Коробок сгоревших спичек

Валерия Сергеевна Стародумова, 2021

Привет всем, кто ищет ответ на вопрос: «Почему все, кроме меня, живут нормально?». Во-первых, не все. Во-вторых, представление о норме у каждого своё. Эта книга для тех, кто недостаточно доволен собой и своей жизнью, но по каким-то причинам ещё не добрался до психолога. Или обесценил свои чувства настолько, что решил: «Само пройдёт, но я про это что-нибудь почитаю». Легко – о сложном, честно – о жизненном, жестко – о повседневном. Точнее, о 37 причинах эмоционального выгорания.

Спичка 4

Застревание

Неслучайно эта глава следует за «Ожиданиями». Да-да, в ожиданиях мы способны застревать. Например, ты ярко мечтаешь о том, как мощно развернётся твой бизнес. И рискуешь застрять в собственных фантазиях. Как Обломов из одноимённого романа Гончарова, или как Манилов из «Мёртвых душ», который десятилетиями мечтает построить беседку. Но отвлечёмся от художественной литературы. Есть вполне прозаичный биологический механизм.

В нашем организме работает нейромедиатор дофамин. Он — главный в вопросах вознаграждения. Иными словами, он дарит нам хорошие эмоции, когда мы чего-то добиваемся. Дофамин порадует тебя после того, как ты вымоешь гору посуды, сдашь экзамен или наконец-то выбросишь ёлку после Нового года.

Но человек — существо жадное. Мы хотим получать положительные эмоции «за бесплатно», поэтому обманываем свой мозг. Представляя головокружительный успех, ты тоже вырабатываешь себе дофамин. У тебя и так всё отлично! К чему напрягаться?

К тому, что рано или поздно ты заметишь, что дальше фантазий никуда не сдвинулся. И это будет очень обидно. Особенно, когда решишь сопоставить количество затраченного времени на действия и на мечтания. Не исключено, что дойдет до самообвинений. Тогда — здравствуй, сгоревший изнутри человечек.

Речь вовсе не о том, что нельзя расслабляться. Напротив, давать себе отдых необходимо. Просто попробуй, пускаясь в мечтания, делать один шаг для того, чтобы они претворились в жизнь. Всего один, пусть даже совсем маленький. Но шаг, результат от которого будет виден тебе.