Сексуальное здоровье человека

Артем Патрикеев

Долго жить – это хорошо, а долго сохранять свою сексуальную состоятельность – еще лучше! В книге вы найдете много упражнений, различных техник и рецептов, помогающих сохранять сексуальную молодость человека как можно дольше.

Физические упражнения и секс

Многочисленные исследования показали, что физические упражнения положительно влияют на сексуальное здоровье человека. Хорошо изучены изменения, происходящие в организме во время полового акта. Большой вклад в развитие сексологии внесли американские ученые У. Мастерс и В. Джонсон, которые в 60-е годы первыми начали изучать сексуальные реакции в лабораторных условиях.

Во время сексуального возбуждения увеличивается приток крови к половым органам, за счет чего и происходит эрекция у мужчин, а у женщин набухание и увлажнение половых органов. Кроме того, повышается кровяное давление, учащается сердцебиение и дыхание. Очень важно то, как идет кровоток по организму. Если сосуды в порядке, то никаких проблем не возникает, а если есть какие-то засорения в сосудах и кровоснабжение в половых органах нарушается, то тут уже возникают проблемы. Физические упражнения улучшают как общее состояние организма, так и кровоснабжение половых органов, то есть, восстанавливается сексуальная функция.

Некоторые специалисты считают, что сексуальное влечение определяется уровнем тестостерона в крови (у мужчин тестостерон выделяется яичками). Несмотря на то, что тестостерон считается мужским гормоном, (развитие половых признаков у мужчин как раз и связано с выделением тестостерона), он выделяется так же и у женщин (у которых за его выделение отвечают надпочечники и яичники).

Один из экспериментов показал, что даже непродолжительные энергичные физические упражнения повышают уровень тестостерона в крови, а это влияет на повышение сексуального влечения. Так же исследования показали, что другие гормоны (такие как эстроген — отвечающий за развитие вторичных половых признаков у женщин и другие) не менее влияют на половое влечение, чем тестостерон, но это взаимодействие настолько сложное, что до сих пор еще до конца не изучено.