Терапия пар и супружеских отношений

Артем Иванович Федоров, 2017

В пособии вы найдете множество полезных упражнений, методик, статей, тестов, которые помогут вам в работе с супружескими конфликтами, изменами, ревностью, эмоциональной зависимостью, ссорами в паре. Все упражнения просты и понятны в выполнении. Пособие подходит для психологов-практиков, и также для самопомощи.

Анализ отношений в паре

Инструкция: каждый из партнеров заполняет следующую таблицу, потом ответы сравниваются. После — обсудить результаты.

Важно: это упражнение не направлено на выяснение, кто — лучше, а кто хуже. Задача — выявить причины, по которым строятся принципы контакта в паре.

Каким (ой) я вижу тебя со мной

+ твои плюсы

— твои минусы

Каким (ой) я вижу себя с тобой

+ мои плюсы

— мои минусы

Что на самом деле я ожидают от наших отношений?

Что на самом деле ты ожидаешь от наших отношений?

Вопросы для обсуждения:

Какие качества (+ или — ) мне легче было обнаружить в отношении своего партнера? С чем это связано?

Какие качества (+ или — ) мне легче было обнаружить в отношении себя? С чем это связано?

Как благодаря мне в моем партнере формируются/усиливаются качества «-»?

Как благодаря мне в моем партнере формируются/усиливаются качества «+»?

Каким (какой) мне нужно быть, чтобы мой партнер демонстрировал больше положительных качеств?

Что нового я узнал(а) о себе, о своем партнере, о наших отношениях?

Что я теперь буду делать?