Сила вечной Тишины. 49 ступеней духовного восхождения (часть первая)

Герцель Давыдов

В современном мире большое внимание уделяется поиску смысла жизни. Многие стремятся найти себя, обрести баланс, внутреннюю гармонию и задаются вопросом, как добиться результата?В данной книге представлен симбиоз древних знаний из разных культур и опыта, проанализированных с точки зрения современной психологии. Книга послужит глотком свежего воздуха в жизни духовного искателя.Для лучшего понимания темы саморазвития в книге приведена одна из глав книги: «Сет и Гор. Два бога древнего Египта».

ШЕСТАЯ ГЛАВА

Семь шагов к новой жизни

В этой главе будут представлены как современные инструменты улучшения концентрации, так и древние практики. Всё это должно привести человека к осознанию того, как настроить организм и внутренний мир на нужный лад. Вернее, они смогут служить некой прелюдией к духовным практикам.

Таких инструментов значительно больше, но я приведу лишь 7 основных, символизирующих изменения.

1. Интернет. Соцсети и прочие приложения.

Для того чтобы вернуть контроль над своей жизнью, человеку необходимо действовать осознанно. Ему предстоит планировать свой день, уделяя время духовным практикам, занятиям спортом, а также общению с друзьями и близкими. Чтобы всё успеть, необходимо составить распорядок дня, от чего-то отказаться, а чему-то уделить повышенное внимание.

С развитием технологий как никогда важно стало оптимизировать время, проводимое в соцсетях и других приложениях. Каждому ставшему на путь самопознания необходимо заранее составить распорядок дня, а вечером проанализировать, насколько точно удалось следовать плану. Чтобы не отойти от графика, духовному искателю придётся контролировать свои действия, реже заглядывать в смартфон, сократить количество часов за просмотром телепередач, а главное, отслеживать статистику своей активности в интернете, поскольку большую часть свободного времени современный человек проводит именно там.

Отказываться от современных технологий не стоит, но количество часов в сети необходимо проводить осознанно и с пользой. Это можно сравнить с приёмом таблеток, которые могут быть полезны или которыми можно отравиться, приняв бо́льшую дозу. Время — самый ценный ресурс для человека. Так же, как вы не стали бы растрачивать деньги понапрасну, имеющееся время желательно проводить с пользой, максимально эффективно.

Хорошим помощником в этом могут стать специальные приложения, позволяющие контролировать ваши действия в течение дня и количество часов, проведённых в сети. Таких программ сейчас достаточно. Выбирайте ту, которая отвечает вашим требованиям. Полученная аналитика поможет понять, на что уходит времени больше, чем вы предполагали изначально, почему не успели выполнить то, что хотели, а главное, почему вы отклонились от своего графика. Контролировать активность в течение дня очень важно, поскольку, став на путь духовного просветления, вам необходимо ответственно подходить ко всем аспектам человеческой деятельности.

«Очень немногие умеют распорядиться с толком своим состоянием, ещё меньше тех, кто умеет распределять своё время, а из этих двух вещей последнее — самое важное».

(Ф. Честерфилд)

Вопросу осознанного времяпрепровождения в соцсетях и приложениях в XXI веке начали уделять особое внимание. По последним данным, те, кто отказался от соцсетей, признались, что у них высвободилось 3—4 часа. Я не сторонник отказа от интернета, но призываю подходить к этому осознанно, то есть уделить современным технологиям столько времени, сколько необходимо для работы, познания и общения с близкими, но не более того.

Если вы начнёте отслеживать свою активность в течение дня, то совсем скоро это поможет вам вернуть контроль над жизнью. Среди вышеописанных приложений можно встретить и такие, которые исходя из заданных вами параметров позволяют определённое количество раз в день разблокировать экран смартфона или включать будильник, если человек провёл в соцсети более 10 минут. Но по моему мнению, к таким крайностям прибегать не стоит. Если вы читаете эту книгу, значит, осознанно выбрали путь духовного пробуждения и сможете контролировать своё время, прибегнув к более демократичным приложениям. К примеру, как только вошли в интернет, запустите тайм-трекер, который будет контролировать ваше пребывание в сети. Вечером с помощью из полученных данных вы сможете проанализировать статистику своей активности в течение всего дня. Когда вы приступаете к медитации или самопознанию, также стоит запустить таймер, чтобы уделить этому достаточно времени или столько, сколько запланировали изначально.

«Единственное время, которое есть у вас — сейчас; единственное место — здесь».

(Ошо)

Прежде чем начать пользоваться приложением, вы должны понять, каких результатов хотите достичь. Составьте план на неделю, а также список ежедневных задач, обязательно выделив время для медитации и духовного пробуждения. Каждый вечер анализируйте результаты, что удалось успеть за прошедший день, что — нет, и почему это произошло. На начальном этапе придётся отслеживать всю активность и замечать, где вы отклонились от графика и в чём достигли прогресса.

Контроль над временем приведёт вас к контролю над своей жизнью. Вы вернёте управление кораблём в свои руки, начнёте грести, а не плыть по течению. Поэтому так важно составлять ежедневное расписание и подсчитывать время, затраченное на конкретные действия. Это позволит подходить ко всем процессам осознанно, а не машинально.

«Владеть собой — наивысшая власть».

(Луций Анней Сенека)

Техника контроля за своими действиями также будет эффективна в борьбе с лишним весом. Если перед каждым потреблением пищи человек начнёт считать количество калорий, которое она содержит, то быстрее избавится от лишнего веса. Конечно же, всё это желательно совмещать с ежедневными спортивными тренировками, которые также должны быть включены в график.

Ещё одно важное правило, которое поможет духовному искателю вернуть контроль над своей жизнью — сдвигать каждое действие на некоторое время. К примеру, вы можете перенести на несколько минут приём пищи. Садясь за стол, не приступайте к трапезе сразу, остановитесь. Подумайте о прошедшем дне, о том, что вы успели сделать и что ещё предстоит, сколько калорий содержит тот или иной продукт, а после приступите к трапезе. Это не какое-то ноу-хау, техника была известна человечеству тысячи лет назад.

Если вы научитесь отодвигать свои действия на некоторое время, то подойдёте к их осуществлению более ответственно. К примеру, когда вам нужно войти в интернет, помедитируйте минуту-две, прежде чем включить компьютер или смартфон. Усложните себе доступ к соцсетям, вернее, немного сдвиньте его. С практикой вы научитесь подходить к этому осознанно и значительно меньше времени будете напрасно тратить на проверку почты или сообщений.

Как вы уже поняли на примере приёма пищи, эти навыки пригодятся в повседневной жизни. Они помогут выработать самообладание и поднять уровень самоконтроля на новую отметку. Встав на путь духовного просветления, человеку нужно научиться контролировать свои действия и эмоции. И даже если кто-то сильно разгневал вас, то прежде чем накричать на собеседника, сделайте паузу в несколько секунд и подумайте, правильно ли вы поступаете. Всё это позволит контролировать поведение и со временем отучиться от плохих привычек. Отодвигайте реакцию, тогда она будет не автоматической, а более осознанной.

