15 дней пути к себе – начало новой жизни. Избавиться от страхов, неуверенности, чувства вины

Екатерина Александровна Обухова

Что вам даст это пособие?– обретение уверенности в себе— приближение к своей цели— повышение осознанности— принятие своей ценности— обретение доверия к себе— навык самодисциплины в мыслях и действиях— повышение уровня самооценки

День №2

Что влияет на Вашу уверенность?

Надеюсь, что Вы серьезно подошли к выполнению вчерашнего задания и что у Вас все получилось. Возможно, на пути стояли недостаток мотивации и самосаботаж (все в куче называемое ленью), однако Вы все же попытались. Поэтому я должна Вас похвалить за усилие над собой (если оно было, конечно). В случае, если же некоторые из читателей все же не смогли победить себя и сделать упражнение, то смею надеяться, что сегодня Ваше сознание возьмет верх. В конце концов, начать не поздно никогда.

Продолжением вчерашнего задания будет проверка, тех факторов, которые влияют конкретно на Вашу уверенность. Полезно видеть и осознавать те моменты, которые мешают Вам чувствовать свою силу и значимость. Итак,

Задание №2. Список

Цель: увидеть препятствия, которые мы сами себе придумываем

Составляем список тех утверждений, которые стоят на пути к уверенности. Прислушайтесь к себе и найдите не отговорки (меня никто не слушает, не замечают), а именно те точки, которые указывают на причины. Начинайте со слов «у меня», «мне», «я» и т. д. Это может выглядеть так:

— Я не умею стильно одеваться…

— Я не достаточно красиво выражаю свои мысли…

— Моих знаний не хватает, чтобы иметь успех в общении и работе…

Этот список можно продолжать. Однако, прошу Вас указать не менее 10 пунктов. Готово? А теперь перечитайте пункты и задумайтесь на минутку. В перечисленном Вами есть такие утверждения, которые Вам под силу изменить, исправить? Может быть, что-то сделать? Хорошо. Теперь составим список конкретных шагов, которые нам в этом помогут. Например:

— Я посмотрю модные журналы, мастер-классы в интернете / схожу к стилисту и буду пробовать одеваться стильно. Или же просто сменю весь гардероб, начиная с покупки 3—6 базовых вещей.

— Я запишусь на уроки ораторского искусства / буду тренироваться перед зеркалом или знакомыми, родными.

— Я пойду на курсы повышения квалификации / почитаю книгу и узнаю, как выглядит привлекательный собеседник.

Вот видите, у нас уже есть список дел. Теперь осталось приняться за их выполнение. Не торопитесь. К примеру, возьмем Ваши 10 пунктов и разделим их на 10 дней. Уж по одному шагу в день можно двигаться, правда? Но, напоминаю, эта ответственность полностью лежит на Вас!