Год ресурсов. Серия «От практика к практику»

Анна Мирцало

В сборник вошли авторские публикации статей и постов, опубликованные на страницах группы «От практика к практику» в 2019 году, который объявлен «Годом ресурсов». Сборник содержит описание 23 упражнений и техник, направленных на активизацию и восстановление ресурсного потенциала личности, методическую разработку семинара-практикума «Время как ресурс: как организовать время жизни» с описанием плана и хода проведения занятия, рабочую тетрадь участника и ссылки на слайды презентации в формате pptx.

В поисках предназначения: 3 упражнения

19 февраля 2019 г.

***

Одной из проблем организации времени выступает отсутствие навыков структурирования и организации времени из-за незнания того, куда направить время, когда оно в избытке. И здесь решение видится, в том числе, в исследовании и понимании предназначения.

Если говорить о теме предназначения, то встретила два подхода к его пониманию:

1) Первая трактовка слова предназначение — то, для чего человек предками назначен, предназначен, т.е. человек, исходя из трактовки этого слова, должен в течение жизни понять ради чего жили предыдущие в его роду люди и какую задачу, в контексте своей родовой системы, должен реализовать.

2) И второй взгляд на слово предназначение — то, что нужно человеку в жизни предпринять, совершить, сделать для того, чтобы понять смысл своей жизни, свое назначение.

Больше об этом и исследовании предназначения с помощью психогеометрии с техникой «Раскрытие Солнца» писала в статье здесь: https://coaching4yourlife.wordpress.com/2016/11/01/prednaznachenie/ Тему предназначения исследовала и с методом «16 ассоциаций». Этот опыт описан в статье здесь: https://coaching4yourlife.wordpress.com/2016/07/12/za-sovetom-k-bessoznatelnomu/

Для работы с темой предназначения полезным будет следующее упражнение: предложите клиенту вспомнить и записать самую привлекательную и желательную цель. А затем предложите разделить лист бумаги на три части или столбца. Как если представить в самых ярких красках, что желаемое осуществилось, какие чувства и эмоции будет испытывать клиент? Предложите в течение 1 минуты перечислить все, что откликнулось, а затем выделить (подчеркнуть) 3 — 5 наиболее сильных чувств.

А теперь предложите дистанцироваться от мысли о желаемом и сосредоточиться на чувствах и переживаниях. Когда клиент переживал их в последний раз? Какие действия клиента, как результат его собственных усилий, позволили испытать эти состояния? Предложите клиенту в течение 3—4 минут записать эти действия. Из этой точки возможен выход, как на поиск предназначения, так и на поиск ресурсов и источников мотивации. Предложите клиенту выделить области деятельности, к которым принадлежат эти действия: взаимодействие с людьми, сфера обучения и развития, творчество, спорт, моделирование и т. д. Как если посмотреть на эти действия сквозь тему предназначения, какие мысли рождаются у клиента?

Для выхода на тему ресурсов предложите клиенту в третьей колонке указать дату и время, когда клиент вновь совершит эти действия. Развитие навыка самонаблюдения за своим внутренним состоянием при выполнении тех или иных действий помогает пополнять список дел, которые позволяют переживать желаемые состояния. А затем осознанно включать их в список дел при ежедневном планировании, поддерживая себя в ресурсном состоянии.

Иллюстрация 6 к статье о поиске предназначения