«Драгоценный камень нельзя отполировать без трения. Также и человек не может стать успешным без достаточного количества трудных попыток».

(Конфуций)

Духовному искателю всегда и везде следует проявлять сдержанность, контролировать своё сознание и реакцию на внешние события. Есть теории, где говорится, что в человеке уживаются множество «Я». Они спонтанно овладевают его разумом, навязывая свою волю. Это и служит причиной переменчивости человеческой природы. Сегодня нравится одно, завтра — другое и так далее. Вечером он хочет купить белую рубашку, а на утро — уже синюю, а днём может и вовсе отказаться от этой идеи. Всё это говорит о раздроблении сознания на множество частей, и чем осознаннее человек, то есть чем целостнее его разум, тем реже он будет менять предпочтения.

Также можно встретить ситуацию, когда вечером одно из «Я» говорит, что утром непременно займётся спортом, а пробудившись уже с другим «Я» в разуме, человек ищет оправдания, чтобы уклониться от тренировки или утренней медитации и т. п. Если не заниматься духовными практиками и не навести в разуме порядок, то такое метание может длиться годами. Поэтому важно планировать свой день, вести себя осознанно и находить время для духовного развития.

Если у вас появится свободные час или два, не стоит сразу брать в руки смартфон или проверять электронный почтовый ящик, а лучше уделить это время духовному развитию. Одна из целей самопознания — понимание того, почему человек так или иначе реагирует на ситуацию и как это изменить. Каждый раз действуя осознанно, человек одолевает наместников Сета, возвращая власть над разумом Гору. Помните об этом.

Во всё остальное время правление в человеческом разуме переходит от одного «Я» к другому. Посредством самопознания и духовной революции человеку следует вернуть себе контроль над разумом и действиями.

«В тот миг, когда ты познаешь себя, ты становишься императором. До этого момента ты — нищий. Самопознание позволяет тебе узнать о собственном царстве. Это царство не снаружи. Все царства, которые находятся снаружи, — это ложь, они — замки на песке или карточные домики; в любой момент они могут исчезнуть. Лёгкий ветерок может их разрушить.

Но есть иное царство — царство внутри. И это — истинное царство, истинное сокровище. Знать о нём — значит владеть им. Само знание и есть владение. Это царство — наше, просто мы забыли о нём. Оно утрачено — просто забыто».

(Ошо)

2. Тратить меньше времени на мечты.

Многих волнует вопрос, насколько глубоко следует окунаться в свои мечты.

Ответ заключается в том, что если это помогает пережить некую ситуацию или избавиться от депрессии, то можно прибегнуть к мечтам, но жить всё время в грёзах, питать напрасные иллюзии не стоит. Взвесив все за и против, можно понять что это, скорее, минус, как алкоголь, который может служить неким сиюминутным решением, но впоследствии оказывает негативное воздействие на организм. Чтобы быть осознанным, нужно быть здесь и сейчас.

«Безумный утешается прошедшим, слабоумный — будущим, умный — настоящим».

(«Махабхарата», древнеиндийский эпос)

Когда человек мечтает, его разум даже во время бодрствования погружается в сон. Он, сам того не подозревая, полностью отключает сознание. В некоторых языках слова «мечта» и «сон» переводятся одинаково. Во сне человек мечтает, но, в отличие от состояния бодрствования, там его мечты не поддаются контролю, если, конечно, он не практиковал осознанное сновидение.

Из вышесказанного понятно, что человеку свойственно мечтать, он ощущает в этом потребность так же, как в еде и во сне. Но стоит заметить, что всё хорошо в меру, и мечтами также не следует злоупотреблять. Правильные мечты могут придать дополнительную мотивацию двигаться к цели, дать силы для её достижения, но напрасные фантазии станут преградой на этом пути.

Встречаются и другие ситуации, когда человек, желая сбежать от реальности, окунается не только в мечты, а проводит в интернете и соцсетях часы напролёт. Но как бы ни старался и сколько бы ни мечтал человек, реальность никуда не денется. Через некоторое время он всё равно вернётся к привычному образу жизни.

Если обратиться к суфизму, то в этом мистическом учении ум называют убийцей реальности, поскольку мысли, порождаемые умом, погружают человека в иллюзорный мир, отделяя его от Творца. В мистическом танце кружащихся дервишей, который называют Сама, суфии путём сосредоточения внимания на музыке и танце пытаются, насколько это возможно, отключить мыслительный процесс, чтобы хоть на мгновение прикоснуться к более высокому источнику, уровню сознания.

Человеку, вставшему на путь духовного просветления, необходимо сосредоточить внимание на настоящем. Это единственная реальность. Постарайтесь изменить её или сделать такой, чтобы реже хотелось сбегать от неё в интернет или в мечты.

«О чём бы вы ни мечтали, проверьте: сама эта мечта говорит о том,

что вы упустили реальность».

(Ошо)

Напрасные фантазии не приближают человека к цели, поскольку на гору за вас никто не взберётся. Они могут дать некую передышку в пути, мотивацию для дальнейшего стремления к Тишине. К тому же многие из ваших мечтаний через какое-то время могут показаться вам неактуальными так же, как многие детские мечты со временем теряют привлекательность и выглядят наивно и смешно.

3. Жизнь в прошлом.

Если одни полагают, что, пребывая в мечтаниях, они отправляются в будущее, конструируют его, то есть и те, кто живёт в прошлом. Это две крайности, уводящие человека от реальности. У прошлого есть одна черта — люди помнят по большей части только хорошее, забывая о плохом. Так устроена человеческая память. Но окунаться в прошлое не рекомендуется так же, как и пребывать в напрасных мечтах.

Человека, ностальгирующего по прошлому, можно сравнить со спортсменом-марафонцем, который бежит и всё время оглядывается назад, теряя драгоценные секунды и рискуя споткнуться и отстать. Но тот, кто хочет победить, должен стремиться к цели, у него нет времени оглядываться назад, задумываться о прошлом.

Психика человека устроена таким образом, что порой ему хочется поностальгировать. Это некий вид манипуляции сознанием, уводящий внимание от реальности. Думая о прошлом, человек на время забывает о своих проблемах и стрессе, обретает спокойствие. Возможно, тёплые воспоминания доставляют ему моральное наслаждение, но это больше вредит, чем приносит пользу. Человек, взбирающийся на вершину горы, так же, как лидер гонки, не может подолгу оглядываться назад или по сторонам, он, как лошадь с шорами, должен продолжать движение только вперёд.

«Будьте там, где вы есть, иначе вы пропустите саму жизнь».

