Один плод среднего размера может удовлетворить
суточную потребность человека в витаминах.
Учёные установили, что 100 г ядер достаточно для удовлетворения
суточной потребности организма взрослого человека в аминокислотах и таких важных и дефицитных микроэлементах, как медь, кобальт, марганец, цинк.
Для удовлетворения
суточной потребности взрослого человека в каротине необходимо употребить 50—60 г тыквы.
Достаточно съедать 30 г нори в день, чтобы удовлетворить
суточную потребность организма в йоде.
Например, 100 г сушёных подберёзовиков могут покрыть
суточную потребность организма в фосфоре.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: профорганизация — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Между тем средняя
суточная потребность для взрослого составляет 30–50 мг, а при большой физической и умственной нагрузке – 75—100 мг.
Для удовлетворения
суточной потребности организма в кальции необходимо съесть 90 г сыра или выпить 800 мл молока.
Это приложение также анализирует витамины, минералы и микроэлементы, содержащиеся в рационе, и сравнивает их с рекомендуемой
суточной потребностью.
Тем временем стало ясно, что авиация даже приблизительно не может удовлетворить минимальную
суточную потребность окружённых войск в различных видах снабжения, составлявшую около 500 т.
Пол-литра молока – это почти одна треть
суточной потребности человека в животном белке.
Суточная потребность человеческого организма в холине не должна быть меньше 1,5 г.
Его содержание составляет 4–11 мг%, что при суточном потреблении 1 кг полностью компенсирует
суточную потребность в этом витамине.
В таблице 1 я привожу
суточную потребность организма человека в зависимости от его возраста.
Например, в стакане морковного сока содержится каротина примерно 30 мг – это десятикратная
суточная потребность.
Суточная потребность несушек в корме – 115–125 г. На образование одного яйца затрачивается 145–155 г корма.
До 90 % от
суточной потребности хлора мы получаем из пищевой соли.
Это верная тактика, потому что в течение месяца все значения колеблются, и в среднем я достигаю
суточной потребности – за очень немногими исключениями.
Чтобы мы могли лучше понять, почему
суточная потребность не является необходимой в том смысле, в каком мы понимаем необходимую дозу лекарства, давайте посмотрим на отличия.
Учитывая
суточную потребность дивизии в 45 подвод и число подвод, ежедневно выставляемых этапом, в 100, мы увидим, что одна этапная линия может обслужить две дивизии.
Согласно данным современной медицины природные комплексы антиоксидантов (бета-каротина, альфа-токоферола, фолиевой кислоты, железа, селена и др.), содержащиеся в растительной пище как в спирулине, несмотря на низкие концентрации, не сопоставимые с рекомендуемыми в настоящее время
суточными потребностями; оказывают высокоэффективное защитное действие на организм человека.
Суточная потребность молодняка в воде составляет 200–240 мл на 1 кг живого веса, взрослой птицы (при температуре 12–17 °C) – 250–300 мл в сутки.
Но злоупотреблять не следует, так как систематическое превышение
суточных потребностей, создаёт повышенную нагрузку на весь организм.
Правила приёма и выбора:
Суточная потребность определяется аналогично с сывороточным белком исходя из базового питания.
Какая
суточная потребность подходит для меня?
Этуотер, на основании громадного числа наблюдений, определяет
суточную потребность в белковой пище в 125 граммов с достаточным количеством жиров и углеводов, в общем дающих 3500 больших калорий для человека, исполняющего работу средней трудности, а для тяжёлой работы он увеличивает количество белков до 150 граммов, что с жирами и углеводами даёт в сутки 4500 больших калорий.
Эти нормы почти общеприняты, как выражение потребностей среднего человека при данных условиях работы и быть может, действительно, эти цифры выражают
суточные потребности организма.
Физиологическая
суточная потребность углеводов не более 4 грамм на килограмм массы тела.
Как правило, назначают поливитамины в дозах, в 2 —3 раза превышающих
суточную потребность.
Суточная потребность кальция для взрослого человека составляет 0,8 г, кормящим грудью матерям нужно 2 г, беременным женщинам – 1,5 г.
Также
суточная потребность рассчитывается с учётом массы тела и возраста.
Суммарная
суточная потребность в воде у взрослого определяется характером выполняемой работы, условиями внешней среды и качеством съеденной пищи.
Для соблюдения этих условий питания разведподразделения получали сухой паёк, содержавший набор продуктов, удовлетворявший
суточную потребность организма в таких условиях.
Рекомендуется распределять
суточную потребность между животным и растительным белком в пропорции 50/50.
Всего 2 стакана томатного сока обеспечивают
суточную потребность в этом полезном веществе.
Дополнительный приём витаминов обычно назначают в дозе, не превышающей половины
суточной потребности, во избежание интоксикации организма.
Суточная потребность составляет 2–2,5 мг.
Как рассчитать
суточную потребность ребёнка в основных пищевых веществах?
Ужин должен обеспечить приблизительно четверть
суточной потребности калорий.
Общая
суточная потребность в воде рассчитывается исходя из нормы 35 мл на 1 кг веса (разумеется, эта норма может корректироваться в зависимости от климатических и погодных условий, объёма физических нагрузок и других факторов).
Суточная потребность витамина B3 взрослого человека 15–25 мг, норма меняется в зависимости от возраста, заболеваний и физической нагрузки.
Стоит констатировать, что почти всегда экономически целесообразно снизать уровень питательных веществ, сохраняя их баланс, и увеличивать в пределах разумного и возможного дозу корма для обеспечения
суточной потребности птицы.
Суть задачи была в том, чтобы, зная
суточную потребность среднестатистического солдата примерно в 20 питательных веществах и микроэлементах, зная их содержание в нескольких сотнях продуктов питания и имея представление о стоимости этих продуктов, рассчитать самую дешёвую диету.
Если принять во внимание
суточную потребность в воде, то вполне вероятно, что глубину залегания колодца придётся делать ещё меньшей.
Оптимальная
суточная потребность кальция составляет для беременных и кормящих 1200 мг.
И здесь не обойтись лишь учебными занятиями по физической культуре – они могут удовлетворить лишь 25–30 %
суточной потребности студентов в физической нагрузке, поэтому для студентов весьма значимы и другие формы занятий физической культурой.
В зависимости от интенсивности труда
суточная потребность в белке 80 – 120 г.
Счёт
суточной потребности для разных витаминов и минералов в основном идёт на микрограммы (например, витамины B12, B9, кобальт, селен) и миллиграммы (например, витамины B6, E, C, цинк, магний), и лишь некоторых требуется до грамма (например, кальций, фосфор) и даже нескольких граммов (например, натрий, калий).
Ваша обычная
суточная потребность в калориях, допустим 2200.
Довольно частый вопрос – как едой закрыть
суточную потребность в питательных микронутриентах?