15 дней пути к себе – начало новой жизни. Избавиться от страхов, неуверенности, чувства вины

Екатерина Александровна Обухова

Что вам даст это пособие?– обретение уверенности в себе— приближение к своей цели— повышение осознанности— принятие своей ценности— обретение доверия к себе— навык самодисциплины в мыслях и действиях— повышение уровня самооценки

День №3

Где моя ответственность?

Так соблазнительно иногда переложить ответственность на кого-то. На брюзжащую соседку, которая испортила настроение. На вредного продавца, который продал испорченный продукт или вещь не того размера. На супруга, который не купил хлеб. На сына, которые не вынес мусор. И так далее.

Очень часто мы прибегаем отговоркам, оправдывающим себя и обвинениям других. Это наш способ защититься от осуждения, упреков, ответственности. Но! Когда мы не отвечаем за свои поступки, реакции, эмоции и всю жизнь, то кто это должен делать? Это ведь наша жизнь или нет? Когда все вокруг виноваты, только Вы один остаетесь «сбоку» и ничего «не можете» изменить, то это приводит прямой дорогой в игру «Тупик».

Целью такой «игры» является избегание радости, близости, развития любой ценой. Здесь есть и выгода, которая будет удерживать Вас в таком состоянии. Это обида, которую у вас получилось «добыть». Теперь Вы ждете извинения. Вот так вот.

Чтобы изменить положение дел, необходимо:

— пойти на контакт первой, несмотря на обиду,

— не ждать извинения,

— не убегать, а идти к цели, отвечая за нее самой.

Задание №3 Ответственность

Цель: понять, что лежит в зоне нашей ответственности, а что — нет.

Напишите список того, за что Вы отвечаете в своей жизни. Здесь необходимо выделить 30 и больше пунктов. Это могут быть мелкие задачи, которые Вы выполняете каждый день. Или та работа, с которой никто больше не берется выполнять. И даже можно включать то, что от Вас зависит в Вашей жизни.

Например:

— Я выбираю, какую одежду носить…

— Я готовлю ужин для семьи…

— Я плачу по счетам, хотя деньги приносит муж…

— Моя внешность полностью в моих руках…

— Мое настроение зависит от меня…

— Я вожу детей на прогулку…

— Я выбираю тон, с которым говорю с мужем…

Когда вы научитесь видеть, за что Вы отвечаете, то сразу поймете, чего контролировать Вы не можете. Сюда будут относиться реакции других людей, их действия. Фокусируйтесь каждый день на том, что находится в пределах Вашей зоны ответственности, дополняя ее новыми пунктами. Уверяю Вас, это будет очень интересно!