(Будда)

Некоторым людям присуще упиваться прошлыми достижениями в своих воспоминаниях. Это отдалённо можно сравнить со спортсменом, почивающим на лаврах предыдущих побед. К примеру, на последней олимпиаде он завоевал медаль и получил заслуженное признание, но новый день требует от него новых результатов. Его чемпионство уже в прошлом, и через четыре года ему снова нужно будет доказывать свой статус чемпиона. В одной из глав я писал о том, что жизнь порой похожа на беговую дорожку, и можно с неё упасть, оглядываясь по сторонам. Жить нужно настоящим, а взгляд устремить вперёд, быть здесь и сейчас, насколько это возможно. Вот поэтому у профессиональных спортсменов не принято долго праздновать успех, застряв в прошлом, они могут упустить настоящее и остаться без медалей в будущем. Завоевав медаль, они отдыхают день-два и снова возвращаются к тренировкам.

Если подытожить, то прошлое — это комфортная страна, куда время от времени влечёт каждого человека. Но во всех эзотерических учениях говорится о важности жить только настоящим. Вспоминая о прошлом, человек вызывает мысли, как и во время мечтаний о будущем. Отключив сознание, он окунается в мир иллюзий. По крайней мере, он конструирует то, что никогда не произойдёт или в силу прошедшего времени изменить невозможно. Пребывая в своих фантазиях, человек желает многое исправить из событий прошлого или пишет сценарий альтернативного варианта, который ему хотелось бы пережить. Он говорит себе: «Окажись я сейчас в прошлом, купил бы акции технологических компаний, когда они только появились на бирже, а продав их сейчас в тысячу раз дороже, стал бы миллионером» и т. д. Но прошлое уже случилось, его не исправить, а если сейчас приложить усилия и действовать, то человек способен сотворить то будущее, о котором мечтает. Важно знать, что оно будет таким, каким он сделает его в настоящем. Человеку не стоит почивать на лаврах, пропуская мимо себя реальность. Жизнь победителя — это путь вперёд, у него нет времени оглядываться.

4. Окружение. Отношение в обществе и с семьёй.

У многих вызовет недоумение ваше устремление к новой жизни и духовному развитию. Возникнут вопросы по поводу снижения активности в соцсетях, отказа от грубости и агрессии. Люди из добрых или злых побуждений захотят и дальше видеть вас таким, какими они привыкли. Выход за эти рамки может быть воспринят как временный каприз и помешательство. Вас могут обвинить в высокомерии и презрении к общественным нормам, но следует спокойно реагировать на все домыслы и сплетни.

«Остерегайтесь тех, кто хочет вменить вам чувство вины, ибо они жаждут власти над вами».

(Конфуций)

В обществе все роли распределены, и если вы захотите что-то изменить, то вызовете недоумение и шквал критики. Отдалённо это можно сравнить с тем, как комедийный актёр изъявляет желание сыграть сурового полководца. Все вокруг будут убеждать его продолжить свою карьеру в привычном зрителю образе. Но вас не должно это смущать, несмотря ни на что вы должны продолжить духовное развитие. Осуждение окружающих и их нежелание принять трансформацию новой личности — одна из причин, по которой просвещённые уединялись на некоторое время. Затем возвращались в свои общины совсем другими и занимали там достойные места, пользуясь почётом и уважением.

«Всякий, кто пытается выйти из общего стада, становится общественным врагом. Почему, скажите на милость?»

(Франческо Петрарка)

Увы, общество не желает меняться, оно, как деструктивные привычки человека, не выносит критики и ничего не желает в себе пересматривать. Вот поэтому стремление кого-то внутри этого общества выйти за привычные рамки, то есть изменить себя, будет воспринято враждебно. Но не стоит огорчаться, всегда нужно помнить, что, находясь в общем потоке, к успеху не прийти. Большая часть человечества пребывает у подножия пирамиды и желает низвергнуть любого, кто устремится наверх. Необходимо искать свой путь. У каждого он индивидуален, поэтому кто бы что ни говорил, нужно следовать своей миссии, несмотря ни на что.

«Бросайте в меня камни, бросайте в меня грязь — я река».

(Восточная мудрость)

Вот поэтому одна из важных рекомендаций на пути духовного развития — быть толстокожим. Успешного человека в начале пути пытаются сбить, отговорить от задуманного, чинят ему препятствия и козни, но его отличает только то, что он, несмотря ни на что, идёт к своей цели. Вы, наверное, обращали внимание, что общество враждебно настроено в отношении инициативных и успешных людей, и только вам решать, на каком берегу хотите оказаться вы.

5. Контроль над эмоциями.

Человек реагирует на происходящее вокруг посредством эмоций. Они растут и формируются вместе с ним. Эти эмоции бывают положительными, нейтральными и отрицательными. То, как человек реагирует на окружающих, говорит о его внутреннем состоянии. У того, кто встал на путь духовного просветления, эмоции не должны господствовать над разумом. Ему нужно научиться всегда и везде владеть собой, то есть управлять своими эмоциями. В тайных учениях этому уделяется особое внимание. Чтобы показать важность контроля над собой, мудрецы прошлого утверждают, что каждый раз, когда человек гневается, он идёт на поводу у Тёмных сил. Именно они желают отдалить человека от божественного света, провоцируют его на агрессию и враждебность. Идя на поводу у негативных эмоций, человек может выйти из себя и накричать на собеседника, а впоследствии раскаиваться в своём поступке. Важно понимать, что автоматическая ответная реакция отдаляет духовного искателя от Света, то есть препятствует его восхождению по духовной лестнице. Когда он начинает реагировать на внешние раздражители осознанно, отказывается от агрессии, не отвечает глупому на его глупости, то негативные эмоции теряют контроль над ним.

«Основа всякой мудрости — есть терпение».

(Платон)

На пути к духовному просветлению вам необходимо избавиться от триггеров, сигналов, вызывающих автоматическую реакцию. Стоит признать, что сделать это не так уж просто. Внутренние программы по выдаче автоматических реакций в той или иной ситуации со временем становятся частью нашей природы. В определённый момент жизни человек сам определяет приоритет для тех или иных действий, то есть право первой реакции на конкретный сигнал. Только научившись контролировать свои действия, можно внести изменения в программу и уменьшить её влияние на собственное поведение. К примеру, если вас кто-то оскорбил, вы мгновенно выдаёте привычную реакцию, не подумав, что лучше промолчать или ответить более мягко. Подходя ко всему более осознанно, человеку под силу изменить эмоциональную оценку той или иной ситуации. Всё, что вам следует сделать, — как можно скорее вернуть контроль над кораблём, своей жизнью, и выдавать отличную от прежней, более сдержанную реакцию на внешние раздражители.

Потеря самообладания и нежелательная реакция могут быть вызваны разными событиями. К примеру, вас раздражают некоторые собеседники, подписчики в соцсетях, комментарии, воспоминания из прошлого, мысли, многокилометровые пробки и много чего ещё.

«Следуй голосу ума, а не гнева».

