Лишенный иллюзий

Ведущий к силе

В этой работе базовые принципы развитии мужчины на уровне тела и животного существования. В большей части здесь практика и примеры из жизни. Эти знания позволили мне создать жизнь, в которой у меня крепкое здоровье, отсутствие вредных привычек, нездоровых людей рядом и полное распоряжение своим временем. По сути своей я практик и по этому всё, что ты здесь найдёшь, проверено на себе. Читая эту книгу, может быть больно, но именно она проведёт тебя в мужской мир, где многие бывают лишь во снах. Книга содержит нецензурную брань.

Гормонально-телесный коктейль

Практически всю дорогу, большую её часть, я занимался спортом. И первая мысль, которая пришла по части развития — заняться своим телом. Ведь тело — храм души твоей и это единственный инструмент в нашей жизни с помощью которого каждый человек взаимодействует с реальностью. Только не как раньше — только лишь спорт, а комплексно: питание, БАДы и корректировка гормонального фона. Если читаешь это, то не воспринимай как обыденную информацию, представь, что узнал об этом впервые, обнули себя. Таким образом, шанс того, что ты начнёшь также комплексно подходить к своему телу будет гораздо больше. Начну с того, что в нашем теле присутствует такой механизм как гомеостаз. Если простыми словами, то это функция отвечает за то, чтобы в теле были всегда стабильные показатели и в частности — гормональный фон. Ведь он очень сильно влияет на наше поведение. И как только начинается отклонение, то организм пытается выровняться до стандартных настроек. Суть в том, что можно забить свой список базовых настроек, но делать это надо постепенно, аккуратно. Представь, как будто вводишь член в девственную вагину своей женщины. Если сделаешь это слишком быстро, то вряд ли это закончится чем-то хорошим, а если постепенно и аккуратно, то все получат наслаждение, так и с гомеостазом. Все привычки внедряй последовательно, постепенно. Часто можно наблюдать, как люди резко бросают вредную пищу и переходят на зелень/овощи и, мягко говоря, недоумевают, по итогу срываются и как бы на этом всё. Отсюда ночные дожоры и прочая стихийная реакция. Гомеостаз негодует. Даже если у тебя сила воли железобетонная, то вред психике неизбежен. Зачем тебе оно надо?

