Шаманка-3. Сам себе шаман. Практики духовного роста

Владислав Голенецкий

В своей новой книге Владислав Голенецкий даёт ответ на вопрос своей читательницы: «С интересом прочитала ваши книги о шаманизме. Я исповедую другую веру, но, находясь в лесу, чувствую присутствие там различных духов и даже приношу им жертвы. Можно ли, не теряя связи с основной религией, поклоняться духам природы?»

Глава 5. Избавься от «словесного поноса»

Обрести возможность влиять на окружающий вас мир можно, только изменив себя, убрав барьеры и фильтры, закрывающие его духовную сторону.

Итак, с чего начать? Прежде всего нужно избавиться от «словесного поноса» — траты душевной энергии на пустые, никчёмные разговоры и споры.

Перестаньте обсуждать просмотренные сериалы и результаты спортивных состязаний, свои и чужие болезни, политические новости, а также всё где-то что-то от кого-то услышанное. Прекратите «перемывать косточки» публичным людям, соседям и коллегам по работе. Не хвастайтесь результатами своих достижений, приобретёнными вещами и успехами ваших детей.

Не старайтесь показать, что вы осведомлённее, умнее и остроумнее окружающих. Обычно это вызывает не ожидаемое уважение, а злобу и зависть.

Следуйте простому золотому правилу: не жалуйся, не критикуй и не осуждай.

Поскольку значительное количество духовной энергии тратится на разговоры, попробуйте хотя бы в течение одного дня использовать «технику молчания».

Завяжите горло, чтобы убедить окружающих, что вы простыли и не имеете возможности говорить. При этом ведите обычный активный образ жизни и общайтесь с любителями поговорить кивками и жестами.

Как только возникает сильное желание что-то сказать, мысленно произносите мантру:

— Я молчу. Я молчу. Я направляю побуждающую энергию в «банк моей духовной энергии».

Следуйте также другому золотому правилу: молчать один час в день, один день в неделю, одну неделю в году.

Практика молчания поможет вам более осознанно относиться к своим словам, а также лучше слушать и понимать слова других людей.

Через некоторое время, когда «банк вашей духовной энергии» достаточно наполнится, вы вдруг заметите, что начинаете по-другому видеть и себя, и всё, что происходит вокруг вас. Вы начнёте осознавать прямую зависимость всего происходящего вокруг от вашего внутреннего диалога.

Тогда нужно будет переходить к практике осознанного прерывания внутреннего диалога, который постоянно поддерживает непрерывность восприятия действительности обычным человеком.

Вы убедитесь, что стоит внутреннему диалогу ненадолго остановиться — и вы увидите мир глазами шамана.

Один из факторов, потворствующих непрерывности внутреннего диалога, — это фиксированность на нём внимания. Если этому диалогу просто не уделять внимания, то он сам собой прекращается.

Самый же простой способ переключить внимание — сосредоточить его на повторении любой мантры.

Так, например, многие монахи, исполняя обет молчания, непрерывно твердят про себя:

— Господи, помилуй, Господи, помилуй, Господи, помилуй…

Повторение, казалось бы, простых слов приводит к состоянию внутреннего молчания и ощущению полного блаженства.

Вы можете попробовать шаманские мантры «Ум» и «Ом». Длинное «у-у-у» мысленно направляется на вдохе через нос и лоб в глубину черепной коробки, а «м-м-м» звучит в ней на задержке дыхания. Затем длинное «о-о-о» направляется вовне через чуть приоткрытый рот, а «м-м-м» звучит при сжатых губах во внешнем пространстве до нового вдоха.

Начинать же можно с любой скороговорки или детской песенки. Со временем, постепенно потребность в мантрах уйдёт.

Достижение состояния внутреннего молчания позволит услышать не только голоса духов, но и голос самого Духа-Творца.