22 привычки вечной молодости. Для красоты, здоровья и хорошего настроения

Анна Тереза Коваль, 2020

Задумайтесь, как вы определяете возраст человека? Обычно все отвечают – по морщинам. Но дело в том, что возраст интуитивно определяется по четырем критериям. Вспомните сами – ведь и со спины, не видя лица человека, вы можете предположить его возраст. Кроме того, один и тот же человек может выглядеть то моложе (например, после отпуска), то старше. Из этой книги вы узнаете 4 компонента формулы молодости, а также научитесь при помощи 22 простых привычек, которые не занимают много времени, влиять на каждый из этих компонентов. Следуя рекомендациям автора, вы станете выглядеть моложе.

Привычка № 4. Живите с предвкушением

Ученые давно доказали, что ожидание приятного события дает человеку гораздо большее ощущения счастья, чем, собственно, само событие. Помните, как мы ожидаем Новый год, или письмо от любимого, или посылку с интернет-заказом? Конечно, в современном мире все чаще мы получаем все здесь и сейчас — уже нет бумажных писем, посылок от дальних родственников или ожиданий междугородних звонков. Жизнь не дает нам предвкушений, но мы можем сами их себе создать!

Давно ли вы испытывали чувство предвкушения? Насколько вам хотелось бы его испытать? Хорошая новость — все в ваших руках. Возьмите карандаш и напишите, что бы вы хотели приятного сделать в будущем — посетить концерт любимого исполнителя или команды, сходить в театр на классическую постановку, посетить лекции по какому-то предмету, прыгнуть с парашютом, сходить в гости к старым друзьям? Составьте список из 3-7 пунктов.

Это должны быть события, которые нельзя реализовать здесь и сейчас, но можно со 100% вероятностью запланировать. То есть сделать их наступление неизбежным. Это не обещание себе, что «я обязательно схожу в кино», а покупка билета — все, пути назад нет, решение принято (это уже вызовет выплеск гормонов счастья), и теперь можно погрузиться в приятное ожидаие. Предвкушать….

Итак, составили список? А теперь выберите самое-самое желаемое событие и реализуйте его — купите билет, договоритесь о встрече, внесите предоплату.

Для усиления предвкушения сделайте себе какое-то напоминание о грядущем приятном событии — повесьте билет на стенку, обведите дату кружком на настенном календаре. Это прибавит вам приятных моментов в течение дня.