О чем говорят мужские чувства

Вячеслав Валерьевич Козлов

Психолог Вячеслав Козлов открыто делится своими историями из жизни многодетного супруга, доцента ЮУрГУ и ген. директора группы компаний. Рассказывая их где-то с искрометным юмором и легкой самоиронией, а где-то бережно и с трепетом, он обнажает ключевое чувство, которое возникало в каждой из историй. Потом разбирает его природу, отвечая на вопрос: «О чем говорит это чувство?». Затем предлагает сделать практические выводы, указывая на глубинный смысл подсказок, которые дают нам наши чувства.

Глава 9. Чувство боли

История «Уход»

Заношу чемодан и пакеты с вещами в съемную квартиру. Тут я буду жить. По крайней мере, какое-то первое время. Пятнадцать минут назад я стоял в дверях другой квартиры. Которую я считал своим домом. Там осталась жена и сын. Жена спросила: «Ты понимаешь, что ты делаешь? Может, останешься?». Не останусь. И еще много лет спустя так до конца и не смогу ответить, а понимал ли я тогда до конца, что делал.

Стою, оглядываюсь. Здесь все чужое, холодное, враждебное. Мне плевать на это. Все мое внимание захвачено тем, что творится внутри. Там хаос и все рвется на части. Хочется сесть и заплакать. Хочется развернуться и броситься обратно домой. Хочется сжать зубы до скрежета и, взяв себя в руки, найти силы прожить этот вечер. Хочется ничего не чувствовать…

Подхожу к окну, отодвигаю серую давно нестиранную занавеску. Смотрю в грязное стекло. Там темный вечер и ранняя дождливая осень. В душе вьюжная ночь и февральский мороз. Я в кромешной тьме бреду по заснеженной пустыне, безразличный ветер изо всех сил сечет ледяным крошевом мое голое тело, на котором уже нет кожи.

Трясет всего от внутреннего напряжения. Захожу на кухню. Включаю чайник. Он закипает. На моем скалистом, продуваемом всеми ветрами, островке взорвался вулкан. Лава медленно и неотвратимо, сжирая огнем все живое, ползет к уступу, на котором, скрючившись, мне удалось примоститься. Ее обжигающее дыхание опаляет мне лицо, волосы уже сгорели, кожа пошла пузырями. Деваться некуда, сейчас она коснется меня и мой крик расплавиться вместе со мной.

Возвращаюсь в комнату, достаю из кармана телефон, Нокиа 8800, слайдер. Движением большого пальца открываю его. Вижу фото своего четырехлетнего сына. И складываясь вдвое, падаю на пол от боли. Я и есть боль.

Психика обо мне начинает заботиться. Я рыдаю. Это ненадолго помогает, но потом боль снова возвращается. Психика срывает «стоп-кран» и я ничего не чувствую. Абсолютно. Лежу на полу и, как будто из под воды, смотрю, как в комнате становится все темнее и темнее…

Боль.

О чем нам говорит наше чувство боли?

Чувство боли — переживание сложной и трудной, но необходимой внутренней трансформации.

Чувство боли, как отдельный феномен я обнаружил не так давно, что странно само по себе. Это оказалось удивительное чувство.

Раньше боль я воспринимал как мукУ, которая входит в состав пирогов, печенья, бубликов. Для меня боль была составляющей страха, отчаяния, гнева и др. чувств. И именно они всегда были в фокусе внимания. А оказывается это отдельный феномен. Боль существует сама по себе! Это было открытие.

Есть разные представления о причинах ее появления. Ключевые:

1. Одно из самых распространенных. Боль — это наказание за что-то, надо его понести. Или надо доказать, что я не виноват. Но доказать и объяснить ничего невозможно, да и некому. Поэтому человек впадает в ступор. Он ничего с прошлым сделать не может. Оно уже случилось. «Фарш невозможно провернуть назад». Остается сидеть и терпеть, сносить наказание. Это как ветхий завет: «Око за око». Хотя за что именно наказан, тоже не всегда понятно. Но рано или поздно ум что-то по этому поводу придумает и гипотеза о причинах несчастья может какая-то появиться. В этом сценарии с болью можно только жить, терпеть ее, пока она сама со временем не утихнет. И все.

2. Еще сценарий, который популярен в наше время. Боль — это значит, что-то не так со мной или с миром и это надо срочно исправить. И мы стараемся это что-то починить, отремонтировать. Как будто с нами или миром что-то и правда может быть не так. Естественно, ничего не исправляется и не чинится, но мы продолжаем это делать. Мы не меняемся, другие люди тоже не собираются этого делать, мир тем более. Но эта идея льется на нас из популярных тв-шоу и ютуб-каналов. Приезжают разные гуру, которые говорят, делай так—то и так-то и будет все в порядке. Дают гарантию, что боль в жизни больше не появится. И тогда мы все время находимся в ситуации реагирования. Мы постоянно настороже. Что-то произошло и нам стало больно, значит, нам с этим надо срочно что-то сделать, чтобы срочно стало хорошо. Ну, или как минимум «не больно». Бесконечное напряжение и суета, которые не избавляют от боли.

