22 привычки вечной молодости. Для красоты, здоровья и хорошего настроения

Анна Тереза Коваль, 2020

Задумайтесь, как вы определяете возраст человека? Обычно все отвечают – по морщинам. Но дело в том, что возраст интуитивно определяется по четырем критериям. Вспомните сами – ведь и со спины, не видя лица человека, вы можете предположить его возраст. Кроме того, один и тот же человек может выглядеть то моложе (например, после отпуска), то старше. Из этой книги вы узнаете 4 компонента формулы молодости, а также научитесь при помощи 22 простых привычек, которые не занимают много времени, влиять на каждый из этих компонентов. Следуя рекомендациям автора, вы станете выглядеть моложе.

Привычка № 6. Оставляйте еду на тарелке

Эту рекомендацию я даже однажды встретила в книге «как стать богатым». На первый взгляд она не очень понятна, но на самом деле она научит вас слышать свой собственный организм и его желания. При ее регулярном использовании отучит переедать, что избавит и от тяжести в животе, и от чувства вины за лишнее съеденное.

Как это работает? Задумайтесь, каким критерием вы руководствуетесь, чтобы закончить есть? Ощущением сытости или… необходимостью доесть все до конца? Скорее всего вторым, так как большинство из нас с детства учили «пока не доешь — из-за стола не выйдешь» или «почему не доел — неужели не понравилось?». Во взрослой жизни этот опыт из детства приводит к тому, что мы зачастую переедаем, чтобы оставить тарелку чистой. Мы едим, не задумываясь — а хотим ли мы все еще есть? И это поведение настолько прочно вошло в нашу ежедневную жизнь что даже может казаться, что вы наедаетесь только с последней ложкой.

Конец ознакомительного фрагмента.