Поначалу я начал анализировать, что я вообще ем. Давно не секрет, что каждый приём пищи влияет на твой гормональный фон. Скажу больше — это один из эффективных способов понизить свой гормон стресса, который влияет в повышенных показателях на угнетение тестостерона, но об этом чуть позже. Плюсом и бонусом является то, что при правильном питании начинает меняться восприятие мира и мышление, уровень энергии. Банальный пример с алкоголем — выпил и всё поменялось, появились супер способности и смотришь на всё совсем по-другому. Да, это грубый пример, продукты влияют намного незаметнее, более коварно, однако это факт, который можно проверить на собственном опыте на длинной дистанции. В меня в детстве, например, не закладывали понимание о еде, было всё просто — что дали, то и ешь. Я думаю у многих точно также. Сначала отказался от хлебобулочных изделий, через время ушло всё сладкое кроме фруктов, затем в мусорку кофе и кофеиносодержащие напитки, затем отказался от всех видов каш. Кстати, по поводу каш это был отдельный переворот сознания. Как там на слуху у всех: «каша — мать наша», ну и всё в этом духе. Так как занимаюсь 4—5 раз в неделю, то раньше я думал, что каши — это незаменимая еда для получения энергии. Ещё у меня была проблема, что после приёма пищи, особенно в обед, моя энергия испарялась и мне надо было обязательно прилечь и вздремнуть. Меня это со временем начало немного напрягать, хотелось ощущать больше энергии в своём теле. И вот когда я отказался ещё и от каш, то случились чудеса. На тренировках я также выкладывался, даже в каких-то моментах и больше. После обеда я больше не засыпаю, а сразу начинаю трудиться. По утрам мне не надо пить кофе, чтобы взбодриться. Общий уровень энергии повысился. Естественно, я не претендую на истину в последней инстанции. Единственное к чему призываю — к проведению экспериментов над своим телом, отслеживания изменений и внедрение самого эффективного питания для себя. Про сахар у меня есть отдельная история. Сейчас поделюсь своими наблюдениями. После примерно 8-ми месяцев без сладкого я с другом отправился в поход на 10 дней. Поехали мы в Архыз. Естественно там условия не домашние и пришлось закупиться пищей, которая быстро даёт энергию: сладкие батончики, сникерсы, конфеты и т. д. После 10-ти дней такого питания и возвращения домой, я на контрасте отметил такие яркие изменения в своём поведении: желание больше получать быстрые удовольствия от жизни и меньше напрягаться, трудиться. Появилась лень, уменьшилась концентрация и усидчивость. Я начал за собой замечать, как стал более агрессивным в истерическом смысле этого слова, знаешь, вести себя как баба, больше крикливости, больше экспрессии. Это как раз в очередной раз доказывает повышения женского гормона — эстрадиола. Именно он даёт такой эффект. Также увеличилось похотливое желание и контролировать сексуальное поведение стало сложнее. Кто-то подумает, что классно, больше стал трахаться. Но нет, если не контролировать эту сферу жизни, ты становишься тупее в десятки раз и отключается критическое мышление. В общем, сладкое делает из нас тех существ, которые в принципе не способны на великие свершения в своей жизни. Убивает всё мужское, делая бабу в мужском теле. Вслед за этим повышает общий уровень женских гормонов и дальнейшее преобразование тела по женскому типу. Вот такие вот дела. Есть ещё немалозначимое знание по поводу сладкого, а именно то, что, поедая вкусняшки, твоё тело получает сигнал о том, что ты многого добился в жизни и не выделяет энергию и желание на различные свершения. Сейчас объясню. Раньше люди имели возможность есть сладкое крайне редко и то в определённое время года и далеко не во всех странах. И как только человек получал доступ к сладким фруктам, то старался кушать вдоволь. Это был своего рода чит код, который давал здесь и сейчас большое количество энергии, мгновенно повышая настроение. В современных реалиях, имея круглогодичный доступ к сладостям, человек, сам того не осознавая, снижает свою мотивацию на свершения и достижения чего-либо. Тело, получая такую пищу, расценивает то, что человек на вершине пищевой цепи раз имеет доступ к такому неограниченному запасу и, как следствие, перестаёт выдавать желания связанные с великими свершениями. Не просто так в теле есть механизм того, что за ночь уровень сахара в крови падает и просыпаясь с утра тело выдаёт порцию гормонов для того, чтобы ты вставал и шёл добывать и обеспечивать себе еду. Так что, имея высокий уровень сахара в крови, мотивация на развитие будет снижена, а тумблер программы «получай больше кайфа и меньше напрягайся» будет включен. Обрати внимание на развитие стран, которые находились в более суровых условиях и имели доступ к сладкому по минимуму и страны, где тепла и фруктов вдоволь. Занятное наблюдение состоит в том, что во втором случае прогресс, в отличии от первого, очень сильно отстаёт и на сегодняшний день. Много сладкого равно сигнал изобилия, сигнал изобилия равно то, что ты много чего имеешь и тебе больше не надо, а как следствие, нет потребности в созидательных желаниях как таковых. Сладкое можно использовать в качестве награды за свои успехи, это будет хорошим подспорьем в твоём развитии. Упорно трудишься несколько недель и потом вознаграждаешь себя такой едой. Хотя по мне лучше вообще отходить от сладкого, кроме фруктов, и то кушать их в строго ограниченном количестве, не больше двух-трёх плодов в день. Экспериментируй на себе, смотри и выводи свою формулу эффективности.

