Искусство Медитации

Елена Игнатьева, 2022

Искусство Медитации – книга о том как научиться медитировать и сделать это приятной частью своей жизни. Она написана очень простым языком, без сложных фраз и непонятных терминов. И вместе с этим она открывает двери в бесконечную глубину познания самого себя, других людей и окружающего мира.Кроме теоретических знаний, в книге очень много практики.Ведь приятные изменения в жизни происходят только от действий, от практики. А значит, все что вы узнаете на страницах книги, нужно закрепить на своем опыте.Поэтому в книгу включено больше 20 практик, медитаций и упражнений.Книга «Искусство Медитации» – это помощь тем людям, которые хотят найти себя и раскрыть свой истинный природный потенциал.

Как вернуть свой самый большой долг

Иногда люди приходят ко мне на консультацию с таким запросом: «Я хочу много денег, хочу новый дом, машину, хочу путешествовать, давайте поработаем с моим подсознанием, пусть оно мне все это сделает».

Я задаю вопрос: — «Хорошо, а что ты сделал хорошего для самого себя?

Ты выглядишь уставшим, как будто не спал уже полгода, ты не знаешь, чего хочешь на самом деле, твои цели — это просто набор чужих желаний, которые принято хотеть. Твое тело зажато так, что кажется вот-вот лопнет от напряжения, ты не любишь себя, не заботишься о себе.

С чего ты взял, что твое подсознание будет тебе помогать?»

Здесь обычно длится пауза, человек медленно переваривает то, что только что услышал .

Дело в том, что самый главный человек в вашей жизни — это вы! Нет и не будет никого ближе и роднее для вас, чем вы сами.

Как вы относитесь к самим себе — точно так же к вам и вашим целям будет относиться ваше подсознание .

Представьте, что какой-то другой человек 30 лет с вами не общался, игнорировал вас, бросил вас, забыл про вас.

А потом в один прекрасный день приходит к вам и говорит: «Так, я хочу дом, машину, пачку денег и путешествия. И ты будешь мне в этом помогать!» — что хочется ответить такому человеку???

Никто не любит таких людей-халявщиков.

Хотите хорошей жизни?

Хотите счастья, радости, исполнения желаний?

Чтобы и деньги были, и здоровье, и хорошие отношения?

Чтобы можно было уже наконец жить нормально, ни в чем себе не отказывая?

Супер! Начните с того, чтобы отдать долги самому себе!

Долги перед собой вы создаете себе когда:

1. Не любите себя, не заботитесь о себе.

Например, не позволяете себе отдыхать, работаете как вол, забиваете на свои потребности.

2. Обвиняете, ругаете себя.

Предъявляете претензии к себе, унижаете свое достоинство, говорите плохие слова в свой же адрес.

Все вот эти «эх-х-х, какой же я… какая же я… вот если бы я тогда… мне это не дано… у меня нет таланта… я не достоин…» — знакомо?!

3. Игнорируете сигналы своего тела.

Если тело хочет спать, а вы продолжаете насиловать его работой — как думаете, к чему это приведет?

Если тело подсказывает вам, что ему неприятно рядом с этим человеком, а вы продолжаете с ним общаться — к чему приведут эти отношения?

Если тело кричит вам о том, что оно болеет (например, болит зуб), а вы отмахиваетесь от него — оно будет вам за это благодарно?

4. Не выполняете обещания, которые давали себе.

Обещали себе отдохнуть на выходных, но вместо этого убираетесь дома, переделываете кучу работы и чувствуете себя как выжатый лимон.

Обещали купить себе новые туфли, но когда появились деньги — потратили их на «то, что поважнее».

Обещали себе не есть ночью, но в эту же ночь, почувствовав голод, бежите к холодильнику.

Обещали себе начать ходить в спортзал и даже купили абонемент, но после первой же тренировки бросили это дело, придумав себе какую-нибудь отговорку.

Вы, конечно, можете хоть всю жизнь водить себя за нос, но подсознание помнит все.

Опять же, представьте себе, что другой человек все время дает вам обещания и тут же нарушает их.

Сильно хочется верить и помогать такому человеку?

5. Предаете свои мечты.

Если вы до сих пор не знаете чего хотите в жизни, не знаете своего предназначения, до сих пор «ищете себя», значит, вы настолько сильно себя предали, настолько потеряли связь со своей глубинной мудростью, что вам теперь приходится искать ее заново.

Все эти разговоры про то, что «я ищу свое предназначение», «я ищу себя» — разговоры людей, которые отказались от себя и теперь вынуждены себя искать.

Предназначение нужно делать.

А себя реализовывать, распространять, проявлять, а не искать.

Ваше задание.

Посмотрите честно на свои отношения с собой. Что из этих пяти пунктов вы у себя нашли? Может что-то еще, кроме этого?

И я подскажу вам, с чего начать отдавать долги себе.

С отдыха.

Абсолютное большинство людей живут в синдроме хронической усталости — состоянии, когда усталость накапливается годами и десятилетиями.

Я подготовила для вас медитацию «Восстановление ресурсов», я даю ее в обязательном порядке всем ученикам на тренингах или в индивидуальной работе.

Вы просто включаете ее и, сидя в кресле или на стуле, слушаете и расслабляетесь. Либо делаете ее самостоятельно по тексту, который я вам сейчас дам.

Техника «Восстановление ресурсов» позволит вам:

• за 20 минут снять усталость, накопленную в течение дня;

• восстановить силы, почувствовать себя по-настоящему хорошо;

• воссоединиться с внутренним источником ресурсов, который будет подпитывать вас всегда.

В современном безумном мире очень важно уметь расслабляться и восстанавливать силы. За 20 минут вы отдохнете так, как будто спали 3–4 часа. Это даст вам энергию на целый день.

Это та самая техника, я помощью которой я восстановилась сама (помните мою историю в самом начале книги?).

Я рекомендую практиковать ее ежедневно, до полного восстановления сил.

Напоминаю, что у вас есть три варианта сделать практику:

1. Найти ее на моем сайте http://elena-coaching.ru/ в разделе медитаций и сделать под сопровождение моего голоса.

2. Записать ее своим голосом, надиктовав текст практики на диктофон.

3. Читать текст и последовательно делать то, что в нем говорится.