-концепция относительно молода: она получила широкое распространение в 90-х годах прошлого века с появлением книги психолога и педагога Роберта Бёрнса «Развитие Я-концепции и воспитание»^[5].

Бёрнс пишет: «Я-концепция — это совокупность всех представлений индивида о себе, сопряженная с их оценкой. Описательную составляющую Я-концепции часто называют образом Я или картиной Я. Составляющую, связанную с отношением к себе или к отдельным своим качествам, называют самооценкой или принятием себя» [2]. Далее автор описывает элементы Я-концепции.

1. Образ «Я» — представление индивида о самом себе.

2. Самооценка — аффективная оценка этого представления, которая может обладать различной интенсивностью, поскольку конкретные черты образа «Я» могут вызывать более или менее сильные эмоции, связанные с их принятием или осуждением.

3. Потенциальная поведенческая реакция — те конкретные действия, которые могут быть вызваны образом «Я» и самооценкой.

Другими словами, Я-концепция по Бёрнсу — это все представления человека о себе, сопровождающиеся их оценкой. Она включает в себя три структурных элемента: когнитивный, оценочный (собственно самооценка) и поведенческий.

При этом Я-концепция не статична, а постоянно меняется в зависимости от возраста, социального контекста, состояния и т. д.

Бёрнс считает, что на самом деле у человека существует не единственный образ «Я». Представление о себе в данный момент обозначается как «Я-реальное». Кроме того, у каждого есть представление о том, каким он должен быть. Это «Я-идеальное».

Соотношение между «Я-реальным» и «Я-идеальным» (о нём мы уже упоминали ранее) характеризует адекватность представлений человека о себе, что находит своё выражение в самооценке. А «разность потенциалов» между реальным и идеальным «Я» по аналогии с разностью потенциалов между полюсами батарейки — одна из движущих сил саморазвития личности [3].

Примечания

4

Слово «концепция» (лат. conceptio) в буквальном смысле означает «понимание».

5

На самом деле понятие Я-концепции появилось раньше, в 1950-х гг. в русле гуманистической психологии, сторонники которой (Карл Роджерс, Абрахам Маслоу) в противовес бихевиористам и фрейдистам стремились к освещению целостного человеческого «Я» как фундаментального фактора поведения и личностного развития.