3. И наконец, еще один подход. Боль, как послание. Как подсказка. Она говорит нам о том, куда нам расти и чем прирастать дальше, как нам быть с собой и своей жизнью. Не пытаясь избежать чего-то, не стараясь это что-то исправить. А двигаясь в боль, встречаясь с ней, изучая ее, проживая ее. Это очень тяжело. Если честно, то я часто не выдерживаю, прячусь или стараюсь что-то быстро исправить. Но это бесполезно. Да, на какое-то время что-то меняется или утихает, но потом все возвращается. И тогда единственный способ пережить боль — это прожить ее, встретиться с ней и принять ее подарок. Чтобы вырасти. Чтобы стать сложнее и глубже. Боль избавляет от иллюзий и испепеляет все ненужное, оставляя лишь суть нашей жизни и обнажая истинные ценности.

Наблюдая с открытым сердцем за болью, мы можем услышать послание, которое в ней содержится. Оно у каждого свое. Увидеть подарок, который она несет в себе.

«Боль — это цена, которую мы платим за ускорение и увеличение сердца».

Смелая встреча с болью открывает внутри нас какое-то неизведанное пространство. Какое? Почему именно так? Здесь у каждого свой уникальный опыт. У меня нет всех ответов и, наверное, я никогда всех ответов и не найду.

Боль — это ослепительно-белый раскаленный луч лазера. Он обжигает и оставляет раны. Но если наблюдать за ним, пристально его изучать, то он как будто преломится через призму. И станет видно, что в белом есть все цвета радуги. Проживая боль, мы увидим в ней одновременно и любовь, и ненависть, и печаль, и радость…

Удар палкой по голове рождает цветные пятна в глазах. От звука скрежетания ногтями по стеклу тело сводит судорогами, потому что нам физически неприятно. От ослепительного света, бьющего в глаза, может разболеться голова. Запредельно сильное ощущение в одной модальности, легко распространяется на другие модальности. Боль рождается там, где одновременно присутствует много разных сильных чувств. Начавшись в одной модальности, она может расшириться до всех возможных.

Психологи хорошо знают, что радость от получения олимпийского золота может быть не меньшим стрессом, чем сокрушительный провал на той же олимпиаде. Запредельная радость может перерасти в страх или гнев. Когда мы испытываем такое сильное переживание чувств, что рождается боль, то на экране нашего сознания чувства могут появляться и исчезать мгновенно. От отчаяния к надежде, от надежды к ужасу, от ужаса к ненависти и т. д. — за мгновения.

Если раньше я думал, что боль это мукА, из которой пекут хлеб, печенье, пироги. Что она входит в состав гнева, отчаяния или страха. То теперь я вижу боль, как стол, на котором есть и хлеб, и плюшки, и сухари, и булки. Как концентрат, который вмещает в себя очень и очень многое. В боли одновременно могут присутствовать и страх, и гнев, и отчаяние, и радость, и любовь, и ненависть и много чего еще. И все это одновременно.

Если боль становится запредельной, то психика спешит на помощь и срывает «стоп — кран». После этого мы какое-то время вообще ничего не чувствуем. Как после мощной дозы анестезии.

Чувство боли указывает нам на то, чтобы мы отбросили все второстепенное и иллюзорное и соединились со своей собственной реальной жизнью в «здесь и сейчас» и произвели необходимую внутреннюю трансформацию.

Практические выводы

Что делать, когда мы встречаемся с болью?

Есть несколько вариантов. Проиллюстрируем их тем, как мы помогаем другим людям, когда видим что им больно. На примере того, как мы встречаемся с чужой болью.

1. Отрицать, избегать. Это как отвести взгляд от встреченного на улице нищего. Мы идем, видим нищего и переводим взгляд на витрину магазина или отворачиваемся. Мы не хотим встречаться в чужой болью. Нам неприятно или страшно. Мы можем начать испытывать тревогу. Или еще пример. Человек выпрыгивает из окна, а мы закрываем глаза в испуге или отворачиваемся. Но, поступая так, мы усиливаем боль другого человека.

2. Сочувствовать. Поделиться чем-то. Дать какой-то ресурс. Монетку нищему. Или «соломку стелим» тому, кто выпрыгивает из окна. Какой-то совет даем тому, кто не знает, что делать. Это отложит или смягчит боль другого, но не избавит от нее.

3. Эмпатия. Разделяем с кем-то его боль. Берем часть ее на себя. Такое часто случается, особенно в отношениях с близкими. И тогда мы выгораем. Со мной такое было. Я делил с другими их боль. Впускал их боль в себя. Им становилось немного легче, потому что они чувствовали, что я рядом. Мы вместе падали из окна и я делил с ними их боль и их страх падения. Вдвоем падать было не так страшно. Как в пословице: «На миру и смерть красна». Я разделял боль друзей и родных. И я выгорел. Я выгорел. У меня хватило ума сказать: «Стоп, я так не могу». И когда я ушел, они обиделись. А я больше ничего не мог им дать, так как был полностью опустошен. И то, что я делал не избавляло их от боли, хотя и делало встречу с ней, не такой страшной.

