Привычка № 5. Пейте больше воды
Казалось бы, все книги о здоровье и молодости начинаются с этой рекомендации. Я уверена, вы о ней знаете — врачи в один голос советуют выпивать минимум 2 литра воды в день. И я уверена, что вы не только знаете об этом, но и не следуете данной рекомендации.
Почему? Потому что жажда — это весьма сложно ощутимая потребность, это не позыв в туалет, который нельзя проигнорировать. Желание выпить воды — не такое яркое, его легко может затмить увлеченность интернетом или работой.
Поэтому, чтобы использовать этот дешевый и доступный способ улучшить состояние кожи и внутренних органов, подготовьтесь заранее. Поставьте емкость с водой на расстоянии вытянутой руки, в зоне прямой видимости в том месте, где проводите больше всего времени. Отличное решение — поставить пластиковую бутылку прямо у компьютера или на столик перед телевизором.
Важно, чтобы из емкости сразу можно было пить, никуда ничего не переливая. Захотели — протянули руку, выпили. Между вами и водой не должно быть никаких препятствий или лишних действий.
Когда бутылка воды ВСЕГДА будет у вас перед глазами, то даже от нечего делать, при желании отвлечься и сделать небольшой перерыв, рука потянется к воде. Это проверено, и это работает.
Задание на неделю:
1) Выберите емкость, из которой вам удобно пить воду — одну для дома и одну для работы
2) Найдите такое место, чтобы емкость была видна вам большую часть времени и находилась от вас на расстоянии не слишком вытянутой прямой руки
3) Наполните емкости водой и… пейте, ваша кожа скажет вам спасибо!
Ваша цель — 2 литра в день. Как только вам удалось достигнуть этой цели, ставьте победную галочку в ежедневнике.
