Meditation Station. Техники медитации для современной жизни

Ольга Сергеевна Юмашева

Хотите начать медитировать, но не знаете, с чего начать? Или уже знакомы с некоторыми техниками медитации, но ищете наиболее подходящую для себя практику?Читая эту книгу, Вы познакомитесь с древними практиками, узнаете, в чем их особенности, как их выполнять, как комбинировать техники. Вы получите ссылки на ресурсы для медитации: аудио-медитации, музыку для медитации, сатсанги, познавательную литературу. Все это станет подспорьем в поиске собственного уникального пути.

(мысли вслух)

© Ольга Сергеевна Юмашева, 2020

ISBN 978-5-4498-9749-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Об авторе

Добро пожаловать!

Меня зовут Ольга. Темой медитации и практик я активно прониклась в 2012 году. Началось с групповых медитаций Ошо.

Затем со мной случился опыт пранического питания.

Потом была Индия. Сатсанги с мастерами Адвайты, ретриты, жизнь в ашраме, изучение мантр, получение инициации Рейки.

Затем инструкторский курс по йоге, интенсив по пранаяме, техники концентрации в традиции Бхригу-йоги, изучение астрологии, массаж.

На протяжении нескольких лет практики были главной составляющей моей жизни. Я постоянно пребывала в поиске.

Потом пришло осознание, что я не монах. Жизнь дана не для сидения в медитации. Отшельничество и уход с головой в практики отрывают от реальной жизни. Это своеобразное бегство от обстоятельств.

Если же соблюдать принцип умеренности, то практики будут насыщать нашу жизнь, давать нам энергию, делать наше взаимодействие с внешним миром более эффективным.

Так что практики для жизни, а не жизнь для практик!

В этой книге я хочу поделиться теми методами, которыми пользовалась сама, и которые мне наиболее запомнились и откликнулись. Многие из них берут истоки в древних индийских традициях, поскольку я долгое время провела в Индии. Мое знакомство с духовным аспектом жизни произошло именно там, и их практики оказались созвучны моим запросам.

При выборе подходящей Вам техники, главное слушать себя. Ведь Вам должно быть приятно.

Это не обязаловка. И не стОит пытаться усадить тебя медитировать, если энергия течет в другом направлении. Лучше дождаться внутреннего зова. Через какое-то время он обязательно появится!