Привыкнув к тому, что боль можно разделить, но не найдя того, кто готов это сделать, человек иногда начинает делить ее насильственным путем. Он ищет виноватого. Мы можем увидеть, что другой пытается причинить боль нам, потому что ему так проще встретиться со своей болью. Он боится остаться со своей болью один на один. Такое не редкость. И это тоже никого не спасает.

4. Сострадание. Не страдание вместе или вместо. Нет. Сострадать — это значит быть рядом, прикасаться к боли, наблюдать, видеть чувства и переживания, признавать их и давать им место. Но не быть ими захваченным. Оставаться устойчивым, когда на тебя надвигается цунами, которое уничтожает других. Спокойно стоять, когда под другими земля рушится и люди проваливаются в тартарары. Наблюдать и исследовать то, что происходит. Не надеяться на какие-то правила или шаблоны, реагировать не из страха или вины, а поступать в этот момент так, как велит сердце. Довериться себе. Сердце подскажет.

Это как поймать ребенка, который споткнулся. Нас никто никогда этому не учит. Но если мы присутствуем и открыты, то в нас рождается импульс и мы что-то такое делаем, подхватываем ребенка и удерживаем его. В метафоре «выпрыгнувшего из окна» — изучать падение. Изучая падение, мы узнаем, что такое гравитация. Только изучив гравитацию, человек смог придумать парашют, создать дельтаплан и самолет, отправиться не в падение, а в полет. Только изучив что-то, мы сможем с этим как-то безопасно быть.

Я много чего знал про слезы. Про слезы радости или злости, отчаяния или умиления. Я знал, что плакать полезно, так выходит напряжение, которое копится внутри. И совсем недавно был период, когда я переживал очень сильную боль. Вдруг у меня появились другие слезы, незнакомые. Так я узнал, что есть слезы тщетности. Это были они. Тщетность — это не согласие с тем, что происходит, но принятие факта того, что не все в моих силах. Это не значит, что я отступлю или сдамся, но это значит, что я не всесилен. Я буду продолжать делать то, что считаю ценным, и буду плакать, признавая, что не могу справиться со всем. И слезы будут признанием, что даже если у меня не получится, то это не убьет меня, не обесценит того, что я делал. Неожиданно именно это и дало силы прожить очень не простой период моей жизни. Я благодарен за этот подарок.

О других поговорили. Теперь к вопросу, а что же делать нам, когда нам больно. Тут четыре варианта. Выбирайте.

1. Отрицать, игнорировать. В этом нам помогает алкоголь, наркотики, бесшабашное поведение и пр. Еще можно окружить себя «друзьями», которые будут говорить: «Забей, не парься, забудь». Это не сработает, боль вернется.

2. Начать срочно что-то исправлять. Через злость, агрессию. Приговаривая: «Ах, они так со мной, да я им…, да я их…». Искать инструменты. Слушать советы друзей вроде: «Найди себе другую девушку, получше», «Лучше погрузись в работу, хоть польза будет», «Будь жестким/мягким/решительным/осторожным и пр» и т.д.. Или как в ветхом завете: «Око за око, зуб за зуб». Не работает это все.

3. Искать того, с кем можно разделить. Подарить часть своей боли кому-то. Чтобы не было так страшно или так яростно. Это немного облегчит страдание, но не избавит от него. Это истощит другого и разрушит в итоге наши с ним отношения. Несмотря на то, что другой на самом деле может быть готов откликнуться и вовлечься, это его опустошит. Он выгорит. Хреново будет уже всем.

4. Искать другого, в ком можно отразиться как в зеркале. Искать зеркало, в котором можно будет увидеть себя и свою жизнь. К кому можно будет подойти очень близко, когда хочется разглядеть что-то незаметное. Или отойти подальше и увидеть широкую панораму своей жизни. Того, кто сможет быть рядом столько, сколько надо. Того, кто не побоится разрушиться и не будет избегать нашей боли. Того, кто сможет смело посмотреть на нее и исследовать ее, не отводя своих глаз, вместе с нами. Того, кто сможет прикоснуться, не погружаясь. Быть рядом, не вовлекаясь. Кто не будет брать ее или проживать ее вместо нас. А в идеале, мы можем стать таким человеком-зеркалом для самого себя. Но это очень трудно.

В моей истории я остался с болью один на один. Не убежал от нее в алкоголь. Не прятался от нее в других отношениях. Я заставил себя изучать ее. Понять ее реальные причины. Осознать то, из чего она состоит. Это было очень тяжело. Иногда хотелось на стены лезть. Через некоторое время я понял, что иначе смотрю на жизнь и окружающих меня людей. Мое отношение к себе и своей жизни тоже изменилось. Появилась глубина и способность оставаться открытым и искренним. Была поставлена мощная прививка против иллюзий. Появилось больше сил для встречи с реальностью, какой бы она ни была. Хотелось жить именно своей жизнью и делать то, к чему лежит душа. Появилось позволение говорить «нет», когда чувствовал, что «не мое», без объяснения чего-либо и оправданий. Я изменился.

Боль соединила меня с моей собственной жизнью, убрав из нее второстепенную шелуху и обнажив то ценное, что в ней было.