10 основных техник для познания себя

Дарья Юрьевна Новикова, 2023

В книге приведены 10 основных техник для самостоятельной работы без помощи психолога или коуча. При выборе техник вы будете работать самостоятельно, что поможет вам снизить риск тревожности и упростит ваше понимание. Главная задача книги – помочь вам не обесценивать себя и понимать, чего вы хотите. Примеры и описания помогут легче решать сложные вопросы. Карманный путеводитель для познания своего "Я", вот что делает эту книгу уникальной. Кратко, без воды и с простым текстом. Содержательность обретает новый смысл и помогает снизить риск для понимания логики ненужных слов. Вам не нужно искать информацию в интернете. Самое главное собрано в вашем карманном помощнике. В любой момент, когда вам придется решать, вы сможете воспользоваться записями, которые показывают только ваши желания. Обозначить свои правила и понять себя на пути решения проблем? Конечно, да. Только так вы можете себя понять и принять в полной мере. Нацеленность на проблему, принятие и вывод, – все в этой книге.

«Просканируй себя, как личность»

Начнем с самого простого:

1. Пишем посередине листа сверху, оглавление"Что я думаю о себе?"

Далее нам нужно провести линию по середине листа и определить в два столбика. Первый столбик"Мои минусы", второй столбик,"Мои плюсы". Пишите только правду — все равно это прочитаете только вы. После того как выписали все плюсы и минусы, переходите к исправлению несоответствий с вашим же идеалом.

2. Что вам хотелось бы в себе исправить или изменить?

Можете это проговорить в слух или прописать далее.

Например: Если Вас не устраивает ваша фигура, Вы хотите иметь подтянутое и красивое тело, пишите «Иду в спортзал. Тренируюсь год или пока фигура не обретет параметры: записываете вес и объем в цифрах». Возможно, вы найдете массу отговорок, почему вы не сможете пойти в спортзал. Начиная: от — «сейчас зима, вот весной пойду», и заканчивая: мой животик вполне прилично смотрится, могу и не пойти и т.д. Знайте, что человек привык жить в комфорте и безопасности, но это сказывается на развитии личности, точнее, отсутствии развития. Лучше регулярно выходить из зоны комфорта, если вы решили поменять свою жизнь, а тем более, если вы задались таким вопросом: как полюбить себя. Помните — результат получает только тот, кто что-то для этого делает.

Конец ознакомительного фрагмента.