Даже когда мы не испытываем
чрезмерной тревоги, мы не наслаждаемся настоящим, поскольку подчиняем его отсутствующему.
Кроме того,
чрезмерная тревога, как и всё, о чём идёт речь в этой главе, работает как «фонящий экран».
Как ведут себя, о чём думают и что чувствуют люди с
чрезмерной тревогой?
Чрезмерная тревога – это реакция страха в настоящий момент без какой-либо очевидной причины или по причине, которая не объясняет интенсивность страха.
Отрицание сепарационной тревоги характерно для страха сепарации и потери, в котором за видимым отсутствием реакций скрывается
чрезмерная тревога.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: обрывистость — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Александру было шесть с половиной лет, когда его родители обратились за консультацией по поводу
чрезмерной тревоги и фобии школы.
Кто-то знает о своей
чрезмерной тревоге, а кто-то пока находится в неведении.
В первую очередь придумайте свои ответы на
чрезмерную тревогу, не обязательно реалистичные.
Если вы заметили, что в отсутствие перечисленных и других проявлений
чрезмерной тревоги ваша жизнь вышла бы на более высокий по качеству уровень, то эта книга для вас.
По моим наблюдениям, у людей, которые преодолевают
чрезмерную тревогу, присутствуют две общие черты.
Следующие критерии могут помочь вам понять различие между нормальной и
чрезмерной тревогой.
В результате включались защитные механизмы, которые заставляли либо реагировать на любые похожие обстоятельства
чрезмерной тревогой, страхом и напряжением, либо всячески избегать таких ситуаций в дальнейшем.
Самая важная – это нехватка знаний о проблеме
чрезмерной тревоги и недостаток просвещения по вопросам психологии.
Тем более, учитывая тот факт, что мы изначально потомки тревожных людей, имеющие предрасположенность к развитию
чрезмерной тревоги, закреплённой в качестве эволюционного преимущества.
Печаль и
чрезмерная тревога ни к чему хорошему не приводят.
Когда в вашу жизнь придут невзгоды – а мы все сталкиваемся с ними, – оно поможет уберечься от отчаяния и
чрезмерной тревоги, объективно оценить ситуацию и превратить трудности в потенциальный успех, делая выводы и используя это новое знание себе во благо.
Но
чрезмерная тревога, нервозность, ужас и паника, хотя и являются нормальными (и распространёнными) чувствами, ни в коем случае не являются здоровыми.
–
Чрезмерная тревога или паники при нахождении в одиночестве;
А вот
чрезмерная тревога может перерасти в панику.
Есть защиты, блокирующие поступление информации на входе и не позволяющие видеть и слышать то, что может вызвать у человека
чрезмерную тревогу или подорвать его самооценку.
Нежелание заботиться о ребёнке или
чрезмерная тревога за него.
Чрезмерная тревога ведёт к отчаянию, страху, ужасу.
Но
чрезмерная тревога оказывает обратный эффект: она парализует волю и делает нас неспособными действовать.
Туда входят разнообразные специфические фобии (например, боязнь пауков), обсессивно-компульсивное расстройство (например, постоянная тревога по поводу бактерий, из-за которой человек постоянно моет руки), а также генерализованное тревожное расстройство (суть совпадает с названием:
чрезмерная тревога по обыденным поводам).
–
Чрезмерная тревога или паники в общественном транспорте;
Безразличное спокойствие одних и
чрезмерная тревога других могут нанести непоправимый вред развитию ребёнка.
–
Чрезмерная тревога за будущее;
Но, как это часто бывает, исчезновение этого мирного сна или
чрезмерная тревога во время отдыха приводят к тихому беспокойству.
Именно такие состояния, как гнев, зависть, раздутое самомнение и
чрезмерная тревога за всех и вся, вызывают образование «чёрной» жёлчи, которая меняет наше настроение.
Например, она помогает человеку понять, как его иррациональные мысли о будущем или о своей неспособности справиться с задачами приводят к
чрезмерной тревоге, и учит пересматривать эти мысли с более реалистичной точки зрения.
Это описание не столь далеко от истины, однако следует отметить: люди могут быть в разной степени подвержены тревожности. DSM-5 определяет генерализованное тревожное расстройство как «
чрезмерную тревогу или беспокойство»; среди его симптомов могут быть взвинченность, раздражительность, утомляемость и проблемы со сном.