Чувства? Чувства: методы самостоятельной работы над собой

Наталья Москалева

Как понять свои чувства? как разобраться в себе? Как узнать, на что стоит ориентироваться в жизни, а на что нет? И если тебе не нравятся свои чувства, то что с ними делать? А как понять себя и свои желания, когда внутри полный раздрай? И как перестать бояться внутреннего раздрая? И можно ли подчинить чувства себе?Книга представляет из себя сборник методов работы над собой через чувства. Описаны признаки здоровых чувств и скрытые признаки больных чувств. И самое главное – что со всем этим делать

Благодарности:

Наталья Москалева

© Наталья Москалева, 2022

ISBN 978-5-0056-3098-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Чувства: методы самостоятельной работы над собой

От автора

Многие умные и даже близкие люди в моем окружении — технари, считают психологию псевдонаукой. И, в общем-то, я с ними не спорю — а зачем? Я просто иногда, когда вижу срабатывание какого-либо воздействия, говорю: «А вот это проявляется как раз то, чего, по твоему мнению нет!»

Мой опыт в преодолении того, что мешает жить и добиваться своих целей не сразу начался с посещения подходящего психолога. Но, своего специалиста я нашла. Мы проработали вместе три года. Самым плодотворным был только первый год, а остальное время я цеплялась за специалиста как за спасительную палочку. Она говорила: ты уже все можешь сама.

А что, все?! Что вообще я могу? Разве я знаю, как перестать страдать?!

В психологии нет готовых рецептов. С самыми первыми, простыми переживаниями психология помогает, потому что почти все ответы лежат на поверхности, — главное задавать правильные вопросы. Психология дает инструменты для поиска и, может быть, направления. И все. Там, где необходимо время для понимания психолога посещать бывает весьма накладно и далеко не всегда эффективно. Так я осталась одна со своей массой неотработанных чувств и переживаний. Потыкалась, помыкалась, посетила даже нескольких именитых специалистов. Но воз и ныне был там. И мне пришлось заняться поиском самой…

В ходе собственных исследований я продолжила эксперименты в направлении чувств. И ничего не открыла — эти истины в психологии давно известны. Чем глупее, абсурднее и эмоциональнее реакция, — тем глубже и больнее ощущается то, что всем этим движет. И справиться с этим посредством одного лишь понимания на уровне ума невозможно. Для того чтобы чувства послушались ум их силу нужно для начала снизить, добиться меньшей реакции. А это требует не простой и систематичной работы над собой.

Я посчитала… сколько денег сначала уйдет на поиски того самого специалиста. А нужно помнить, — чем сложнее проблема, тем меньше умненьких психологов, которые знают, как в ней помочь. То есть, тем выше стоимость поиска. А иногда, — я все-таки не исключаю, процесс может превратиться в бесконечность с пустотой за ваш счет.

Когда, о счастье, вдруг случится то самое волшебство (ты нашел того, кто поможет!) — можно посчитать, сколько теперь будет стоить его помощь. К примеру, я избавлялась от одной из зависимостей пять лет. Начиналась эта зависимость с истерик, способных сломать любую семейную жизнь и свести на нет всю любовь. Работу над собой проводила с примерной частотой — два — три сеанса в неделю. А за каждый сеанс, как кто-нибудь, наверное, уже знает, нужно заплатить от одной тысячи до бесконечности (в зависимости от количества регалий и жадности помощника). Плюс ваше бесплатно затраченное время. И это речь идет о той зависимости, в которой я нашла излечение. А есть еще та, от которой избавляюсь до сих пор…

А есть еще такая немаловажная деталь, как зависимость от психолога (они, кстати, об этом прекрасно знают). И здесь уже вопрос персональной чистоплотности. Здесь каждому полезно понимать: зависимость от психолога появляется у любого человека, который хочет излечиться от зависимости с помощью психолога.

По всем вышеуказанным причинам я решила сэкономить свои деньги. И еще решила избавиться от своих зависимостей, не заменяя их зависимостями другими. И все что могла, — сделала одна и сама. И вот об этой работе с удовольствием расскажу в данной книге.