(Уильям Шекспир)

В человеке с годами вырабатываются реакции на многие ситуации. И когда срабатывает триггер, он, не задумываясь, выбирает одну из них и выдаёт собеседнику. Но стоит понять, что многие из подобных реакций требуют изменения, более глубокого осмысления. Они формируются у человека в юном возрасте, но наступает время их пересмотреть. Стоит отметить, что реакции на внешние раздражители, воспоминания или обиды происходят машинально, но в силах человека поменять их на более сдержанные.

Программы автоматического реагирования, которые называют «вредными привычками», уже «повзрослели», устоялись, и избавиться от них непросто. С годами они никуда не деваются, а снова и снова будут просыпаться в определённых ситуациях. Всё, что следует предпринять, — изменить реакцию на внешние раздражители или «перевоспитать» привычки. Подойдя к этому процессу осознанно, вы сможете изменить алгоритм действий и со временем передать приоритет первой реакции на более сдержанную. Автоматическое реагирование и преимущество отказа от него можно сравнить с верховой ездой, когда лошадь мчит вас непонятно куда, и вы только наблюдаете за процессом или имеете возможность хоть иногда направлять скакуна в нужном направлении.

«Когда вам покажется, что цель недостижима, не изменяйте цель — изменяйте свой план действий».

(Конфуций)

Мудрецы всех времён говорили о золотой середине. Каждая из полярных реакций, излишняя агрессия или доброта, ошибочны, и человеку нужно идти к середине.

Иногда, как бы человек ни старался, при общении с некоторыми людьми, в основном с близкими, он раз за разом выходит из себя. Автоматическая реакция возвращает его в прошлое, к подножью пирамиды, нивелирует приложенные усилия по духовному пробуждению. Что можно сделать? Первое — обозначить с родными и близкими темы, которые не хочется обсуждать, потому что они приводят к спорам и конфликтам. Второе — постараться реагировать более сдержанно. Но если это не помогает, и вы в очередной раз выходите из себя, стоит на время прекратить общение с этими людьми. Когда вы найдёте в себе силы достойно реагировать, то есть при обсуждении какого-либо вопроса промолчать или спокойно изложить свою точку зрения, то снова можно будет вернуться к прежнему режиму общения. Случается и такое, что близкие или коллеги сами решат изменить поведение по отношению к вам, желая наладить общение на новом уровне.

Вот поэтому в отношениях с друзьями и близкими важно, насколько это возможно, обозначить границы, чтобы не позволить собеседнику вывести вас из равновесия, сбить с заданного курса на самосовершенствование. Многие из вас, наверное, слышали термин «токсичные отношения». От них никуда не деться, и всё, что вы можете сделать, — это изменить свою реакцию или прервать «токсичное общение». Не стоит спорить или что-то доказывать, не стоит отравлять жизнь себе или собеседнику. Пока не иссякнут взаимные претензии и не уйдут болезненные темы, просто необходимо ограничить общение. Так у вас и собеседника будет время подумать, что каждый делает не так, почему любой разговор приводит к конфликту, и как сделать общение более комфортным.

«Если хочешь быть безмятежным в минуту волнений, прежде научись владеть собой в час покоя».

(Хун Цзычен)

Важно понимать, что если вы сорвались на кого-то или нарушили диету, не стоит себя корить. Сделайте выводы, обязательно простите себя и двигайтесь дальше. Да, человеку, находящемуся в процессе трансформации личности, необходимо научиться себя прощать, иначе самокритика может ввергнуть в отчаяние и сбить с цели. Следует проанализировать выданную реакцию, понять, почему вы так поступили, почему не смогли сдержать эмоции и, сделав вывод, двигаться дальше. В следующий раз это позволит задуматься, прежде чем действовать автоматически. Важно понять, что человек самообучаем, и ему следует использовать это преимущество.

Каждая необдуманная реакция возвращает вас во тьму, вы скатываетесь с пирамиды, и поэтому не позволяйте никому и ничему сбить вас с заданного маршрута. Измените реакцию на триггеры или временно дистанцируйтесь от собеседника, который вызвал срыв. По-настоящему близкий человек, родственник, друг всегда вас поймёт и поддержит. Кроме того, следует больше общаться с теми, кто, как и вы, встал на путь просветления. Делитесь советами и получайте рекомендации, но всегда следуйте своей цели.

«Высшим отличием человека является упорство в преодолении самых жестоких препятствий».

(Людвиг ван Бетховен)

Человек, вставший на путь духовного просвещения, в каком бы возрасте он ни находился, должен понимать, что переступил порог новой жизни, и ему предстоит менять укоренившиеся привычки. Многие качества приходится развивать в себе практически с нуля. Духовного искателя легко сбить с пути, да и сам он может споткнуться, поскольку в духовном плане он — ребёнок, который делает первые шаги. Поначалу не всё будет получаться, но, проявив упорство, вы прочно встанете на ноги, и прошлые трудности покажутся смешными. Духовно повзрослев, вы уверенно зашагаете навстречу лучшей жизни, обретёте гармонию и равновесие в этом мире. Поэтому так важно проявлять упорство. Затраченное время, которое вы ежедневно выделите в графике для духовного пробуждения, обязательно принесёт плоды.

«Великие дела вершатся не сверхусилиями, а упорством».

(Елена Блаватская)

Если вас что-то раздражает, значит, уделите работе над этим качеством особое внимание. Мудрецы говорят, что нет плохого и хорошего, есть отношение человека к этому. Встречающиеся на нашем пути люди, как зеркало, отражают наши добрые качества и пороки. Мудрецы утверждают, что особое внимание человеку стоит уделить исправлению того качества, которое больше всего его раздражает в других.

Внешние раздражители — это внутренний экзамен на зрелость человека, ответ на вопрос, готов ли он подняться на новую ступень. И когда духовный искатель с достоинством проходит проверку, удачно заменив реакцию на ситуацию, выводившую его из себя, он поднимается на следующую ступень развития.

Человеку не стоит разом менять все привычки. К примеру, чрезмерно скупому некоторое время нужно проявлять чрезмерную расточительность — в определённых пределах, конечно. Цель упражнения — прийти к золотой середине. Данные практики ни в коем случае не должны наносить ощутимого финансового ущерба. К примеру, если человек ходил в ресторан раз в месяц, то теперь может начать ходить каждую неделю. А со следующего месяца и далее, чтобы прийти к золотой середине, — по два-три раза в месяц.

Если кто-то раньше сильно гневался и на крик отвечал криком, то, оказавшись в подобной ситуации вновь, ему следует найти в себе силы промолчать. Со временем возможно научиться правильно реагировать на разные жизненные события.

«Упорство во зле не уничтожает зла, а только увеличивает его».

(Уильям Шекспир)

У положительных эмоций есть преимущество — человек начинает выглядеть приятнее в глазах окружающих. Тогда как негативные эмоции вредят не только отношению человека с окружающими, но и наносят вред его здоровью, а также отрицательно сказываются на его внешнем виде.