/

Давай теперь перейдём далее, чуть углубимся по питанию. Его влияние на кортизол и соответственно тестостерон. С самого младенчества, когда ребёнок испытывает стресс в любом его проявлении, он начинает кричать и одна из самых первых нейроцепочек в его мозгу формируется простыми действиями. Мама как правило даёт ему кушать в виде сосания сиськи, либо бутылочки со смесью. Наевшись, маленький человек успокаивается и засыпает. Тут нужно понимать следующие моменты: первое — формируется понятная и фундаментальная для тела и мозга взаимосвязь, что когда испытываешь стресс, то надо поесть. В более позднем возрасте формируются искаженные формы подавления стресса, в виде сигарет, либо приёма алкоголя, также сюда можно отнести обжирание. Обрати внимание, что то и другое идёт через рот и большинством людей воспринимается естественным процессом и это гораздо легче внедряется в жизнь, нежели, например, другие виды зависимостей. Это одна из причин, на которой построили целую финансовую империю. Второе — при приёме пищи задействуется парасимпатическая нервная система. Она способствует восстановлению израсходованных запасов энергии, регулирует работу организма во время сна. Если вкратце, то симпатическая отвечает за возбуждение организма для взаимодействии с внешним миром, при включении парасимпатики наоборот происходит торможение для последующего восстановления. Поэтому процесс поедания и переваривания пищи напрямую связан с понижением кортизола в крови, а как в следствии на повышении уровня тестостерона. Вывод из всего это такой — следить за состоянием ЖКТ и прививать правильные гастрономические привычки, в частности правильно пережёвывать пищу. У меня с детства была привычка быстро глотать и почти не пережёвывать еду. Что самое интересное, никто мне никогда не мог объяснить почему это нехорошо для организма, единственное, что я всегда слышал, что это просто «плохо для желудка» и надо пережёвывать, всё. В принципе как и обо всём другом. Естественно, мне было абсолютно всё равно на такое объяснение причинно-следственной связи и до определённого возраста я попросту не контролировал это. Плохое переваривания пищи организмом прощается до определённого возраста, но со временем ЖКТ становится не так хорош и попросту пища начинает плохо усваиваться. Повышенный фоновый кортизол влечёт также за собой отсутствие мотивации, лень и апатию. Когда мы тщательно пережёвываем пищу, то слюна выполняет функцию ферментирования пищи и, попадая внутрь, она легче усваивается. А если мало жуёшь или плохо работает ЖКТ, то попросту большинство питательных веществ из пищи не усваивается должным образом, организм не получает сигнал и кортизол не падает. Получается замкнутый круг: часто хочется есть и уровень гормона стресса в фоновом режиме постоянно повышен. Одна из его функций запускать чувство голода. Чем больше кортизола, тем быстрее ты пытаешься проглотить пищу, чтобы его снизить. Поэтому вторая фундаментальная для тебя задача научиться жевать, наладить работу ЖКТ и привести в норму выработку инсулина. Третье способствует тому, чтобы сахар попадал непосредственно в клетки тканей и питал их. Именно поэтому у кого проблемы с инсулином и есть лишний вес, сахар бесполезно бродит по крови не проникая туда куда нужно и организм начинает откладывать его в жировые ткани. Всё это можно наладить с помощью употребление качественных продуктов, добавок, плюсом пройти обследование и решить проблемы с ЖКТ, если они присутствуют. Я делюсь этими знаниями не для красного словца или для того чтобы разбавить книгу. Неправильные гастрономические привычки = снижение потенциала выработки тестостерона. Тестостерон является базой в развитии мужчины. Постарался изложить максимально лаконично без какой-либо сложной терминологии. Ты должен понимать принцип, а дальше дело техники. Надеюсь получилось.

