Искусство Медитации

Елена Игнатьева, 2022

Искусство Медитации – книга о том как научиться медитировать и сделать это приятной частью своей жизни. Она написана очень простым языком, без сложных фраз и непонятных терминов. И вместе с этим она открывает двери в бесконечную глубину познания самого себя, других людей и окружающего мира.Кроме теоретических знаний, в книге очень много практики.Ведь приятные изменения в жизни происходят только от действий, от практики. А значит, все что вы узнаете на страницах книги, нужно закрепить на своем опыте.Поэтому в книгу включено больше 20 практик, медитаций и упражнений.Книга «Искусство Медитации» – это помощь тем людям, которые хотят найти себя и раскрыть свой истинный природный потенциал.

Практика: «Природное здоровье»

Садитесь, как вам удобно, глаза открытые или закрытые — это не важно. Важно, чтобы вам было удобно и хорошо.

Дыхание легкое, спокойное, глубокое.

Если в голове крутятся какие-то мысли, вы можете их попросить постоять в сторонке: «Я подумаю вас потом, а сейчас я займусь тем, что для меня важнее».

Все хлопоты, тревоги, сомнения тоже можно попросить подождать: если будет нужно, вы займетесь ими потом.

А сейчас время заняться собой.

Представьте перед собой образ природного здоровья.

Пусть он появится спонтанно, не надо его придумывать специально, просто разрешите ему появиться, что первое — то и правильно.

Природное здоровье.

Как оно выглядит? На что похоже?

Какой формы? Какого цвета это природное здоровье?

Если сложно представить, то как бы вы нарисовали природное здоровье?

А теперь мысленно либо физически передвиньтесь на его место и станьте этим образом.

Как в театре — теперь вы становитесь природным здоровьем.

Сколько в тебе силы? Сколько в тебе энергии?

Как ты взаимодействуешь с окружающим миром?

Как мир взаимодействует с тобой?

Почувствуй, по каким принципам ты живешь? Какая у тебя философия?

Какой силой ты наполнен? Какими желаниями? Что хочешь? И что можешь сделать?

На что ты способен или не способен. Ты сейчас природное здоровье и отвечаешь на эти вопросы изнутри образа. Просто расскажи о себе.

Почувствуй, откуда ты берешь энергию?

Чем ты питаешься?

Чем ты занимаешься?

Что дает себе такое здоровье, такое состояние, может быть, у тебя есть какие-то особые мысли, чувства?

А может быть, ты отчего-то освобождена или освобожден?

Когда почувствуете, возвращайтесь в себя — мысленно или физически передвигайтесь на свое место.

Посмотрите на образ природного здоровья.

И пригласите этот образ в свое тело как ресурс.

Попросите природное здоровье чему-то научить вас. Передать вам свою мудрость, знания, опыт, состояние.

Может быть, это будет какой-то источник для вас, к которому вы будете обращаться за силой.

Примите его в себя с любовью и благодарностью.

Основные мысли

• Учителя нужно выбирать себе внимательно и ни в коем случае не брать первого попавшегося, которого вам выдал поиск «Гугла» или «Яндекса».

• Бессознательное общается с нами при помощи образов. И важно, чтобы автор медитации понимал смысл образов.

• Если вы занимаетесь практиками, медитациями хотя бы один год, у вас должны быть реальные физические изменения в вашей жизни. Иначе вы занимаетесь ерундой.

• При помощи медитации можно изменить свою жизнь в основных сферах: Здоровье, Энергия, Отношения, Финансы.