Для начала каждому следует научиться распознавать эмоции, понять, почему в какой-то момент против воли срабатывает отрицательная реакция. Духовному искателю стоит проанализировать каждую из эмоций, а после научиться управлять ими. Оказавшись в ситуации, в которой вы раньше гневались, вместо негативной выдайте нейтральную реакцию. Также стоит поступить и со слишком положительными эмоциями, они тоже нежелательны, всё нужно сводить к золотой середине.

Человек, подверженный эмоциям, будет постоянно метаться между агрессией, грустью и весельем, пребывая порой в спокойствии. Со стороны это выглядит так, словно не он управляет тройкой лошадей, а они везут его туда, куда захотят. Но когда человек спокоен, уравновешен, собеседник непременно почувствует это и тоже расслабится. В этом случае своими нейтрально-положительными эмоциями он повлияет на эмоции собеседника. Каждый наверняка и сам сможет вспомнить подобные ситуации.

«Самым мудрым считается тот, кто умеет подчинить свои чувства велению рассудка. Разгневаться может и глупец, и мудрец, но глупец, ослеплённый гневом, становится рабом своего гнева. В пылу бешенства он сам не ведает, что творит, и все его поступки ему же оборачиваются во зло».

(Египетская мудрость)

Можно привести массу примеров того, как скорректировать поведение. Привычки никуда не денутся, невозможно от них мгновенно отказаться, но, изменяя свою реакцию на триггеры, можно «осветлить» себя изнутри, производя алхимический процесс по превращению тёмной энергии в светлую. Необходимо понять, что внешние раздражители — это не что-то плохое, а некая проверка, которая служит трамплином к очередному восхождению.

Именно поэтому духовному искателю нужно уметь контролировать эмоции, всегда и везде оставаться человеком, поднимаясь на новую ступень в духовном просветлении. Ему следует познать себя, понять, почему та или иная ситуация вызывает гневную реакцию, и начать действовать осознанно, а не автоматически. Научившись владеть собой в разных ситуациях, человек становится более спокойным и уравновешенным.

«То, что вы можете воспринимать спокойно, больше не управляет вами».

(Конфуций)

С негативными качествами так же, как с эмоциями, нужно усердно работать, в этом и есть основная миссия человека на Земле. Без внутренней работы будет сложно продвинуться дальше. Полностью избавиться от положительных или отрицательных эмоций, как и от негативных качеств, невозможно, их следует контролировать. Если человек научится останавливать себя, когда сердится, значит, процесс сдвинулся с места. Духовный искатель не действует спонтанно, не отвечает автоматически на невежество собеседника. Он анализирует ситуацию и после небольшой паузы с пониманием того, что нужно ответить, даёт оценку.

Всем известно, что в юности человек более счастлив, и эмоции его по большей мере положительные, но с возрастом из-за большого количества разочарований эмоции приобретают печальный оттенок. Это приводит человека к стрессу и душевным страданиям, которые сказываются на его нежелании к чему-то стремиться. На пути к Тишине духовному искателю необходимо успокоить свой разум, взять под контроль эмоции и чувства. В противном случае они будут бросать человека из одного психического состояния в другое.

Где чувства господствуют — там вожделенье,

А где вожделенье — там гнев, ослепленье,

А где ослепленье — ума угасанье,

Где ум угасает — там гибнет познанье,

Где гибнет познанье, — да ведает всякий, —

Там гибнет дитя человечье во мраке.

А тот, кто добился над чувствами власти,

Попрал отвращенье, не знает пристрастий,

Кто их навсегда подчинил своей воле, —

Достиг просветленья, избавясь от боли,

И сердце с тех пор у него беспорочно,

И разум его утверждается прочно.

Вне йоги к разумным себя не причисли:

Вне ясности нет созидающей мысли;

Вне творческой мысли нет мира, покоя,

А где вне покоя и счастье людское?..

(«Махабхарата», древнеиндийский эпос)

Важно понимать, что, совершая действия не автоматически, а осознанно, человек перевоспитывается, взращивает в себе новую личность. Духовному искателю следует контролировать внутренние процессы, и когда одна из эмоций активируется, ему следует незамедлительно распознать её, а после взять под контроль. Как и во всём, крайности в эмоциональном проявлении нежелательны. К примеру, один человек может часто злиться, а другой — чересчур безразличен, кто-то слишком скуп, а кто-то расточителен, что тоже не является нормой. Осознав свои недостатки, люди начинают работать над этими качествами, приводить их к балансу. Конечно, про злость и скупость — это утрированный пример, но цель человека — распознать то, что ему мешает победить эго, что так сильно тянет его вниз и не позволяет подняться на гору Тишины. Познав это, он сбрасывает ненужные камни или самое тяжеловесное и ненужное из рюкзака, и поднимается наверх с самым необходимым.

Для того чтобы вернуть контроль над эмоциями и негативными чувствами, человеку необходимо действовать осознанно. Только обнаружив эти качества внутри и взяв их под контроль, возможно продвинуться вверх по духовной лестнице.

6. Осознанность.

Осознанности отводится особое место во всех эзотерических учениях. Она помогает духовному искателю пробуждать сознание каждый раз, когда он отслеживает внутренние процессы, сиюминутные переживания. В эти моменты ему следует отказаться от всяких желаний, вызывающих мысли. Не стоит также окунаться в прошлое или мечтать о будущем. Если человеку удаётся войти в состояние осознанности, его сознание перестаёт блуждать и находится «здесь и сейчас», а главное, значительно снижает интенсивность мыслей. Этот процесс похож на поцелуй принца из древних сказаний, который пробуждает принцессу, хоть и на короткое время.

«Следует бояться не возникновения мыслей, а промедления в их осознании».

(Будда)

Осознанность — это не решение, но путь к победе. Она должна пробудить в человеке новую личность, способную контролировать мысли и поступки. Как говорилось выше, духовный искатель не должен отвечать грубостью на грубость, жить в прошлом или пребывать в иллюзиях о будущем, его внимание должно находиться в настоящем. Только так можно начать контролировать мысли и противостоять эго.

К примеру, если человек едет в транспорте, он может постепенно переводить внимание с ладоней на ноги, а не попусту сидеть и пускаться в свободное «мыслительное» плавание. Когда человек ходит, то может считать шаги, прислушиваться к звуку ветра, а когда лежит, пытаться услышать пульсацию сердца. Эти и другие упражнения позволяют хоть на время пробудить сознание и передать ему управление своим кораблём.

