10 основных техник для познания себя

Дарья Юрьевна Новикова, 2023

В книге приведены 10 основных техник для самостоятельной работы без помощи психолога или коуча. При выборе техник вы будете работать самостоятельно, что поможет вам снизить риск тревожности и упростит ваше понимание. Главная задача книги – помочь вам не обесценивать себя и понимать, чего вы хотите. Примеры и описания помогут легче решать сложные вопросы. Карманный путеводитель для познания своего "Я", вот что делает эту книгу уникальной. Кратко, без воды и с простым текстом. Содержательность обретает новый смысл и помогает снизить риск для понимания логики ненужных слов. Вам не нужно искать информацию в интернете. Самое главное собрано в вашем карманном помощнике. В любой момент, когда вам придется решать, вы сможете воспользоваться записями, которые показывают только ваши желания. Обозначить свои правила и понять себя на пути решения проблем? Конечно, да. Только так вы можете себя понять и принять в полной мере. Нацеленность на проблему, принятие и вывод, – все в этой книге.

5 основных трудностей в самопознании.

Если вы захотели узнать себя самого и быть в гармонии с собой, то сразу может и не получиться. Ведь человек — это не открытая книга! У каждого есть свои скрытые тайны, таланты, особенности. Поэтому мы уникальны по-своему, и надежды здесь совсем не при чем.

Вот пять основных особенностей:

1. Неосознанные действия. Мы с вами часто делаем что-то неосознанно. И это происходит потому, что наш мозг нас бережет. Часто наши действия осуществляются на автопилоте, поэтому бывает сложно что-то узнать о себе, когда настоящих нас заменяет автопилот.

2. Низменные импульсы. Мы иногда творим то, от чего сами потом в шоке. Всем неприятно узнавать о себе что-то нелестное. Поэтому иногда срабатывает психологическая защита на пути к познанию себя, чтобы однажды не обнаружить перед собой совсем не тот образ, который формировали годами.

3. Недостаточный самоанализ. Иногда на пути к успеху становится помехой именно недостаточность самоанализа. Если человек не анализирует свою жизнь, успехи, ошибки, то плывет по течению и не знает, что от себя ожидать в ближайшем будущем.

4. Восприятие себя по своим эмоциям. Это очень ограниченное восприятие. Ведь эмоции, мысли — это всего лишь наши реакции на ситуации. Сегодня мы реагируем так, завтра по-другому. Мы — это не только наши мысли и эмоции, мы — это совокупность многих характеристик (способностей, темперамента, характера и прочего).

5. Восприятие себя по своим чувствам. Характеризовать себя по чувствам — такое же бессмысленное занятие, как и познавать по эмоциям. Чувства не могут показать, какие мы есть на самом деле. У человека должна быть здоровая подозрительность к тому, что он чувствует. И тогда трезво будет все оцениваться, на оценку не будет влиять состояние здоровья, усталость и т. д.

3