//

Далее в моей жизни появились БАДы и я познакомился непосредственно с таким понятиями как «гормональный фон» и всё, что с этим связанно. Естественно, как и любой другой исследователь своей жизни, я активно начал тестировать их на себе. В интернете куча противоречивых статей, о том что всё это не работает и так далее с одной стороны, с другой зарождается целое движение под названием «Биохакинг». С этой практикой фундаментально укрепилось понимание, что попросту мы все некие биомашины. Что поведение, окружающая среда, пища и различные вещества способны влиять и управлять нашим поведением. Даже сейчас, сидя в своём кресле и наблюдая на часах 5:19 утра, есть понимание, что данное поведение и действие продиктовано образом жизни и всем прочим перечнем, который я описал выше. Расписывать какие именно добавки я ем не стану, однако опишу свои наблюдения о том, как меняется жизнь и восприятие людей вокруг непосредственно на меня. Ещё хочу дополнить, что работоспособность всех добавок продиктована самой машиной в которую их загружают. То есть они работают настолько эффективно, насколько позволяет тело. Представим, что ты ведёшь далеко нездоровый образ жизни, не следишь за своим питанием, сном, ментальной составляющей, употребляешь различные вещества меняющие сознание и так далее. В таком случае БАДы будут работать менее интенсивно. Это примерно также, если залить хорошее дорогое масло в уже плохо работающий двигатель, он не сможет использовать весь потенциал данной добавки. Да, работать чуть лучше будет, но не так, как мог бы. Следя за своим образом жизни, подобно владельцу следящим за двигателем своей машины, сделай всё так, чтобы он был в наилучшем на данный момент жизни состоянии и тогда сможешь выжать максимум от всех добавок, которые будут появляться у тебя на столе.