«Когда идёшь, не иди механически…»

(Ошо)

Постарайтесь хоть иногда переключаться с мыслей на шелест ветра за окном, шум дождя, звуки компьютера, то есть на то, на что вы обычно не обращаете внимания. Нужно уметь концентрироваться на предметах и звуках, которые вы постоянно видите и слышите, поскольку осознанность желательно практиковать всегда и везде. На первых этапах главной целью является умение слышать внешнюю Тишину, а затем внимать Гласу внутренней Тишины, но для этого требуется провести работу. Находясь в парке или комнате, закройте глаза и постарайтесь для начала услышать шум ветра, шелест листвы, параллельно визуализируя своё имя. Главное научиться фокусировать внимание на внутренних переживаниях, заглядывая в глубины разума. Без внутреннего созерцания прийти к Тишине практически невозможно. Только практикуя концентрацию внимания на неких звуках, буквах или картинах в воображении, можно научиться приостанавливать мыслительный процесс, который тянет человека вниз. Просвещённые годами тренировали эти навыки. Но духовному искателю не обязательно подниматься до уровня пророков или великих мудрецов, достаточно достичь определённого уровня сознания — к примеру, взобраться на 5, 8, 15 или 25 ступень, что позволит реализоваться в этом мире.

Основная цель этих упражнений — выйти из жизненной рутины и хоть на некоторое время «пробудиться». Да, позже разум снова переключится и продолжит блуждать, но даже эти несколько минут/часов в день выведут вашу концентрацию и сознание на новый уровень. В процессе глубокой медитации или осознанного сна ваш разум начнёт восхождение по пирамиде. Пообщавшись с ангелами или, как их ещё называют, духовными учителями, пребывающими на более высоком уровне, вы приобретёте дополнительный опыт, новые знания и начнёте управлять своей жизнью, а не плыть по течению.

«Научись видеть, где всё темно, и слышать, где всё тихо. Во тьме увидишь свет, в тишине услышишь гармонию».

(Чжуан Чжоу)

Разум неосознанного человека пребывает в беспробудном сне, но тот, кто способен хоть иногда пробуждать сознание, всегда будет на шаг впереди остальных. Его действия станут продуманными, он начнёт лучше ориентироваться в жизни. По этой причине одна из целей молитвы в разных религиях, например, благословения перед едой, — выработка самообладания, контроля над действиями. Также к большей осознанности должно было привести выполнение заповедей или предписания мудрецов перед определёнными действиями. Как было сказано выше, религиозные заповеди помимо прямого назначения воспитывают в человеке осознанность. Но вы можете и самостоятельно составить список дел, традиций, который будут «пробуждать» и отводить от машинального совершения тех или иных действий. К примеру, когда встаёте с постели, надевайте тапочки в особом порядке, с правой ноги, а носки — с левой. Начинайте мытьё рук с правой, входите в комнату с левой ноги. Таких упражнений для себя можно составить с десяток и более. Всё это поднимет вашу концентрацию, улучшит мироощущение и настроение. Выполняя действия осознанно, вы хоть на несколько мгновений «проснётесь».

«Управляй своим настроением, ибо оно если не повинуется, то повелевает».

(Гораций)

Без этих навыков человек так и будет блуждать во тьме — пребывать в толпе у подножия горы. Вы можете практиковать осознанность сами, с единомышленниками или со второй половиной. Со временем придёт понимание того, что для вас открылся другой мир, внутренний, который может быть гораздо интереснее внешнего. Да, просвещённые сравнивают духовное пробуждение с прикосновением к высшему миру, хоть и отдалённо.

Важно понять, что без глубинного созерцания к божественному Свету прийти невозможно. Если человеческое внимание будет и дальше сосредоточено в видимом, материальном мире, а не посвящено познанию внутренних процессов, он никогда не придёт к духовному просветлению. Его внутренний Гор будет раз за разом побеждён Сетом, а Мессия так и будет «спать» или вернётся в зачаточное состояние.

Да, в каждом из нас пребывает внутренний мессия. Поскольку в духовном плане человечество совсем не развито, то он находится в состоянии зародыша. Также внутреннего спасителя принято сравнивать с духовным семенем, которое необходимо взрастить внутри себя. Сделать это можно, только встав на путь духовного просветления, научившись контролировать мысли и слушать тишину. Это не чудеса свыше, а долгая практика.

Духовное дитя, постигая гнозис, а также получая специальную пищу через осознанные действия, сначала должно научиться ползать, затем ходить и так далее. Человеку следует тренировать эти техники день за днём, пока он не овладеет ими в достаточной степени — это похоже на то, как ребёнок учится пользоваться столовыми приборами.

Стоит поступательно развивать в себе новую личность, духовного героя, настоящего человека. Помните, что, будучи изгнанными из рая, люди в этом мире позабыли о своей божественной природе, и что все эзотерические учения устремлены к раскрытию в духовном искателе истинного человека.

«…Каждый из нас есть Бог, каждому из нас известно всё. Нам следует лишь распахнуть свой разум, чтоб прислушаться к своей же мудрости…»

(Будда)

Человек, вставший на путь осознанности, меняет себя и мир вокруг. Он начинает развивать такие качества, как смирение, добродетель, и практиковать целомудрие, желая поднять сознание с примитивного, животного уровня на новый. Ему следует овладеть страстями, чувствами и эмоциями. Внутри него развивается божественное дитя, незримый помощник, который ведёт его к Тишине.

Важно понимать, что уровень сознания каждого человека развивается соразмерно тому, насколько он поднялся по пирамиде. Но чтобы духовному искателю сделать очередной шаг, ему необходимо с ещё большим усердием познавать себя и работать с тёмной частью своей личности, своего подсознания, другими словами, трансформировать энергию, которая создаёт преграды на его пути, в светлые силы, трамплин и продолжить подъём, то есть выбросить гири из рюкзака. Даже споткнувшись на пути, не стоит опускать руки, в таком случае Спаситель продолжит вести духовного искателя к цели, как путеводная звезда, а если позволить тёмным мыслям появиться вновь, то он исчезнет.

«Ты никогда не переплывёшь океан, если будешь бояться потерять берег из виду».

(Христофор Колумб)

У вас может возникнуть такой вопрос: какие признаки говорят о прогрессе на пути к осознанности? Вот три основных фактора.

1. Человек, практикующий осознанность, перестанет рефлекторно реагировать на невежество окружающих. На выбранном пути вам придётся пройти испытания, сдать экзамены на духовную зрелость, чтобы доказать приверженность выбранному пути. Когда кто-то станет провоцировать вас, стараться вывести из себя, то не следует поддаваться на провокации, проявите сдержанность и продолжите путь к выбранной цели. Да, не все захотят увидеть в вас новую личность и ваше преображение, поэтому в процессе становления вас будут «покусывать» старые друзья и окружающие, не понимая, зачем вообще нужно духовное развитие. Они будут делать всё, чтобы спустить вас с горы на прежний уровень. Чем выше вы устремитесь, тем больше усилий они будут прикладывать, чтобы вернуть вас вниз. Не имея желания развиваться и подниматься по духовной лестнице, они пожелают спустить вас. Вот поэтому в процессе становления приходится менять друзей, которые не хотят духовно развиваться вместе с вами. Так вынуждены поступать не только духовные искатели, но и каждый успешный человек, будь он в бизнесе или политике. Ведь не зря говорят, что богатые и власть имущие люди обречены на одиночество. И чем выше их статус, тем меньше остаётся друзей вокруг. Всё дело в том, что они высоко взобрались по карьерной или бизнес-пирамиде, в то время как другие сильно отстали.

Но если вернуться к вышесказанному, человеку следует перестать рефлекторно реагировать, научиться контролировать свои мысли, поступки и эмоции, встав на путь осознанности. Сдерживайтесь, насколько это возможно, постарайтесь не отвечать злом на зло, грубостью на грубость, оскорблением на оскорбление.

«Отвечайте всегда только добром, только так можно сделать этот мир лучше. Отвечайте добром или не отвечайте никак. Если вы отвечаете злом на зло, то зла становится больше».

(Будда)

Следует помнить: если вы не принимаете оскорбления на свой счёт, то есть выработали в себе правильную реакцию на невежество людей, то тот, кто принёс это в вашу реальность, будет вынужден забрать это обратно с собой. Невежественный человек — как экзаменатор, который призван проверять, насколько хорошо вы усвоили уроки самообладания.

«Наши враги дают нам прекрасную возможность практиковать терпение, стойкость и сострадание».

(Далай-лама XIV)

Воспринимайте происходящее как испытание. И когда вы проваливаете экзамен за экзаменом, то вместо того, чтобы взбираться, снова скатываетесь вниз. Реагируя спокойно, вы сможете сделать очередной шаг вперёд.

Вот ещё два изречения Будды на эту тему:

«Ваше дело — решать, оскорблять меня или нет, но принимать ваши оскорбления или нет — в этом моя свобода выбора».

«Не принимай никакой негатив. Пока ты его не примешь, он принадлежит тому, кто его принёс».

Оскорбления и упрёки можно сравнить с доставкой посылки, которую вы не заказывали. Несмотря на это, курьер пытается вручить её вам и требует оплаты. Вы можете принять посылку и заплатить, то есть играть по его правилам, или отказаться, и курьеру придётся забрать посылку с собой.

Да, всё это — не более чем экзамен на духовную зрелость, который проходит каждый просвещённый или успешный человек на своём пути. Будду тоже оскорбляли, унижали, желая вывести его из равновесия. Научившись контролировать себя, он относился к этому спокойно. И если вам удастся совладать с собой и продолжать свой путь к Тишине, то когда вы заберётесь на одну или две ступени по пирамиде, крики толпы внизу уже не будут слышны. Вы станете обладателем нового уровня сознания и подниметесь над мирской суетой.

2. Дополнительный признак осознанности в том, что количество ваших желаний значительно уменьшилось. Нужно желать только самое необходимое, а от пустых фантазий отказаться. Все ваши негативные качества, чувства и эмоции должны остаться в прошлом. Для людей с повышенным осознанием, конечно же, важны материальные блага, но они не делают культа из финансового благосостояния и своим «новым» поведением подают пример другим, становясь теми, кто формирует мысли и тенденции. Деньги для духовного искателя — это не цель, а средства для дальнейшего саморазвития и очередного возвышения на пути к Вечной Тишине.

Но если, практикуя духовные техники, человек не в силах контролировать количество покупок или объём принятой пищи, значит, он что-то делает неверно, и ему нужно продолжить работу над этим.

«Он не находит удовлетворения даже в небесных удовольствиях. Полностью просветлённый ученик радуется только уничтожению желания».

(Будда)

Почему для духовного искателя так важно отказаться от напрасных желаний? Потому что они вызывают мысли о настоящем и иллюзии о будущем. К примеру, парень может подумать: «Вот я куплю машину, и девушка ответит мне взаимностью, мы с ней подолгу будем кататься и разговаривать о жизни». В процессе размышления он начинает конструировать ситуации, утопая в иллюзиях и бесконечных мыслях. Или девушка может сказать: «Я куплю это платье, приду на день рождения подруги, и все ахнут». И в ближайшие дни вместо духовного просветления все её мысли будут заняты только предстоящим событием и ожиданием реакции подруг. Можно привести сотни других примеров, но все они сводятся к тому, что каждое желание вызывает дополнительные мысли, которые преграждают человеку путь к Тишине. Научитесь отказываться от ненужных желаний, напрасных иллюзий и неосуществимых мечтаний, направив всё внимание на духовное просветление.

«Существуют две истины — о страдании и возникновении страдания. Главная причина страданий — в неуёмности человеческих желаний. Однако эти желания не ведут к счастью. Они либо неисполнимы, и это приносит печаль, либо исполняются, и тогда мы убеждаемся в эфемерности своего счастья, а страх потери лишает его смысла. Но мы продолжаем желать вновь и вновь, и именно эта ненасытная жажда толкает нас от одной вереницы страданий к другой».

(Будда)

Увы, каждое желание вызывает дополнительные мысли, которые ещё больше усложняют процесс подъёма, поэтому мудрецы рекомендуют отказаться практически от всех желаний, которые не в приоритете. По мере того как вы будете избавляться от них, вы будете сбрасывать гири, прикованные к вашим ногам и мешающие движению вперёд. Чем быстрее вы сделаете это, тем быстрее сможете двигаться к заветной цели — встрече с Тишиной.

3. Молчаливость. Духовный искатель должен быть молчалив, менее разговорчив. Как вы помните, вначале была Тишина, а затем появилось Слово. Нужно совершить реинтеграцию и по мере возможности отказаться от слов, чтобы услышать божественный Глас, музыку Вечной Тишины. Это не о том, что человеку следует молчать днями напролёт, не отвечать на звонки по работе или отказаться от общения с близкими и друзьями. Продолжая духовные практики, следует сократить произносимый объём слов. В тайных учениях данный процесс называют отказом от словоблудия. Это один из трёх видов блуда, с которыми призван бороться человек.

«Молчание — это постоянная речь, неиссякаемый поток „сообщения“, который прерывается словесной речью, ибо слова блокируют этот безмолвный язык. Например, электричество течёт по проводам и, встречая сопротивление, либо светится как лампочка, либо вращается как вентилятор. В самом же проводе оно остаётся только электрической энергией. Подобным образом и Молчание — беспрерывный поток „речи“, блокируемый словами. То, что человек безуспешно узнаёт посредством разговоров, длящихся годами, он может мгновенно познать в Молчании или перед лицом Молчания. Молчание — высочайший и наиболее действенный язык».

(Рамана Махарши)

Все эзотерические учения говорят о важности контроля над речью. Просвещённые месяцами практиковали молчание, объявляли «пост тишины», чтобы успокоить разум и сократить поток мыслей.

На первых этапах практика молчания может пугать, беспокоить, поскольку люди не привыкли к такому состоянию и многие пытаются игнорировать это упражнение. Современному человеку вообще непривычен душевный покой, поэтому даже когда он дома один, то, стараясь избежать внешней тишины, включает телевизор или звонит знакомым. На начальном этапе можно возвращаться к этим привычкам, но со временем желательно больше времени уделять практике молчания.