Живу я условно на юге и поэтому ориентировочно месяцев 6 в году стабильно солнечная и хорошая погода, в остальное время слякоть и холод. На этом контрасте всегда ощущал прилив энергии и настроения по весне, а зимой наоборот уходил в себя, как я это называл в «овощной режим» и желание трудиться, изучать что-либо уходило на нет, либо имело малый процент. С применением различных витаминов и БАДов я увидел конкретные изменение вплоть до того, что вставая рано утром без будильника, как сейчас например, у меня сразу начинаются созидательные мысли. Тело хочет не убегать от реальности, а наоборот взаимодействовать с ней и нести хоть какой-то смысл своего существования. Такое ощущение как будто я персонаж Крэнг из старого мультика «Черепашки ниндзя». Выглядит он как головной мозг помещённый в тело напоминающее робота. Кто знает, тот знает. И вот сидишь ты внутри и жмёшь на разные рычажки и кнопочки с помощью БАДов и корректировки гормонального фона, частично управляя всей этой кожаной конструкцией. А начался мой путь в биохакинг как раз-таки зимой, в декабре. Поэтому я максимально сразу ощутил изменения внутри себя. На тот момент я исключил любое общение с женщинами и сконцентрировался на себе. Ходил, сдавал анализы на гормоны, игрался с понижением эстрогенов, вводил различные витамины и параллельно изучал информацию, которая способствовала моему развитию. Занимался спортом и ковырял свой мозг рефлексией, копая и искореняя очередные ложные убеждения и старые травмы. Через месяца два, моя животная часть снова запустила желание совокупляться и я продолжил взаимодействие с женщинами. На этот раз я обнаружил, в виду хорошего гормонального фона, реакцию на свою персону гораздо позитивнее. Представительницы женского пола шли на контакт в разы охотнее. И моя коммуникация стала проходить легче в ввиду ещё большей уверенности в себе. В то время я познакомился с очередной мадам и однажды в нашем разговоре, она сказал мне примечательную вещь, что якобы я вижу её такой какая она есть. Если переводить с женского, то звучит примерно следующее: «Мой рыбный пирог течёт на тебя, просто потому что я не знаю почему и поэтому я придумаю очередное оправдание для своего блядства и сяду на твой член». Как-то так. И чтобы было понятно, я не проявлял к ней какие-либо действия сексуального или романтического характера. Простыми словами, не подкатывал к ней. Таких подтверждений я начал находить всё чаще. По крайней мере, зная себя, результат был очевиден. Дальнейшим изменением стало то, что толерантность к пренебрежительному ко мне отношению и пинг реагирования на такие ситуации стал меньше. Например, если раньше когда, что-то мне не нравилось — отношение ко мне других людей, обстоятельства и прочее, то какое-то время, я всё равно терпел и ел, и иногда только спустя некоторое время набирался решительности и пресекал. В тот момент я заметил, что промежуток между недовольством и моей реальной реакцией воздействия на реальность значительно снизился. Как будто в моём теле проложили новое оптоволокно. Этому я так понимаю послужило то, что я понизил женские гормоны и как следствие стал ощущать и понимать как должна работать мужская прошивка. А раскручивая это, начало приходить всё большее мужское поведение, что я имею ввиду: осознание ответственности за свою жизнь не на словах, а на деле. Уменьшение трат времени на бесполезную для меня и мира чепуху, сюда входит лень и праздный образ жизни. Ещё больше захотелось развиваться и созидать, создавать что-то своё. Внутри всё сильнее стала проявляться необходимость проживать с пользой и оставить след. Стал больше трудится. Также попросту общий настрой в холодное время года стал более боевой и появилась здоровая агрессия. Прочитав всё это, кто-то подумает, что вот она волшебная таблетка. Спешу сразу сбить очередные розовые очки и синюю шляпы с головы. Это всё как прикладной инструмент. Предупреждаю, что просто играясь с вышеописанными инструментами и не работая со своей психикой, а именно с травмами, картиной мира и мировоззрением в долгосрочной перспективе будут снова разочарование и недовольство. Откатишься в ещё большую жопу по итогу. Поэтому настраивайся на то, что надо будет хорошенько потрудиться. Это как некие костыли, которые помогают идти, и со временем обретаешь уверенную походку отбросив их. Я убеждён в том, что всё начинается с нашей прошивки и ментального составляющего, всё остальное как побочный продукт воспроизводимое нашим телом в частности и гормонального фона. Резкое изменение химии тела, даёт понять и ощутить то, как может быть. Некий такой чит код на небольшой промежуток времени. Открывается дверь, в которую ты можешь заглянуть и понять на уровне ощущений, чтобы захотелось туда полноценно войти. Выше я писал о гомеостазе, так вот это даёт возможность его быстрее изменить и стать совершенно другой, более качественной личностью. Почему я так уверенно об этом пишу? Да всё очень просто — проверено на себе и наблюдаю примеры в реальной жизни. Вижу как знакомые люди, пользуясь чит кодами ничего не делают со своей жизнью и по факту также внутри глубоко несчастливы. Только лишь на короткое время впадая в эйфорию, напоминает чем-то наркотическое опьянение. Только вот разочарование сильнее, ведь есть понимание на уровне ощущений как должно быть. Природу не проведёшь, Творец создал всё очень тонко и грамотно. Я часто встречаю информацию, о том, что не надо сильно напрягаться, всё должно быть в удовольствие и тому подобную чушь. Скажу из своего личного опыта, я прожил так большую часть времени. Всё это полная чушь, это не работает. Пусть все они без напряга и довольствуются объедками со стола под названием «жизнь». Да, частично это утверждение верно, но только для тех, кому улыбается удача максимально сильно. Кому нет, а таковых большинство, единственная верная дорога — протяженная работа над собой. Не стоит рассчитывать на быстрые результаты или обрушивания богатств на голову. На первый взгляд это может показаться даром, на самом деле нет, так как не научившись упорному труду и получив на старте огромный буст и подарок судьбы, твой мозг проложит крепкую нейронную дорогу на всю жизнь и в дальнейшем упорно трудиться станет каторгой, либо и вовсе чем-то невозможным. Аналогия для понимания — лудомания. Только добившись результатов трудом, можно участвовать и получать большие подарки судьбы, так как ты будешь к ним готов и они не сломают твою психику и жизнь, а распоряжаться ими ты будешь максимально эффективно и мудро. Наш путь с тобой — путь реального человека без иллюзий и красивых фраз, в котором есть только кропотливый труд. Это единственная дорога на которой будут встречаться реальные плоды твоих действий. Не веришь? Проверь!