Человеку так же, как и младенцу, которому страшно выходить в этот мир, поначалу становится страшно вернуться в лоно, в тишину. То есть он делает шаг в Тишину, но затем быстро возвращается в видимый мир. Это половинчатые меры. Чтобы исцелить разум, человеку нужно войти в медитацию, то есть закрыть глаза и постараться остановить мыслительный процесс. С проблемой многословия каждому нужно совершить схожее действо и хоть на время уменьшить объём произносимых слов.

7. Медитация.

Медитация — одна из древнейших практик, важнейших инструментов духовного пробуждения. Многие, конечно же, слышали это слово и представляют, о чём пойдёт речь, но в обществе отношение к медитации неоднозначное, поскольку многие до сих пор считают, что эта практика связана с магией и эзотерикой. Чтобы развеять этот миф, стоит заметить, что с медитацией в разных её проявлениях ежедневно сталкивается каждый. Когда человек молится, танцует или, погрузившись в мысли, едет в транспорте, он, сам того не замечая, медитирует. Но духовный искатель входит в это состояние не случайно, а осознанно. Цель медитативных практик — успокоить сознание, обрести концентрацию и духовное просветление.

«Через медитацию постигается безграничное. Познавший безграничное обретает счастье. В малом счастья нет».

(Веды. Упанишады)

Человек, отказавшийся от медитации, внутреннего созерцания, продолжит скитаться по просторам обозримого мира, так и не исполнив своей миссии. Для этого просвещённые всех веков уединялись и долгие дни проводили в молитвах, медитациях и самопознании. Так же, как и остановить мыслительный процесс, научиться правильно медитировать не так просто, как может показаться на первый взгляд. У неподготовленного человека, когда он закрывает глаза, может возникнуть страх, как у ребёнка, оказавшегося в тёмной комнате. Привыкнув к темноте и внутренней тишине, он обретает истинного себя и будет удивлён тому, как жил без медитации всё это время.

«Сомневаться — это значит отбросить всё, что вложили в тебя другие. А медитация — это, отбросив всё это, погрузиться внутрь своей сути, которую ни Бог и никто другой в тебя не вкладывал. Она всегда была твоим существом и будет оставаться твоим существом вечно».

(Ошо)

Каждый наверняка много слышал о медитации, поэтому я не стану расписывать эту тему, а приведу самые важные моменты, на которые стоит обратить внимание. Важно знать, что в процессе медитации происходит духовное просветление, и человек способен раскрыть в себе истинное Я. Ему под силу скорректировать свои негативные качества, приводя их к золотой середине и тем самым получая контроль над мыслительным процессом.

Что касается целей, которые преследует медитация, то вы тоже о них слышали. Приведу три основные.

1. Успокоить мыслительный процесс.

После того как человек расслабился и закрыл глаза, ему необходимо научиться успокаивать нескончаемый поток мыслей, чтобы установить внутренний баланс. Если вернуться к примеру с галерой, то это порядок на корабле. Медитация — лучший инструмент, способный приводить гребцов в состояние спокойствия и убедить их плыть в нужном направлении. Можно сравнить это с барабаном на галерах, который задаёт ритм, чтобы гребцы синхронно гребли к намеченной цели.

2. Остановить мыслительный процесс.

Это значит уметь удерживать внимание на буквах, словах и различных предметах, переставлять их местами, закрашивать в разные цвета, не теряя концентрации.

3. Прийти к Внутренней Тишине.

Исполнив два предыдущих пункта, духовному герою представится возможность услышать Откровение с того уровня сознания, на который ему удалось взобраться. Тишина вещает день и ночь в надежде, что кто-то из духовных искателей вдруг услышит божественный Глас. Она надеется, что её откровения через просвещённого, то есть пророка, будут переданы человечеству. Но, как уже говорилось в этой книге, есть несколько уровней пророчества, которые все без исключения имеют примесь, и чем выше по лестнице поднялся просвещённый, тем точнее пророчество. То есть всё зависит от самого просвещённого: чем выше он взбирается по пирамиде, тем точнее им будут услышаны слова Тишины. Поскольку все 50 ступеней пройти пока никому из людей не удавалось, мудрецы и говорят, что нет пророчеств без примеси, то есть чёткие предсказания Тишины пока никому услышать так и не удалось.

Если говорить о божественном Гласе на языке современных технологий и предположить, что Тишина вещает на специальной радиочастоте, то бесконечные мысли можно сравнить с помехами в радиоэфире, мешающими прислушаться к ней. Вот поэтому человеку первым делом необходимо найти нужную радиочастоту, то есть следовать истинному учению по духовному пробуждению, затем заглушить помехи в эфире. Только так ему удастся, хоть и отдалённо, услышать божественный Глас Тишины.

А можно представить следующую картину: в комнате на высокую громкость включён телевизор, пульт куда-то делся, а двое пытаются обсудить важный вопрос. Чтобы услышать собеседника, необходимо выключить телевизор или, по крайней мере, уменьшить звук, символизирующий непрекращающийся поток мыслей. Без контроля над разумом услышать божественный Глас и обрести полное счастье будет невозможно.

«Дисциплинированный ум дарует счастье».

(Будда)

Заниматься медитацией можно в любом удобном для вас месте, выделив для этого специальное время. Я уже писал выше, как следует развивать осознанность в транспорте, по пути на работу, находясь в комнате или на прогулке. Но если говорить о качественной медитации, её лучше практиковать перед сном, чтобы сразу после неё отдохнуть.

Прибегнуть к медитативным практикам можно и с утра, чтобы восстановить утерянную во время сна концентрацию и получить заряд энергии на весь день. Пробудившись, не стоит сразу бросаться к смартфону, лучше отложить это на 10—15 минут. Вместо этого постарайтесь закрыть глаза и послушать тело, дыхание, биение сердца. После такой практики ваш разум на протяжении дня будет более спокоен, а вы — сконцентрированы.

Если подытожить, медитация — незаменимый помощник в духовном развитии. Вся цель медитативных практик — успокоить разум и подготовить почву для работы с нескончаемым потоком мыслей. Только успокоив мозг, возможно управлять процессами, происходящими в разуме. Когда вы получите контроль над мыслями или над частью из них, ваша жизнь преобразится, станет гармоничнее. Психические недуги, страхи и фобии останутся в прошлом, отпадут сами собой, поскольку в процессе медитативных практик многое будет скорректировано, и внутренний мир преобразится, начнёт восстанавливаться.

«Мы никогда не сможем добиться спокойствия во внешнем мире, пока не добьёмся его во внутреннем».

(Далай-лама XIV)

Встав на путь духовного развития, со временем вы удостоитесь тех качеств, которые отличали просветлённых всех времён от остальных: внутренней силы, безмолвия и спокойствия. Развитие добродетелей должно помочь в борьбе с Тёмными силами, а главное — усмирить человеческое эго, о котором пойдёт речь в последующих главах.